作者: mainsa (科科) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] garmin 跑錶購買 - Road_Running 板

  作者: Thomson1014 (剪掉~忘記) 163.16.237.141 (台灣) 2023-10-25 09:38:15
  推 mainsa: 網購全通路都一樣價錢 絕對不會有不同價 不過1111可以搶各大電商自己的回饋還有合作的信用卡回饋 手速夠快買15000左右的錶可以搶到3000甚至更高的回饋 15F 10-25 11:04

  推 mainsa: 蝦皮上面找可以用10%蝦幣的回饋就不只1200 也可以刷卡分期 是說1111剩沒幾天 勸你忍一下 現在急著買之後會哭 46F 10-26 07:08
• +26 [心得] 2023長榮馬半馬心得 - Road_Running 板

  作者: krauser11235 (Krauser) 218.35.0.32 (台灣) 2023-10-24 10:16:01
  推 mainsa: 身為正常市民跑者 我都把這些當神拜 不當成一樣是市民跑者 26F 10-25 11:02
• +31 [問題] 新手半馬破2的可能性QQ - Road_Running 板

  作者: AllenMartin (AIC Master) 123.240.92.153 (台灣) 2023-10-21 20:18:11
  → mainsa: 我覺得是蠻穩的 但你該吃補給 如果都不吃應該後段會掉速 25F 10-22 00:20
• +11 [問題] 怎麼會跑一跑就足底筋膜炎 - Road_Running 板

  作者: ez910115 (小隻黑黑) 42.79.133.13 (台灣) 2023-10-19 12:28:15
  推 mainsa: 不要打類固醇 而且只有一腳比較嚴重也很合理 因為你兩腳出力不可能完全平衡 我之前也是右腳比左腳嚴重很多 20F 10-20 08:46
• +7 Fw: [討論] 女鞋大於US9碼的該直接買男鞋嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 111.83.27.2 (台灣) 2023-10-17 07:57:47
  推 mainsa: us10是28吧 我平常買10.5(28.5)4E的鞋 26.5去找us10會出大事吧 尺寸完全不同欸 1F 10-17 08:03

  → mainsa: 查了一下 原來女鞋的us尺碼跟男鞋不同 笑死 5F 10-17 08:04
• +4 Re: [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: yvmi (鞭策自己社社長) 60.249.220.79 (台灣) 2023-10-12 15:31:41
  推 mainsa: 不會用分鐘報成績 但兩小時的寫法也不會是200吧 最少也會寫成2：00 10F 10-13 12:58
• +18 [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: ricewine (紅標米酒) 42.79.155.111 (台灣) 2023-10-12 14:00:00
  推 mainsa: 只要半馬完賽的話不用練間歇 我完全不跑間歇也是破二 然後你過15k會掉速應該是沒吃補給的關係 固定半小時吃一包膠 後段應該就能維持了 25F 10-13 12:51
• +9 Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3 - Road_Running 板

  作者: hoyo (Lust) 223.139.188.166 (台灣) 2023-10-08 14:06:57
  推 mainsa: 買鞋螢光劑一定要加滿 我在路上真的幾乎看不到有人穿黑的 9F 10-09 00:16
• +23 Re: [心得] 10k 自測終於sub 40 - Road_Running 板

  作者: gnaj (JJ Hsu) 101.9.114.112 (台灣) 2023-10-07 19:13:19
  推 mainsa: 跑量這麼大 還可以把體重撐到破百公斤也是有點猛欸 這要吃多少熱量才能辦的到啊 有夠強的欸 我跑量接近百k的時候體重就維持不住 會往下掉了 21F 10-08 05:44
• +38 [心得] 10k 自測終於sub 40 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2023-10-06 13:10:18
  推 mainsa: 我垂直振幅都7.x公分 差點以為是越高越好 不過本來就是跑身體健康的 也沒關注過那些進階數據 畢竟我就爛XD 49F 10-07 11:30
• +23 [問題] 女生第一次參加半馬 - Road_Running 板

