作者: reaper317 ( ) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 reaper317: 妳這體重對女生來說引體太難了 先減10公斤才有機會 19F 12-06 22:49

  推 reaper317: 我真的沒看過女生滑輪下拉可以做90kg的 就算男生也幾乎 84F 12-07 17:58
• +31 [心得] 拉丁美洲健身房開箱~ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.136.42 (秘魯) 2023-12-04 02:27:13
  推 reaper317: 推 我去曼谷也都去蛇美找健身教練 9F 12-04 11:18
• +11 Fw: [新聞] 王心凌「揮汗健身」炸到臉超紅！41歲素顏 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.225.120.42 (台灣) 2023-11-23 07:26:14
  推 reaper317: 老態龍鍾 6F 11-23 08:33
• +1 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.94.237 (台灣) 2023-11-18 17:55:24
  推 reaper317: 他連基本的蛋白質都不會算 3F 11-18 19:23
• +38 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: seebychloe (take me to the G) 203.204.32.28 (台灣) 2023-11-16 15:30:52
  推 reaper317: 我是不覺得碳水吃成豬一堆性病有比較好啦 10F 11-16 16:48
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  推 reaper317: 上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳 7F 11-11 23:06
• Re: [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 1.200.159.226 (台灣) 2023-11-01 08:15:38
  噓 reaper317: 這版素質變這樣？ 3F 11-01 08:59
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  噓 reaper317: 找人肛你 照三餐肛 三個月後就會長回來 24F 10-31 22:32
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 reaper317: 絕對不要相信只要練少少幾組就可以進步或維持的論點
  因為大部分的人動作品質都爛得跟屎一樣 每次訓練有一半以上的組數和次數可以視同沒練 所以才要靠加大訓練量來補足 49F 10-05 08:47
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 reaper317: 酒很難喝 從來不喝 21F 09-27 23:12
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  → reaper317: 我認識很多三年推不到自己體重的 給你參考一下你有多強 15F 09-26 10:10
• +50 [問題] 搖搖杯的替代方案？ - MuscleBeach 板

  作者: powerwolf543 (尼森) 125.229.76.69 (台灣) 2023-09-26 01:59:19
  推 reaper317: 難洗都是瓶蓋在難洗 杯身還好
  需要特殊刷具才能清的那種就別拿出來講了 搖搖杯一個才多少 根本不值得浪費時間成本去刷 現實就是現在沒有一間搖搖杯做得好的 兼具好搖 不漏 清洗簡單三點
  一間都沒有 35F 09-26 10:04

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• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  推 reaper317: 明明就沒味道 15F 09-24 00:31