作者: sulaman (吃拉麵) 在 PTT 的推文記錄

• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  推 sulaman: 蓋伊有實驗+1 只顧熱量忽略微量營養素 代謝還是會變差 33F 04-02 09:55
• +19 [新聞] 不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌 - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.139.167 (台灣) 2024-01-01 10:28:42
  推 sulaman: 所以問題不是有沒有吃早餐 是其他不良行為 24F 01-01 17:54
• +10 [問題] 斷食進入酮體後自嗜期間的長短 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 114.136.165.56 (台灣) 2023-12-06 10:39:34
  推 sulaman: 進入酮症的時間跟庫存及熱量消耗有關
  大量運動很快就能進入酮症 5F 12-06 12:34
• +23 [討論] 朝九晚五上班族，該吃早餐嗎？ - FITNESS 板

  作者: wanzoo (Zoo) 114.34.77.92 (台灣) 2023-10-19 21:09:43
  → sulaman: 這真的看人 久坐族群沒必要硬要吃三餐搞到三高 28F 10-20 13:41

  推 sulaman: 不過多吃多動肯定比少吃少動好 30F 10-20 13:43
• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 sulaman: 現在問是不是太慢了 123F 10-05 20:39
• +4 [問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎? - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.248.18 (台灣) 2023-10-02 20:16:49
  推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上 1F 10-02 21:29
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  推 sulaman: 降低碳水增加纖維蛋白質 52F 09-29 10:55
• +24 [閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭 - FITNESS 板

  作者: JustMeNU (有一說一) 61.228.236.44 (台灣) 2023-09-24 22:13:21
  推 sulaman: 漂白水試過嗎？
  臭味來自細菌 醋跟漂白水都能殺菌
  我自己是用氧系漂白水 比較不會退色 4F 09-24 22:37

  推 sulaman: 氧系漂白水用的是雙氧水 不會臭啦 58F 09-25 15:51
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  推 sulaman: 扁平足可以靠鞋子跟加強足弓的訓練彌補
  不過我覺得先正常三餐加喝無熱量飲料開始吧 36F 09-15 07:48
• +12 [問題] 為何只有男生會肚子大，但四肢仍很瘦？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.8.23 (台灣) 2023-09-02 20:35:54
  推 sulaman: 很多二型糖尿病患者都是這體型 不限男女 19F 09-03 15:44
• +40 [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.51.136.247 (台灣) 2023-08-12 09:43:26
  推 sulaman: 赤腳比較好 可以鍛鍊腳掌 9F 08-12 16:45
• +8 [新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」 - FITNESS 板

  作者: davinci (達文西) 59.124.202.176 (台灣) 2023-07-18 14:13:58
  推 sulaman: 所以膽結石是168斷食還是油脂攝取不足造成？ 10F 07-18 17:54
• +2 [討論] 要練多壯才能將170cm 60kg的女生丟上床? - FITNESS 板

  作者: laverne1 (只收菁英不收雜碎) 125.230.92.247 (台灣) 2023-06-29 00:50:52
  推 sulaman: https://i.imgur.com/tGdDVO0.png 7F 06-29 10:10
• +30 [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水) 110.28.65.53 (台灣) 2023-06-20 03:50:24
  推 sulaman: 既然是為了從事體力工作 那就不該將減重訂為目標 39F 06-20 10:50

  推 sulaman: 目標訂成能慢慢跑10k比較實際 41F 06-20 10:53
• +24 [閒聊] 超慢跑有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: a601262003 (討厭自以為是的政客) 101.12.30.120 (台灣) 2023-03-27 08:24:48
  推 sulaman: 有用啊 只要時間夠多的話 20F 03-27 10:53
• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04
  推 sulaman: 血糖1500？零確定沒多打？ 42F 01-17 15:50
• +20 [問題] 膝蓋不好能做什麼運動 - FITNESS 板

  作者: wenwender294 (wenwender2947) 101.10.105.200 (台灣) 2023-01-04 09:39:19
  推 sulaman: 正著走會痛 那倒著走呢？ 13F 01-04 11:13
• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  推 sulaman: 吃代糖 不然就是吃鹽
  然後再滿滿戒掉 57F 11-30 18:21
• +30 [心得] 204斷食 OMAD(一天一餐心得) - FITNESS 板

  作者: gaiaesque (一起來聽techno八 o'_') 114.47.112.83 (台灣) 2022-10-07 12:05:15
  推 sulaman: 陳醫師的研究報告我認為是因為餓太久讓身體感到壓力，導致皮質醇上升分解到瘦體。
  而皮質醇過高確實容易導致糖尿病 68F 10-08 11:21
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  推 sulaman: 就跟用錢一樣 收入少拮据 收入多奢侈 但都能過活
  所以不會怎麼樣 34F 01-27 08:12
• +20 [討論] 168斷食法第一天很痛苦！！ - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.140.41.209 (台灣) 2022-01-25 11:53:51
  推 sulaman: 成癮的東西本來就難戒
  這表示身體對碳水化合物依賴性高
  增加纖維有助於減緩血糖升降 1F 01-25 12:02
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 sulaman: 單比燃脂當然是有氧有效 但要有足夠強度的肌肉支持身體所以重訓有避免有氧受傷的用途
  記得Peeta建議重訓有氧時間比是2:1 52F 12-21 15:37
• +25 [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - FITNESS 板

  作者: oriona (oriona) 42.76.120.130 (台灣) 2021-10-21 13:44:26
  推 sulaman: 比較像是電解質失調 斷食大量脫水連帶改變電解質濃度
  吃岩鹽或海鹽有幫助 78F 10-22 13:09
• +37 [心得] 體脂計之謎 稍微解開 - FITNESS 板

  作者: eddy0622 (艾迪) 114.42.20.143 (台灣) 2012-08-20 13:03:56
  推 sulaman: 這篇不進精華區沒道理 43F 08-21 12:48