  作者: littrabble (littrabble) 223.140.138.61 (台灣) 2023-10-03 17:54:30
  推 mainsa: 腰包就帶手機跟帶補給啊 平常出門練跑還用不上手機 真要不帶也不會怎樣 但出遠門參加路跑總不可能不帶手機吧 手機這種貴重物品也不推薦塞衣保袋裡面 所以用腰包帶身上是最方便的選擇之一 36F 10-04 07:34
• +21 [問題] 慢跑消耗多少熱量，與心率無關嗎？ - Road_Running 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 184.22.105.107 (泰國) 2023-10-01 15:37:24
  推 mainsa: 與其在乎這些 不如多跑一點 57F 10-01 22:25
• +11 Re: [問題] Garmin塑膠套環斷裂怎麼辦？ - Road_Running 板

  作者: Yanzi (Yanzi) 223.136.199.33 (台灣) 2023-09-21 19:55:22
  推 mainsa: 那個真的蠻容易斷的 之前是買副廠錶帶拿裡面的來用
  不過原來可以跟原廠申請喔 @@
  不過目前955用一年多還沒斷過 算撐得比較久的 13F 09-21 23:24
• +7 [問題] GARMIN 255 心率異常下降 - Road_Running 板

  作者: carter70190 (carter70190) 1.169.71.34 (台灣) 2023-09-17 20:46:58
  推 mainsa: 沒綁緊吧 6F 09-18 00:16
• +18 [問題] 大家會吃魚油當保養嗎？ - Road_Running 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.204.118 (台灣) 2023-09-16 17:14:18
  推 mainsa: 魚油降血脂降膽固醇有點效果 但比起來 越跑百k降這兩項數字的效果感覺更好就是了
  月跑百k
  ps.有幾年因為足底筋膜炎停跑 結果後來血脂跟膽固醇都上升到接近紅字 所以開始吃魚油 然後那年數字有降一些 但後來 18F 09-17 10:17

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• +11 [問題] Garmin手錶測量最大心率問題請教 - Road_Running 板

  作者: madsword (111) 101.9.193.0 (台灣) 2023-09-12 14:13:51
  推 mainsa: i大讓我茅塞頓開欸 會誤抓步頻這種謠言聽好幾年了 想說依原理來說再怎樣都不會誤抓 但又一堆人言之鑿鑿 原來是這個原因喔 19F 09-13 11:11
• +24 Re: [問題] 如何一個月內提升跑步 - Road_Running 板

  作者: elynn889 (NcMar47) 223.140.122.136 (台灣) 2023-09-12 23:12:09
  推 mainsa: 最大攝氧量也太高 好扯喔 這該不會是練武奇才吧
  大概看出來的 五分多速 心率還是壓的蠻低的 如果年紀不大的話 這最大攝氧量很合理 這種最大攝氧量甚至能夠五分速跑完半馬吧 22F 09-13 10:59
• +17 [問題] 關於1200公尺練習 - Road_Running 板

  作者: Adlerhsu (Adler) 114.140.72.84 (台灣) 2023-09-12 18:10:48
  推 mainsa: 沒有人一開始練跑就直接跑間歇吧 一個月練下去保證受傷 38F 09-13 11:02
• +21 [問題] 如何一個月內提升跑步 - Road_Running 板

  作者: elynn889 (NcMar47) 223.140.18.84 (台灣) 2023-09-11 15:19:30
  推 mainsa: 現在開始堆跑量到明年就穩過 反正你每年都要問一次 不如從現在開始練到明年比較實際 57F 09-12 05:31
• +17 [問題] 10km後目標請益 - Road_Running 板

  作者: zxcvbnm7835 (Geng) 36.234.53.29 (台灣) 2023-09-11 23:58:58
  推 mainsa: 你自己沒有目標 我也搞不懂你想請益啥欸 不然你可以考慮參加路跑 比如半馬完賽或半馬破二 以你目前進度 稍微積極點練 年底找一場挑戰半馬破二其實蠻有機會的 或者如果只想六分速甚或更慢些穩穩跑完半馬就更容易了 但這是以我這種跑久了自然會想去參加路跑活動的思維來講啦 也有人就永 27F 09-12 12:26

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