作者: usbeef 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 usbeef: 自己的經驗是彈力帶輔助進步很慢，後來專心練傳統硬舉（無拉力帶）、滑輪下拉、槓鈴划船、地雷管划船，有握力跟學會全身發力以後就上去了。 49F 12-07 08:16
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 usbeef: 如果你不喜歡做有氧，覺得你重訓先排中強度高反覆次數的全身性動作就好。如果能抓別的時間做有氧，就練一些能輔助有氧動作模式的內容。一開始還是先摸索找出自己能持之以恆且能愛上的routine比較好。 113F 10-24 07:42
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  → usbeef: 熱量赤字再多拉點，但看你吃的部分實在不建議你再砍食物攝取量… 27F 10-04 09:15
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  推 usbeef: Sukiya可以跟他說飯去汁 37F 09-22 12:40
• +130 Re: [討論] 熱狗最新的道歉說明 - Hip-Hop 板

  作者: GipsyDanger (吉普賽危機) 114.136.61.17 (台灣) 2023-09-20 02:28:37
  推 usbeef: 哈哈哈哈 50F 09-20 09:14
• -15 [閒聊] 被公路車霸凌 - bicycle 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.93.157 (台灣) 2023-09-18 23:43:19
  噓 usbeef: 洗啥文 25F 09-19 09:00
• +22 [問題] 新手騎程的三個疑問求解 - bicycle 板

  作者: olido207 (Elmer) 118.169.57.173 (台灣) 2023-09-18 18:02:36
  推 usbeef: 沒用過小盤的話我先比較擔心你的鏈條會不會一天到
  晚大對大XD 21F 09-18 19:10
• +11 [閒聊] 熊仔分享33歲肌肉照 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-12 11:34:44
  推 usbeef: 怎麼有點李茶味 48F 09-13 09:49
• +14 [閒聊] 申請STAND Collection車衣退貨，卻發現帳號疑似被刪 - bicycle 板

  作者: aiio (小淡) 49.215.13.179 (台灣) 2023-08-31 15:16:00
  推 usbeef: 所以大大7天內就申請退貨了？
  去台北門市的時候感覺還是不錯的，不知道網路門市
  是台北還台中處理@@ 5F 08-31 16:47
• +12 [問題] 通勤帶平板請益 - bicycle 板

  作者: wuyiulin (機掰客家人) 1.170.64.32 (台灣) 2023-08-27 22:00:41
  推 usbeef: Rapha Pro team Lightweight Backpack
  很好背，都可以背著練完車去公司 28F 08-28 17:57
• Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttdcc (批踢踢點希希) 122.146.59.167 (台灣) 2023-08-28 12:20:02
  → usbeef: 還以為是h發的… 33F 08-28 16:52
• +49 [討論] 熱狗樓下的房客致敬朱德庸？ - Hip-Hop 板

  作者: ng101281 49.217.201.225 (台灣) 2023-08-24 00:51:34
  → usbeef: 結構太像了 51F 08-25 06:06
• +20 Re: [問題] 怎麼避開機車山道猴 - bicycle 板

  作者: tomxul4 (異端的天譴) 114.36.250.105 (台灣) 2023-08-24 01:35:39
  推 usbeef: 106那群跑車來回時間還蠻固定的XD 24F 08-24 22:47
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 usbeef: 真的想看身材,太猛了 73F 08-21 11:23
• +28 [問題] 請問有喝過酸櫻桃汁，真的有功效？ - Road_Running 板

  作者: mukekk (單純的幸福就好) 101.10.8.228 (台灣) 2023-08-13 12:34:50
  推 usbeef: 甜菜根感覺比較有效XD 31F 08-14 08:18
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  → usbeef: 水跟碳水有補足嗎？有時候運動完大量脫水也會看起來很憔 24F 07-25 08:58
• +3 Fw: [新聞] 饒舌歌手唱太嗨！跳下舞台「沒人接」 - Hip-Hop 板

  作者: riptheworld 61.228.91.33 (台灣) 2023-07-11 21:01:09
  推 usbeef: Ski怎麼是白的 6F 07-11 21:44
• +17 [問題] CP乳清的藥粉味 - MuscleBeach 板

  作者: blood309 (eternal) 42.77.145.209 (台灣) 2023-04-20 08:10:42
  推 usbeef: +1…看大家說很神就買來喝，但也覺得藥水味很重，不是喝不下去的那種，但有點幻想破滅QQ（我買混合小包裝）。
  不過芝麻牛奶蠻好喝沒有藥味會想回購，！
  茶類覺得戰神比較好，
  巧克力大部分牌子都比CP好，個人感想。 19F 04-20 16:06