作者: f9022007 (小太陽) 在 PTT 的發文與推文記錄

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最新的5篇

+12 [閒聊] 大家重訓時是用全呼吸還是腹式呼吸? - MuscleBeach 板

作者: kiki1990 (琪樂無窮美食生活) 111.83.198.71 (台灣) 2025-01-02 17:46:01

推 f9022007: 《健身者、運動員呼吸訓練全書》，台灣第一本專講運動呼吸的書，呼吸也是很深奧的，可以研究看看 14F 01-02 19:24
+7 [問題] 大豆蛋白長痘痘？ - MuscleBeach 板

作者: pain359 (哲哲) 49.217.197.135 (台灣) 2024-12-29 14:31:54

→ f9022007: 先別熬夜才知道吧，熬夜很容易長痘 2F 12-29 14:42
→ f9022007: 熬夜連喝水呼吸也會長痘痘 9F 12-29 15:25
+7 [問題] 引體到一定的次數要再上去需要負重嗎？ - MuscleBeach 板

作者: WeiBirdFan (小梅的紅色髮帶) 111.82.69.54 (台灣) 2024-12-25 17:30:38

→ f9022007: 純粹想增加拉單槓的次數未必一定要負重，但是負重和次數交替系統的鍛鍊，肯定效果更好 8F 12-25 18:54
+24 [問題] 保加利亞分腿蹲如何著重在腿？ - MuscleBeach 板

作者: tom91002 (皮皮) 118.163.215.31 (台灣) 2024-12-20 10:53:10

→ f9022007: 可以做寬站深蹲內側有感，還有側蹲可以訓練到平常矢狀面練不到的地方
想要大腿多，可以做站箱單腳蹲或坐箱單腳蹲 13F 12-20 13:25
+10 工作做四休二課表要怎麼安排 - MuscleBeach 板

作者: tdog (難怪我一直交不到女友) 39.10.2.100 (台灣) 2024-12-14 15:54:58

推 f9022007: 12年來都怎練？ 4F 12-14 17:25