作者: wan0zei (彎雷^q^) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [討論] 臥推會先做上胸還是平胸 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.131.253 (台灣) 2022-10-04 20:25:42
  推 wan0zei: 上胸先，平胸拿來榨乾最後一點力 2F 10-04 20:50
• +22 [閒聊] 健身人的圖鑑有掛嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: usnavyseal (usmarine2008) 114.36.217.60 (台灣) 2022-10-04 13:02:01
  推 wan0zei: 樓下愛丁堡教練本人親自回答 18F 10-04 13:50
• +20 [問題] 這麼渾圓厚實的奶怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.36.142 (台灣) 2022-10-03 23:01:53
  推 wan0zei: 很多選手非賽季體脂高一點其實都會很圓 19F 10-04 00:40
• +20 [閒聊] 健身是否要有好肌友才做得久 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-10-03 14:14:55
  推 wan0zei: 每次跟朋友練，我都會提早到先把我自己要練得差不多練完在跟朋友會合XD
  一起練真的太沒效率了 43F 10-03 16:37
• +25 [閒聊] 熱狗王太強了… - MuscleBeach 板

  作者: fletcher5014 (憨包) 42.77.175.147 (台灣) 2022-10-02 10:50:21
  推 wan0zei: 這樣脫水感覺腎臟負擔超大的，respect 35F 10-02 16:46
• +20 [問題] 健康檢查eGFR偏低 - MuscleBeach 板

  作者: mansi (ManSi) 180.217.5.9 (台灣) 2022-09-28 15:37:47
  → wan0zei: 停練1週再抽一次血看看 10F 09-28 15:59
• +41 [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.10.60.232 (台灣) 2022-09-26 09:19:35
  推 wan0zei: 還好吃完午餐才看到這篇文 嘔嘔嘔嘔 40F 09-26 14:36

  推 wan0zei: 之前看到一位日本的IFBB Pro用雞胸肉+ 可爾必思，看起來好像沒有很難吃，有沒有人要試試看 https://i.imgur.com/qj1LSdh.jpg 60F 09-26 16:42

  → wan0zei: https://i.imgur.com/YRwkSqH.jpg 63F 09-26 16:42
• +20 [問題] 隨身氧氣瓶有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.226.103.190 (台灣) 2022-09-23 14:44:52
  推 wan0zei: 沒有不舒服或喘，就沒有必要吧。不如去睡高壓氧 3F 09-23 14:48
• +32 [心得] 上完三個月教練課心得 - MuscleBeach 板

  作者: deerh (deer) 49.216.176.204 (台灣) 2022-09-22 12:08:50
  推 wan0zei: 減脂效果很好，不過確實感覺肌肉沒有增太多..飲食中感覺d=可以再多攝取蛋白質? 8F 09-22 13:40

  推 wan0zei: 其實原PO的教練有算，右邊31.08應該51.8*60% 是骨骼肌重 13F 09-22 14:04
• +41 [討論] 引體向上跟臥推 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.173.207 (台灣) 2022-09-19 10:37:05
  推 wan0zei: 72kg 推:110 拉:100 還算平衡
  70推1.5倍體重差不多105，我覺得認真練不算太難，在上去才難QQ 19F 09-19 17:08
• +21 Fw: [新聞] 快訊／台中健身女救回來了 初判「腦動脈瘤破裂 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.77.228.76 (台灣) 2022-09-16 12:36:54
  推 wan0zei: 這如果旁邊有教練，教練應該也會很衰。感覺就一定會被家屬提告延誤就醫etc. 5F 09-16 14:22
• +27 [閒聊] 健身零食是不是都超難吃的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-09-13 16:17:37
  推 wan0zei: 4 不如灌乳清... 2F 09-13 16:22
• +34 Fw: [新聞] 廖老大直播「勾纏闆娘」！ 健身工廠： - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 218.164.230.175 (台灣) 2022-09-08 23:53:00
  推 wan0zei: 我要看到血流成河 34F 09-09 10:42
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 wan0zei: 一人練沒捕手 :( 不敢衝大重量 16F 09-07 17:04
• +22 [問題] 新手健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: cs0917066585 (浮名本是無憑事) 58.153.182.143 (香港) 2022-09-06 10:58:18
  推 wan0zei: 一個部位一天練44組...重量可能太輕了?
  另外如果不是純練三項(看你的菜單不是)腿日可以多加其他 1F 09-06 11:12
• +23 [閒聊] 廖老大：去健身房就是等死而已，假上流 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.210.130 (台灣) 2022-09-04 16:50:45
  → wan0zei: 這種邏輯都不清楚的吵法，不用認真啦，就找架吵而已 13F 09-04 17:33

  → wan0zei: 這種不會殞落啦，89客群很大的，爽爽賺 18F 09-04 17:39
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 wan0zei: 自己練 不用等不用約不用調重量搬槓片到死 21F 09-02 10:34
• +20 [問題] 能靠單純訓練保留打藥後的肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bin69 (austin) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-01 16:11:35
  推 wan0zei: 希望有巨巨能解答 也想知道XD 16F 09-01 17:43
• +22 Re: [心得] 額外上了幾堂拳擊課 - MuscleBeach 板

  作者: mmoec (初心者) 182.235.184.109 (台灣) 2022-08-30 23:14:35
  推 wan0zei: 健工臉都綠了…連續兩次請到這麼雷的公關公司XD 13F 08-31 00:06
• +20 [問題] WG的場地以教練優先為主嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 116.59.190.2 (台灣) 2022-08-29 18:27:34
  推 wan0zei: 不用鳥他 13F 08-29 19:56