作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  推 Radiomir: 徒手+可調式啞鈴, 練出興趣後再去健身房報到... 81F 11-04 14:59
• +29 [心得] 7-11 水解乳清蛋白飲奶茶 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 39.14.11.45 (台灣) 2022-10-31 15:28:34
  → Radiomir: 賣30元可能會熱賣, 賣45元就還有其他選擇... 3F 10-31 15:37
• +25 [問題] 要怎麼分辨自己是懶還是真的很累 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 220.142.95.158 (台灣) 2022-10-28 11:14:19
  推 Radiomir: 不是選手想休就休, 別把自己逼那麼緊, 休息後會趕進度 36F 10-28 13:10
• +70 [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？ - MuscleBeach 板

  作者: isud40401 (何金銀) 36.239.252.165 (台灣) 2022-10-22 18:04:46
  → Radiomir: 走捷徑代償阿...聰明反被聰明誤 4F 10-22 18:28

  → Radiomir: 自己有沒有運動天分小時候就很清楚, 以為打個藥就能幹掉那些天才? 要有上奧賽的潛力再打, 不然也是白打而已 75F 10-23 14:03
• +26 [問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 111.254.222.92 (台灣) 2022-10-21 15:46:44
  推 Radiomir: 要選擇適合自己的...再高效再好的菜單,不適合也是白搭 13F 10-21 16:01
• +37 [閒聊] SBD人物誌 李沛旭 - MuscleBeach 板

  作者: Guoplus (鍵盤大將軍) 36.224.16.17 (台灣) 2022-10-20 22:30:41
  推 Radiomir: 血壓不知道正不正常? 24F 10-21 00:09
• +20 [討論] 蛋白質含量標示是否正確的問題 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.25.144 (台灣) 2022-10-19 19:13:08
  推 Radiomir: 還好我都喝大廠牌低脂奶粉... 2F 10-19 19:26
• +20 Re: [討論] 巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.242.144 (台灣) 2022-10-19 14:29:33
  推 Radiomir: 中位數以上會覺得不錯阿...頂標或PR90以上會覺得很強~ 7F 10-19 14:57
• +25 Re: Fw: [新聞] 孫安佐體脂6％變爆筋肉男 健美賽奪牌網 - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2022-10-18 12:19:25
  → Radiomir: 跟鄉民比很好, 跟奧賽選手比不入流... 5F 10-18 12:56

  → Radiomir: 這裡多是用奧賽放大鏡在檢視, 沒奧賽級的身材都會被嘴 36F 10-18 15:59
• +25 [閒聊] 比賽比到暈倒是什麼樣的概念? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.109.3 (台灣) 2022-10-15 14:53:06
  → Radiomir: 樓上連結那位看起來快50歲,實際只有36歲,怎麼會這樣?? 21F 10-15 18:04
• +37 [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.32 (台灣) 2022-10-14 12:18:34
  推 Radiomir: 不是選手不需要那麼多的蛋白質, 減脂就是熱量赤字而已另外, 茶會排水, 所以有一種說法是喝愈多茶要喝愈多水意思是茶適量喝就好, 不要卯起來喝... 16F 10-14 12:42

  → Radiomir: 先規劃三餐每餐熱量,每餐熱量/10/2就是你要吃的蛋白質例如: 500大卡, 這餐蛋白質就要25g(500/10/2),簡單吧~ 36F 10-14 13:58
• +25 [閒聊] 要多勤勞才能練到這樣... - MuscleBeach 板

  作者: yohji03 (萌翻天的時代來啦) 49.217.9.70 (台灣) 2022-10-13 14:14:49
  推 Radiomir: 比例看起來很怪, 跟看到KG一樣...哈 3F 10-13 14:28

  → Radiomir: 國外富二代多透過努力得到自己想要的, 台灣富二代好像只會花錢再花錢不想努力? 35F 10-13 17:40
• +28 [心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.184.63 (台灣) 2022-10-12 23:55:11
  推 Radiomir: 研究看起來: 離心才是本體, 向心只是輔助.
  對於時間有限的人來說, 多練幾組離心CP值可能比較高?? 64F 10-13 13:52

  → Radiomir: 沒法只做離心的話, 我猜是向心1或0.5秒+離心3或3.5秒. 67F 10-13 13:56
• +20 [閒聊] 全民運動會 這次比賽大家有去現場看嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-10-11 22:40:36
  推 Radiomir: 一項比賽練到最後竟是在比誰用的藥多本來就很詭異... 23F 10-12 14:11
• +28 [新聞] 健美女網紅COS成「最壯彌豆子」肌肉炸裂！ 網驚呼：鬼王可換人了 - MuscleBeach 板

  作者: sohuanjin (劣者無能) 175.181.96.87 (台灣) 2022-10-11 20:45:24
  → Radiomir: 練到看起來像p圖, 厲害了... 15F 10-11 22:31
• +34 [討論] Myprotein漲價也漲得太誇張了吧 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 114.39.144.103 (台灣) 2022-10-11 16:11:44
  推 Radiomir: 低脂奶粉蛋白質0.95元/g, 還可以補鈣、補B2, 不喝嗎??我乳糖不耐症也是漸進式增量訓練, 目前可喝340cc鮮乳~ 31F 10-11 17:43

  → Radiomir: 蛋白質10.7g (熱量116大卡) 熱量會很高嗎?
  這已經是等量340cc的鮮乳了, 再喝下去應該就烙賽惹... 53F 10-11 20:04
• +22 [問題] 正拳伏地挺身如何訓練 - MuscleBeach 板

  作者: avacssf (，) 1.200.152.0 (台灣) 2022-10-09 23:08:56
  → Radiomir: 拳繭痛苦的是冬天, 三不五時就會裂開滲血... 27F 10-10 12:51
• +18 [討論] 長期健身後，大家休息的頻率。 - MuscleBeach 板

  作者: gs00001 (gs00001) 42.77.252.59 (台灣) 2022-10-10 12:35:58
  → Radiomir: 不是選手就不用這麼講究...運動只是輔助, 想休就休吧~ 4F 10-10 12:48
• +21 [討論] 深蹲20下換免費公車，合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-10-09 10:50:48
  推 Radiomir: 立意OK, 但執行面不容易... 13F 10-09 14:09
• +23 [問題] 現在的審美觀還流行鳥仔腳嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.20.246 (台灣) 2022-10-08 23:40:50
  → Radiomir: 第一眼還是看臉 1F 10-08 23:43

  → Radiomir: 我也覺得取中間值最好...選手的一般人練不到, 鳥仔腳
  個人覺得不好看, 所以把選手身材減半, 就是最標準的了如果要量化的話, 就是目標重量練到選手重量的一半即可 62F 10-09 14:53