作者:
asd87878787 (偷車張)
27.53.153.94 (台灣)
2023-06-15 11:35:34 推 Justapig: 第一次總是比較痛的,我第一次去健身房隨便做個胸推機也是痛一個禮拜 17F 06-15 13:05
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
223.139.201.253 (台灣)
2023-06-14 22:43:04 → Justapig: 方便 成分單純吧 4F 06-14 23:15
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.124.110 (台灣)
2023-06-14 02:50:15 推 Justapig: ceca回文惹!!! 9F 06-14 09:19
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.186.125 (台灣)
2023-06-13 23:44:28 推 Justapig: 男生如果70公斤 100也只比體重多一點而已,有練過硬舉應該不難@@ 後面270就是真的猛惹 5F 06-14 00:51
→ Justapig: 一定是啦,大家看到都去排隊 12F 06-14 01:40
推 Justapig: 活動前一天台大交流版有宣傳啊,一千塊對大學生可以吃好幾天了 30F 06-14 09:28
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.119.250 (台灣)
2023-06-05 20:31:18 → Justapig: 啞鈴划船我覺得首要是避免聳肩 12F 06-05 22:08
作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.37.27.192 (台灣)
2023-06-03 14:23:38 推 Justapig: 看起來不錯歐 9F 06-03 16:49
作者:
licone (go go go!)
1.171.137.110 (台灣)
2023-05-24 13:30:50 推 Justapig: 其實就是沒洗乾淨而已,你用棉花棒插進蓋子的螺紋轉一圈就知道那邊多髒 37F 05-24 16:30
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2023-05-21 19:37:12 → Justapig: 是不是執法過當我覺得還有得討論,但是心情不好就上街鬧事的人一定就是垃圾無誤 58F 05-21 21:10
→ Justapig: peeta講了啥沒有跟到@@ 163F 05-22 09:48
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2023-05-21 22:43:22 噓 Justapig: 你健身是白飯配蛋白粉嗎 21F 05-22 00:06
作者:
poreplay3 (pore)
111.71.64.138 (台灣)
2023-05-20 18:18:29 推 Justapig: 類似的動作要精簡一下,臥推選一種就好,下拉選一種就好頂多兩種不同握距這樣,一個大部位一天控制在3.4個動作一個十組左右就好,多餘都是垃圾組。你應該想辦法讓自己在這十組裡面盡最大努力。剩下時間去練肩膀或是有氧或是 8F 05-20 18:49
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.45.171 (台灣)
2023-05-09 17:53:35 推 Justapig: 有一些人啞鈴肩推手肘喜歡打很開在身體兩側,但是他們肩外旋活動度又不見得那麼好所以只能往斜上推,這個時候有一些傾斜角度對他們會比較友善。槓鈴肩推的話因為要閃槓手一定會在身體前面,就比較不會有上述的問題 20F 05-09 20:12
作者:
volleyball (雪兔哥)
175.45.149.114 (澳大利亞)
2023-05-01 15:39:50 → Justapig: 你都沒在練肩膀噢? 13F 05-01 18:35
作者:
sporplo0221 (褲襠)
1.200.74.189 (台灣)
2023-04-30 21:21:42 推 Justapig: 我覺得是因為手舉高高的時候怕露肚子 49F 05-01 10:20
作者:
winterrainn (冬雨)
223.136.106.61 (台灣)
2023-04-24 20:17:00 推 Justapig: 先問自己有沒有每天吃到6倍碳水 7F 04-25 00:24
作者:
hellomo (HELLOMO)
27.52.171.15 (台灣)
2023-04-15 10:25:33 → Justapig: 有點驚訝欸,他的臉看起來就奶油小生 3F 04-15 11:02
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.147.93 (台灣)
2023-04-14 20:40:51 → Justapig: 去練死蟲跟棒式 4F 04-14 20:56
作者:
carller (car1)
27.242.36.153 (台灣)
2023-04-13 12:23:15 → Justapig: 我覺得新手比較不用練下斜臥推欸,不然拿去練肩膀或是di 7F 04-13 16:24
→ Justapig: 我覺得才練幾個月不用分那麼細多做多關節即可,可能胸日就是兩種推一個夾,拉就是水平拉垂直拉再一個你喜歡的機械就好。動作選定就不要隨便換,也不要貪心什麼角度都想 46F 04-13 19:51
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
RolfP (TPE)
118.161.49.175 (台灣)
2023-04-10 19:18:39 → Justapig: 隨便啦,管他用不用藥這個腿比95%男巨巨都還強了 49F 04-11 21:00
作者:
Eddielin (小林愛迪)
180.217.131.137 (台灣)
2023-04-08 12:00:37 → Justapig: 我白吊嘎穿大概二十次去運動沒變黃 2F 04-08 12:41
作者:
bulesmiki (Lisa不是蒙娜)
49.216.224.157 (台灣)
2023-04-07 04:32:34 → Justapig: 奇怪了路跑 登山 練車 打球都很流行找伴,怎麼只有健身版滿腦子都只有甲 66F 04-08 11:56