作者: s2500205 (肥肚肚-金旺です) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 斷食期間適合重訓嗎 - FITNESS 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.166.109 (台灣) 2023-08-05 20:33:07
  → s2500205: 沒有搞無意義斷食的經驗 7F 08-05 23:09
• +15 [問題] 早上運動前可以吃什麼 - FITNESS 板

  作者: Kokowaah (紅酒燉香雞) 1.161.78.151 (台灣) 2023-07-30 21:05:01
  推 s2500205: 三角飯糰 14F 07-30 22:53
• +9 [問題] 教練費用問題請益 - FITNESS 板

  作者: adecem (暴力小欣) 114.26.69.218 (台灣) 2023-07-27 11:47:31
  → s2500205: 健身教練的收費大多數都是被健身房拿去了 8F 07-27 16:02
• +24 [閒聊] 跑步的時候，手機綁手腕或是手臂比較好？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.77.133 (台灣) 2023-07-25 15:11:37
  → s2500205: 我覺得拿手上最順 19F 07-25 19:06
• +16 [問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.132.97 (台灣) 2023-07-15 13:46:12
  → s2500205: 雞胸多拿兩包就行了 9F 07-15 18:07
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  → s2500205: 堅果好吃 還沒吃過癮一桶就沒了 49F 07-13 15:42
• +9 [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: Nick7777 (k) 101.10.5.11 (台灣) 2023-07-08 03:34:46
  → s2500205: 變泡芙，四肢纖細肚子大 14F 07-08 20:06
• +21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51
  → s2500205: 吃除脂體重的倍數啦 18F 06-30 16:00
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 s2500205: 我都當作0 24F 06-22 07:58
• +2 [減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小 - FITNESS 板

  作者: QKQK0903 (豪洨) 101.12.89.70 (台灣) 2023-06-10 19:48:32
  推 s2500205: 以這張數據來看本身肌肉量就不算低 當然難升
  增肌減脂同步進行且有明顯效果的
  除了天選之人外就是泡芙人了 2F 06-10 23:33
• +8 [問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.40.83 (台灣) 2023-06-09 13:30:24
  → s2500205: 不算好 因為不能亂吃 16F 06-10 15:45
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  → s2500205: 去就知道了 不正根本沒人會看 2F 05-29 15:48
• +23 [討論] 請問高熱量低醣的食物 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.44.165 (台灣) 2023-05-09 11:42:11
  推 s2500205: 不就油嗎？ 31F 05-09 23:08
• +12 重訓效果 - FITNESS 板

  作者: pblight (sugaoui) 118.167.156.121 (台灣) 2023-04-03 17:08:46
  → s2500205: 體重體脂都是假的 鏡子的自己才是真的 16F 04-03 23:03
• +9 [問題]減體脂肪的跑步策略 - FITNESS 板

  作者: Latte7 (nonono) 223.138.191.70 (台灣) 2023-04-03 19:56:59
  → s2500205: 體脂率18要再減，請先重新調整飲食內容 7F 04-03 22:44
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  推 s2500205: 這數據肌肉量過低，開始增肌吧 17F 03-17 23:05
• +17 [問題] 晚餐先吃在練還是先練在吃 - FITNESS 板

  作者: a1050100 (小巨人) 49.216.239.146 (台灣) 2023-03-15 10:29:15
  → s2500205: 先吃個三角飯糰墊一下 22F 03-15 13:01
• +26 [減肥] 停滯3個月的體脂體重 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 223.139.7.215 (台灣) 2023-03-14 16:48:19
  → s2500205: 嗯，感覺派又吃滷味 5F 03-14 17:09
• +23 [問題] 不運動只靠飲食瘦下來？ - FITNESS 板

  作者: mukuro (把夢變為現實) 125.230.236.170 (台灣) 2023-02-17 19:16:56
  推 s2500205: 肌肉耗能沒那麼神，主因還是有在持續運動增加消耗 30F 02-17 23:34
• +35 Re: [減肥] 泡芙人請益 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 114.40.245.222 (台灣) 2023-02-17 12:03:37
  推 s2500205: 原形蛋白食物本來就比乳清好，乳清偏向於補給品用意是快速補充蛋白質 12F 02-17 14:11

  → s2500205: 如果你魚、肉、蛋就可以吃足蛋白質，那也沒必要另外再喝乳清了 15F 02-17 14:12

  推 s2500205: 非健身者蛋白質需求沒那麼大，所以實用性就還好而已 18F 02-17 14:15

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