作者:
michaelangel (麥可天使)
112.78.70.216 (台灣)
2024-11-21 21:32:31 推 wilson200106: 冷水澡 赤腳跑 接下來該不會是吃生食吧... 24F 11-22 09:47
作者:
smileray (All you need is)
118.107.141.75 (巴基斯坦)
2024-11-04 00:38:08 推 wilson200106: 今年金澤超熱，那天跑金澤跟長榮的朋友同步崩潰XD 9F 11-04 11:28
作者:
hkfylfy (關關難過關關過)
73.4.118.92 (美國)
2024-11-04 06:47:12 推 wilson200106: 恭喜完賽！ 9F 11-04 11:21
作者:
Chung1979 (水昆兄)
101.12.179.93 (台灣)
2024-11-01 13:45:54 推 wilson200106: 我有世壯運半馬，但我不想跑萬金石... 7F 11-01 15:59
作者:
EricHaze (慵懶)
42.79.146.1 (台灣)
2024-10-27 10:34:43 推 wilson200106: 練超補、練吃膠、練水站策略、確認配速和裝備 53F 10-27 17:45
作者:
fly830507 (秋刀)
114.36.211.55 (台灣)
2024-10-20 22:42:22 → wilson200106: 清涼噴霧 1F 10-20 23:14
作者:
skateshare 114.136.220.138 (台灣)
2024-10-20 10:56:49 推 wilson200106: 可能性為0 七八點開跑 白天都得封路交管 1F 10-20 11:02
推 wilson200106: 你還要考量市民參與感 跑步風氣差異 政治因素 4F 10-20 11:05
→ wilson200106: 這也不是刁 辦活動本來就是盡量不影響到一般生活XD 6F 10-20 11:07
→ wilson200106: 而且封的範圍還很大XD 8F 10-20 11:09
推 wilson200106: 還是得理性跟原PO說 台灣不可能也不會XD 48F 10-20 13:02
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
pantani (我也想當綠手指)
27.240.234.15 (台灣)
2024-10-17 14:02:10 推 wilson200106: 你還有基礎訓練不錯了，我開給台北馬的訓練計畫基本上天天都叫我休息XD 8F 10-17 14:50
作者:
linhao321 (lin)
36.224.88.71 (台灣)
2024-10-16 10:22:24 推 wilson200106: 碳板也有分暴力跟溫和的，甚至有波浪板或塑料板
怕的話可以先從板材鞋開始適應 30F 10-16 17:58
作者:
cofee (等待)
114.39.23.80 (台灣)
2024-10-13 11:06:04 推 wilson200106: 排名是用大會時間計的所以你晚出發排名會比較後面剩下就看大會有沒有最晚出發時間跟會不會被關門而已 2F 10-13 11:17
推 wilson200106: 14樓，同樣實力晚出發當然晚到啊XD 19F 10-13 13:27
作者:
NoSex (呼呼~~)
42.79.42.200 (台灣)
2024-10-09 19:35:37 推 wilson200106: 我有觀察高效訓練的觸發條件，近4周如果你的VO2max有上升的話就會是高效
但我覺得這狀態就當參考就好，我也是常常衝到想吐了結果練完一看啊怎麼攝氧量的線還往下竄QQ 10F 10-09 23:03
作者:
HeartDeath (denise)
114.136.151.135 (台灣)
2024-09-16 14:51:35 推 wilson200106: 我是All in one 用習慣了 11F 09-16 19:20
作者:
towns (roll)
223.140.82.71 (台灣)
2024-09-11 20:40:14 推 wilson200106: 年輕人完賽沒問題的 14F 09-11 23:21
推 wilson200106: 33度變成28度也算是轉涼阿 41F 09-12 12:36
作者:
uei1201 (新八)
1.168.78.67 (台灣)
2024-09-11 15:18:04 → wilson200106: 人工皮也黏不住嗎？ 5F 09-11 16:58
作者:
windletterz (windletterzz)
39.14.9.216 (台灣)
2024-09-08 11:02:10 → wilson200106: 你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還是這樣，那就是手錶的偵測問題 19F 09-08 17:17
作者:
yuting90 (yuting)
1.171.240.65 (台灣)
2024-09-08 00:25:38 推 wilson200106: 這篇重點是「非正式使用規範」，所以真的遇到在內道玩的人其實沒有硬性的理由了嗎？ 30F 09-08 17:16
作者:
ray0808 (Ray)
101.10.17.16 (台灣)
2024-09-03 22:35:32 推 wilson200106: 先不管政治，為什麼交通維持計畫會不通過？
那個不是申請活動時就要先規劃的嗎... 2F 09-03 23:17
作者:
ywen0720 (Chendo)
114.136.206.100 (台灣)
2024-09-03 12:58:21 推 wilson200106: 測一下你現在的步頻>找快3-5bpm的歌>邊聽邊照著跑直到習慣 18F 09-03 14:39
作者:
lasara7890 (莎發馬鈴薯)
36.224.242.135 (台灣)
2024-08-31 05:27:46 推 wilson200106: 第一個月什麼都別想，目標就是踏上跑步機就贏了
等你發現習慣踏上跑步機了，其實就已經默默開始提升體能了，之後妳會找到怎麼讓自己循序漸進的方法的 8F 08-31 07:54
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-21 13:40:23 推 wilson200106: 你才開始跑一小陣子而已，不要急著tempo啦 4F 08-21 14:04
作者:
qqru0121 (原不圓)
27.242.8.153 (台灣)
2024-08-19 14:21:37 推 wilson200106: 我猜原PO是半馬，只是他不知道半馬不用抽
如果你想要買錶而且有跑步相關需求，還是比較建議買garmin或是COROS比較好
然後這類噴劑北部比賽機率性有私補會提供，平常練習可以靠放鬆肌肉緩解緊繃和疼痛 11F 08-19 18:10
作者:
vi000246 (Vi)
27.53.163.126 (台灣)
2024-08-19 10:44:08 推 wilson200106: 你要練專項的話很夠了
啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊 2F 08-19 11:45
作者:
t797787 (tt)
1.162.81.240 (台灣)
2024-08-18 23:46:36 → wilson200106: 跑台11遇過馬場的馬隔著欄杆跟我一起跑算嗎XD 1F 08-18 23:50
作者:
ydocxam (Kim)
111.83.239.7 (台灣)
2024-08-16 10:22:08 推 wilson200106: 2024扶老太太過馬路積分賽再度開打囉 11F 08-16 13:18
作者:
hkbornguy (小光頭)
211.23.128.78 (台灣)
2024-08-07 13:20:43 → wilson200106: 每日建議天天都叫我休息XD (但我有跑其他菜單就是) 8F 08-07 15:23
作者:
levi00196 (恩子)
111.246.189.41 (台灣)
2024-08-01 10:57:51 推 wilson200106: 現在18-20沒什麼問題，秋天以後可以推到25-28試試 43F 08-01 18:05