作者: wtsph (Plz don't say u ) 在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 wtsph: 這是健身房頂尖的一群的平均水準了吧 200/200/100 7F 06-28 15:34

  推 wtsph: 我有在專走健力的健身房觀察過 200深蹲幾乎沒有 200硬舉也少 如果是170深蹲比例就比較多 230硬舉的話也非常少 29F 06-28 16:20

  → wtsph: 更不用說健工看到的比例了 100初的深蹲或硬舉就甩得響 32F 06-28 16:24

  推 wtsph: 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍都是成吉思汗教練的標準...一般人? 66F 06-28 17:15

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• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 wtsph: 來對了 板上很多教練都不錯 學員都練得比Jesse好的多 20F 06-27 10:24
• +30 [閒聊] 肩真的能練到這麽寬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 42.72.238.199 (台灣) 2022-06-23 08:55:31
  推 wtsph: 他這個是Pose和三角發達才會看起來這麼寬。每天在鏡子看到更寬天生的骨架，眼神死 21F 06-23 11:13

  推 wtsph: https://i.imgur.com/xgCSY5I.jpg 看看這張圖再看看本文，唉，世界就是這麼殘酷
  主要是肩平造成視覺脖子短 25F 06-23 12:23

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• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  → wtsph: 我想說肱三頭的訓練怎麼會跟斜方連動 看到影片傻眼XD 33F 06-22 12:15
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  推 wtsph: 同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成 44F 06-18 01:25
• +22 [閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下 - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.10.94 (台灣) 2022-06-15 17:48:14
  推 wtsph: 就是有人喜歡拿來批鬥看不順眼的對象 24F 06-16 00:45
• +24 [閒聊] 夢多盃vs館長盃 拿牌純度 理性探討 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-06-15 13:26:45
  推 wtsph: 萬師傅身上的上色怎麼這麼黑的不均勻的部分? 22F 06-15 14:46
• +32 Re: [新聞] 夢多砸600萬辦健美比賽 李沛旭、周孝安 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-06-15 09:03:25
  推 wtsph: 另一邊，亞瑟贏Franklyn 12F 06-15 09:59
• +85 [閒聊] 恭喜沛旭哥第三名!!再次證明反指標!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-06-12 16:21:14
  推 wtsph: 上次判Franklyn腰太粗的標準，適用沛旭嗎 61F 06-12 20:13
• +27 [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: mrsbraginsky (OHO) 1.162.48.47 (台灣) 2022-06-12 12:31:30
  推 wtsph: 喝豆漿配鮮奶
  厚豆漿936ml盒裝有50.1g蛋白，牛奶盒裝936ml有33g，配著一起喝就83g入肚 25F 06-12 16:23

  推 wtsph: 總共1100大卡，哈哈哈，澱粉爆量 34F 06-12 23:04

  推 wtsph: 一般人不會特地喝蛋白，而且300克雞胸肉其實對一般台灣人 42F 06-13 00:05

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• +23 [閒聊] 黑人上膚色劑要幹麻？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-07 16:16:18
  推 wtsph: 我覺得說健體標準不適合他所以沒給前幾名，還是覺得怪怪的 22F 06-07 18:26
• +26 [討論] 館長成名之前疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.12.89.251 (台灣) 2022-06-07 00:42:19
  推 wtsph: 館長的臂展在台灣很有優勢 打起來毫無顧忌 54F 06-07 11:43
• +22 [討論] 館長：未來健力賽將加開區域賽 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.75.67.254 (台灣) 2022-06-02 23:51:50
  推 wtsph: 常規賽、季後賽，總冠軍 1F 06-02 23:56
• +15 [問題] 外側手腕一直好不了 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 111.240.202.243 (台灣) 2022-05-30 21:51:25
  推 wtsph: 只有長時間休息，沒有別招，我都試過 39F 05-31 01:23
• +20 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.166.234 (澳大利亞) 2022-05-26 16:47:23
  推 wtsph: 就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一 28F 05-26 22:11
• +42 [閒聊] 科技人比藥檢賽通過測謊卻被奶頭出賣 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.77.4 (台灣) 2022-05-20 08:10:26
  推 wtsph: 這奶頭是前鋸肌的延伸？ 66F 05-20 12:15
• +23 [閒聊] Peeta一個月吃胖16公斤是怎麼吃的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.138.246.220 (台灣) 2022-05-11 11:14:41
  推 wtsph: 食量真的很大
  身體要很好才能這樣 35F 05-11 15:01
• +23 [問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.9.111 (台灣) 2022-05-06 18:53:13
  推 wtsph: 練到後面才會發現兩者有決定性些微差異XD 6F 05-06 19:00
• +50 [問題] 摔器材的用意？ - MuscleBeach 板

  作者: nightone1022 (夜哥) 1.146.94.226 (澳大利亞) 2022-05-06 13:42:41
  推 wtsph: 越弱的 就喜歡越用力放回器材 越常使用的 就知道器材狀況良好需珍惜
  器材狀態好不好 會很影響訓練時的順手度 85F 05-06 17:10

  → wtsph: 很重的器材放下的聲音跟輕量的聲音不太一樣 113F 05-06 19:02
• +21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10
  → wtsph: 一組時間控制在一分鐘左右吧 21F 05-04 15:13