作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.116.23 (台灣)
2023-04-07 11:02:52 推 Justapig: nick的頻道我也覺得他一直追蹤阿諾那個小丑很煩,但是他也滿認真在追一些選手的近況的,阿諾的部分跳過就好 66F 04-08 01:25
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.134.110 (台灣)
2023-04-06 20:01:02 → Justapig: 去看醫生,誰知道你是哪一種駝背 9F 04-06 21:51
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.61.84.60 (台灣)
2023-04-04 13:41:20 推 Justapig: 請問老師(舉手)從物理結構思考,我也覺得用意念控制不同肌肉間的發力比例有點奇怪,那有沒有可能所以意念控制肌肉其實是在意念控制的過程中,下意識把動作模式微調至目標肌肉發力比較高的結構 2F 04-04 15:22
作者:
Abre (2)
114.37.111.210 (台灣)
2023-04-03 21:06:42 推 Justapig: 最近看到一個對岸健身教練跑去上海金橋公園戶外健身區的影片,裡面也是一堆大叔5.60歲,臥推都用一百做組,真希望自己以後也能這樣 39F 04-04 13:34
推 Justapig: 其實長期看他臉書就知道,一百對他真的不是大重量XD 黃教練練腿是偏好多次數多組數的那種 49F 04-04 15:01
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作者:
henry5405 (亨利)
153.33.131.239 (美國)
2023-04-02 03:16:34 推 Justapig: 這個反串給讚,氣死那些自助餐跨仔 12F 04-02 08:53
作者:
CediAding (阿汀)
112.78.70.89 (台灣)
2023-03-30 14:29:02 推 Justapig: 人人有護具 各個破PR 哦耶 43F 03-30 19:52
作者:
ReinerBraun (帥之巨人)
49.188.216.123 (澳大利亞)
2023-03-30 17:53:25 推 Justapig: 蠻不錯的,從他頻道剛開始就開始看惹,他給易瘦竹竿人的增肌飲食指引對我很有幫助 3F 03-30 18:11
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作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.175.146 (台灣)
2023-03-28 21:19:13 推 Justapig: 易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去,痛扣 14F 03-28 22:40
推 Justapig: 優衣褲190的棉T隨便穿 2F 03-28 14:09
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
36.236.172.54 (台灣)
2023-03-26 16:57:55 推 Justapig: 維生素我都吃DHC 3F 03-26 17:33
→ Justapig: 我補品是吃維他命C跟藍莓精華,體感覺得皮膚有變好(愛 6F 03-26 18:11
→ Justapig: 漂亮吃的 8F 03-26 18:11
→ Justapig: 樓上你的因果是不是怪怪的,不是有效所以做成藥物 效果不明顯所以做成補品,應該是副作用比較大需要專業人士指 37F 03-26 20:57
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作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2023-03-25 01:35:38 推 Justapig: 用最少動作練整個背,當然是選硬舉 槓鈴划船 引體向上三個動作練完回家
然後我看你的其他重量,你應該是高估自己面拉的能力很多很多,這個動作如果做確實十公斤就很累了
如果你的目的是最少動作練全身,那我覺得彈力帶輔助的引 1F 03-25 01:37
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作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.22.80 (台灣)
2023-03-23 09:13:14 推 Justapig: 我到後來inbody都很佛系,我健身一年半從57變成64骨骼肌卡在31左右一年,但我看起來就是真的變壯了 64F 03-23 17:59
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作者:
nocash (只是沒有贏)
39.9.137.70 (台灣)
2023-03-17 20:49:15 推 Justapig: 練二頭 三頭 肩膀都好用 45F 03-18 12:24
作者:
foam0406 (南山南)
27.52.129.177 (台灣)
2023-03-17 08:51:50 → Justapig: 我有被護槓救過,沒護槓真的不敢推 87F 03-17 22:17
作者:
junius125 (vic125)
218.164.48.221 (台灣)
2023-03-17 11:54:10 → Justapig: 我的治療師捧朋說面拉主要注意力放在控制菱形肌,算是練功能性的 11F 03-17 14:13
作者:
star08033000 (h062471033)
111.82.245.2 (台灣)
2023-03-15 00:50:34 → Justapig: 我比較驚訝是這個重量可以養出35的肌肉量,可能你身高也不錯吧
半年練成這樣子很不錯了,好羨慕 42F 03-15 19:45
作者:
magichuang (無暱稱)
124.218.152.118 (台灣)
2023-03-14 21:45:49 推 Justapig: 瘦的人不用特地吃健身餐,你只要正常吃飯然後想辦法餐跟餐之間吃一些健康的點心,水果 穀物 豆漿 蕃薯 或是直接多吃一餐宵夜之類的總之不要垃圾食物,先想辦法攝入更多營養搭配運動 43F 03-15 00:40
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-03-13 19:55:53 推 Justapig: 我有看到欸,有夠扯 4F 03-13 21:07
作者:
starcookey (星星餅乾出品,避暑佳作)
101.9.110.74 (台灣)
2023-03-12 11:02:05 → Justapig: 我後來都覺得人家搞不好只是在練一種我看不懂的高端技巧 26F 03-12 12:16
作者:
yoonhrt20 (sone寶)
49.217.1.154 (台灣)
2023-03-10 22:54:39 → Justapig: 前後都要補充吧,我自己練前碳水吃不夠力氣會變小 1F 03-10 23:00