作者: wtsph (Plz don't say u ) 在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 wtsph: 我覺得是重量問題，先從輕重量找感受度
  要明顯的肌肉收縮感在往上加重量
  不行的話，手肘打成90度，肩膀肩胛骨先往上頂上去，第一個下拉步驟就先把肩膀和肩胛骨往下收到正常位置，再繼續與手肘持續往下 43F 05-02 21:58

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 手腕受傷可以練那些器材？ - MuscleBeach 板

  作者: formosa520 (/))-----<><) 1.200.152.221 (台灣) 2022-04-27 11:41:39
  推 wtsph: 手腕受傷很麻煩 建議一定要休息 22F 04-27 13:27
• +24 [討論] 關於Tristan Lee的身材 - MuscleBeach 板

  作者: jeffreyhu (無正常) 223.137.17.68 (台灣) 2022-04-13 18:30:33
  推 wtsph: 體脂這麼低，自然訓練的狀態下很難非常飽滿吧，年紀還輕 29F 04-13 23:35
• +40 [情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力 - MuscleBeach 板

  作者: stda88094 (彭彭man) 223.140.175.162 (台灣) 2022-03-20 03:27:43
  推 wtsph: 有興趣，請問在哪個縣市？
  看到表單了，原來跑到北部 7F 03-20 08:09
• +26 [問題] 有人可以分析一下這個動作多難嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davidd0314 (Benson) 203.204.130.88 (台灣) 2022-03-19 21:44:58
  推 wtsph: 這個有重心力矩的因子，不太容易 47F 03-20 07:24
• +21 [閒聊] 特別靈活的腹肌？（內有恐怖動圖） - MuscleBeach 板

  作者: WeiBirdFan (小梅的紅色髮帶) 114.38.122.165 (台灣) 2022-03-20 00:17:17
  推 wtsph: 還好吧，我以為這樣算很正常 10F 03-20 01:10
• +26 [問題] 基因是不是決定好一切了 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.215.45.245 (台灣) 2022-02-19 12:38:04
  推 wtsph: 你的姿勢有問題吧？請改善一下姿勢
  喔，原來不是你的照片 46F 02-19 19:17
• +26 [閒聊] Frank的肌肉太猛了吧 匹塔葛站旁邊小二號 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-02-07 20:19:58
  推 wtsph: 上一集也很猛 好像沒有人討論Pie 13F 02-07 21:12

  推 wtsph: https://youtu.be/Nj62Q1cFpSs Pie 28F 02-08 01:57
• +21 [閒聊] 板上有人想當健身教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: WILLWIL (ㄖㄡˋ包) 27.242.131.112 (台灣) 2022-02-04 23:45:00
  推 wtsph: 板上應該很多很多教練 2F 02-05 00:09
• +27 [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: y1117777 (YY) 220.136.33.135 (台灣) 2022-01-09 14:19:27
  推 wtsph: 最近PTT一堆反智的推文在洗各大板，傻眼 93F 01-09 18:35
• +22 [問題] 引體向上綜合討論 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 1.172.102.161 (台灣) 2022-12-31 14:12:17
  推 wtsph: 可以做直臂下拉嗎 28F 01-01 00:44
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  推 wtsph: 板上還蠻多他的信徒拿他的影片來開戰 33F 12-20 21:52
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 wtsph: 不要被七樓反串仔誤導本文好嗎.... 101F 10-18 13:20
• +28 [閒聊] 到底怎樣的人比較不會被教練打擾？ - MuscleBeach 板

  作者: Jarryson (傑瑞森) 182.233.145.94 (台灣) 2021-10-06 21:48:12
  推 wtsph: 教練們看到我，視線就自動移開 17F 10-06 23:18
• +32 [討論] 遇到蜈蚣怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: andy246667 (andy246667) 111.185.76.44 (台灣) 2021-10-06 14:50:29
  推 wtsph: 影片看不出來壯不壯 感覺跟勤練的女生差不多巨 10/06 29F 10-06 16:47

  推 wtsph: 其實這樣練很爽 但是間隔時間太長倒不如直接單重量到底 35F 10-06 17:12
• +21 [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 118.170.31.86 (台灣) 2021-10-04 16:15:47
  推 wtsph: 每磅0.5g~0.7g叫蛋白質一點點?每公斤1.1g~1.5g了耶 20F 10-04 20:34

  推 wtsph: 最主流是1.5g/kg~2.2g/kg的蛋白質攝取，Thomas DeLauer認為https://www.youtube.com/watch?v=903g6M87DLo攝取過多了查了一下 他現在應該86kg左右 178公分 22F 10-04 20:50
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  → wtsph: 高腳杯這麼好的動作也會被質疑.... 56F 09-17 18:21
• +20 [心得] 疫情後認真訓練兩個月簡單分享 - MuscleBeach 板

  作者: CHealth (Mr.) 27.52.72.235 (台灣) 2021-09-08 08:18:48
  推 wtsph: 這是好幾年沒練，重新開始練的成績嗎？增肌速度好猛又減脂 23F 09-08 19:08
• +22 [討論] 燒肉算乾淨的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 223.138.255.188 (台灣) 2021-08-21 18:32:27
  推 wtsph: 燒肉的食材，油脂不會少 38F 08-22 00:27
• +22 [問題]健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-18 16:17:02
  推 wtsph: 刺激自己的性慾不是血液循環更好? 17F 08-18 17:33