作者: sumton (CHCH) 2023年在 PTT 的推文記錄

• Re: [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: RyanCxxx (萊恩) 125.231.136.153 (台灣) 2023-12-31 10:09:20
  → sumton: 我都全聯隨便找件吊嘎穿 5F 12-31 15:18
• +6 [閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: f9022007 (小太陽) 1.161.104.242 (台灣) 2023-12-25 17:49:59
  → sumton: 不是不能離心而是有沒有必要，健力硬舉就不比離心，且有些技巧拉法硬要離心那是真的傷，當然這不代表硬舉的離心不重要而是正常不會在拼重量時做 2F 12-25 20:52

  → sumton: 喔對不起深蹲起來你敢內夾那是真的等著爆，夾膝完全不會讓你變強，通常都只是結構垮掉不得已的力量轉換，那你說 19F 12-26 11:45

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  → sumton: 看了2天我一直猶豫要不要回…基本建議還是去跑版問比較好。小小提沒有追求成績只想完賽安全下莊的話肌力比較講求的是穩定平衡部分，核心和腿內外側要注意別有失衡問題，但與其想這麼多不如先確定自己跑步姿勢是否正確，我以前跑4年的經驗是真的懂跑的不到1成，多的是等著換膝蓋的 96F 12-25 12:17
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  → sumton: 完全可以，但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同 6F 12-15 12:08

  → sumton: 這種要找運動類或多功能的教練會比較好，台灣這種比較難找我認識的都被球隊抓走了 8F 12-15 12:10
• +5 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: risk 62.249.165.230 (挪威) 2023-12-13 15:16:38
  推 sumton: “看不到的肌肉比看不到的肌肉重要”不管是健康還是什麼專項這句都是至理名言，但在這裡可能不是
  “看不到的肌肉比看的到肌肉重要”，這麼短我都可以打錯… 3F 12-13 20:43
• +27 Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.6.41 (台灣) 2023-12-11 16:01:27
  → sumton: 誰說的女生無力的，小蘭姊姊一腳可以灌爆牆壁耶 66F 12-12 16:49
• +19 [閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chengyou66 (Quality) 42.72.202.128 (台灣) 2023-12-06 20:57:17
  → sumton: 高雄的話聯合很好排，通常2個禮拜就照了 6F 12-06 21:25
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → sumton: 你可以思考一下呼吸的問題，很多時候你以為自己有腹式實際上卻沒有 42F 12-06 20:33
• +18 [閒聊] 這樣做 練比較好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.193.247 (台灣) 2023-11-26 15:47:02
  → sumton: 說真的跟跨步差蠻多的，自己試著做看看就知道 10F 11-26 17:33
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  → sumton: 不說訓練目的的話很難給建議吧，單純練健康的話我認為還缺了平衡、爆發、敏捷活動類的 7F 11-24 17:05