作者:
start1109 (涵)
111.82.19.155 (台灣)
2023-03-17 19:44:26 推 levs: 我昨天問ChatGPT，針對我的年齡跟性別建議的體脂率是多少
它一開始回我一般對女性是建議20-25趴，且建議我找專家諮詢後來我嗆它是不是不敢直接講數字
它就回我依據我給的年齡跟性別推薦的體脂率是25-30趴
家用的體脂計對28趴也是說算標準，單純保健動機應該還可以啦 29F 03-18 08:49
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作者:
ciapa1015 (LUCCC)
140.115.70.245 (台灣)
2023-03-17 12:23:15 推 levs: 我是吃太少就會心情不好，餓到睡不著，所以一定得補。
我自己解讀是吃不夠的話會連我腦袋運作基本的熱量都不夠
所以假如運動量比較多，會多吃一點，或睡前餓了就吃(喝)東西不過每個人體質不一樣，其實你自己觀察調整沒問題就好了 11F 03-17 19:08
作者:
black1219633 (黑糖)
42.79.203.247 (台灣)
2023-03-16 12:37:27 推 levs: 我家人身高跟你一樣，體重比你少2公斤，inbody 17點多，家用16點多，但他完全沒有八塊肌，胖小腹。你好厲害。
不過他是完全沒運動亂吃，每天大概走一萬多步 19F 03-17 07:39
作者:
a1050100 (小巨人)
49.216.239.146 (台灣)
2023-03-15 10:29:15 推 levs: 跟前一餐隔太久會吃一點東西耶 例如香蕉之類的
不然會低血糖 不至於暈倒但會心情很差甚至發脾氣 32F 03-15 21:29
作者:
Jsyc241008 (溫馨肥宅)
49.216.25.148 (台灣)
2023-03-11 19:24:24 推 levs: 我沒有哀鳳不清楚。但我有買歐姆龍計步器，要輸入步伐長度，有測過走路一百步是有準的。然後這個跟我手機的google fit差比較接近。跟三星的H health差很多(H health步數少很多)。 2F 03-11 20:29
→ levs: 我的不知為何換新手機之後有時甚至差到兩千以上
不過以前用舊手機沒用google git，只用一個APP(H health) 9F 03-12 08:32
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作者:
wale1128 (Wade)
36.229.4.117 (台灣)
2023-03-10 12:08:59 推 levs: 請問這樣是完全戒醣類嗎？(單純好奇沒有其他意思)
我有個親戚已經被醫生宣告糖化6.多要少吃糖了還在吃水果...水果是不是也不適合吃？ 5F 03-10 12:49
推 levs: 謝謝回答 原來大豆營養棒有碳水...長知識 17F 03-10 15:04
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.46.8 (台灣)
2023-03-09 18:29:46 推 levs: 有降就好了 13F 03-09 21:41
作者:
chobits0224 (希萊雅桑)
60.251.56.112 (台灣)
2023-03-08 09:46:14 推 levs: 已經跑去買了嗎？行動力好強 給你推
最近也想買沒用過無法給建議 我還在研究要買哪個 觀望中 4F 03-08 16:51
作者:
Paulbio (小便當)
111.71.214.232 (台灣)
2023-03-08 15:44:09 推 levs: 查網路說是因為末梢的寫意中的水分從血管與淋巴管之中跑出來，細胞之間的水分異常增加，造成水分滯留。(浮腫)
手指末梢離心臟遠本來就是寫意與淋巴循環較差的部位 2F 03-08 18:03
→ levs: 當你健走或跑步時心跳上升，血流一口氣衝到手指末梢停滯在那 6F 03-08 18:07
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作者:
mury1414 (mury)
36.233.225.234 (台灣)
2023-03-03 20:18:52 推 levs: 你是不是想問蒟蒻麵？ 7F 03-03 20:51
作者:
joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 推 levs: 可以考慮買體脂計耶 我最近有帶著上飛機
不知道是不是上過飛機行李箱摔到還怎樣才會測出來體脂一直降之前發問的文章有板友建議的用皮尺量身體尺寸也不錯
用視覺看不準還是要量一下 66F 03-02 08:21
作者:
paradise1993 (凱莎)
223.136.96.73 (台灣)
2023-02-19 22:56:42 推 levs: 三個月這樣很強了，而且有營養師在幫你看，不用太心急放輕鬆 28F 02-20 11:03
→ levs: 照片這台是TANITA嗎？中下方腿部肌肉分析的分數不太高，可能要有心理準備它測出來的肌肉量之中肌纖維的密度沒想像中的高，可能會含較多的組織。可能之後量會掉很多。 30F 02-20 11:04
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作者:
mukuro (把夢變為現實)
125.230.236.170 (台灣)
2023-02-17 19:16:56 推 levs: 我20年前有這樣過，但能這樣應該是原本代謝就不錯了。不過這樣靠節食的話又會把自己代謝弄低，長期下來不是好事，而且不一定都是減到脂肪喔。
代謝弄低的後果是之後即使只吃一點點也會變胖，而且到那時變胖要再減就沒之前那麼容易了。 7F 02-17 20:16
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作者:
prodigal (思念的溫度)
114.40.245.222 (台灣)
2023-02-17 12:03:37 推 levs: 乳清有時候突然餓的時候蠻方便的。不過最近都改喝豆漿。
我是以前看過有人建議過餓時可趕快喝乳清，說比餓過頭好
但我後來發現豆漿好像效果差不多就換豆漿了
現在七點我還沒吃飯因為在等人，但我剛才餓了趕快喝豆漿 77F 02-17 19:09
作者:
pblight (sugaoui)
61.222.190.95 (台灣)
2023-02-17 11:19:43 推 levs: 只是要減脂的話我從30減到24過，主要是增加運動量。但你要穿比基尼是要線條吧？那要重訓比較好看。
我兩個禮拜前量Accuniq也是28，家用的昨天26（歡樂表），我是不能節食的狀況因為想增肌，只能靠增加運動量，但這樣會很慢而且有起伏。 6F 02-17 12:36
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作者:
mdbaco (一路好走)
223.139.35.198 (台灣)
2023-02-07 10:02:37 推 levs: 我以前會這樣，現在即使晚上運動也睡得著。以前我有自律神經失調。
當時我只能早上運動。後來自律神經失調的問題改善，就比較沒關係了。不過我所說的運動都只是有氧跟棒式仰臥起坐伏地挺身那些，沒有重訓 。 26F 02-07 16:16
作者:
yougenmi (風塵遊子)
223.136.181.212 (台灣)
2023-02-03 12:26:01 推 levs: w大是有經過醫師同意停藥的喔，沒有人在宣導擅自停藥吧。 38F 02-03 16:34
推 levs: 就算不可逆，能夠停止惡化、過更健康的生活並不吃虧啊。 45F 02-03 16:42
推 levs: 運動可以變得比較樂觀，抗壓性會比較高。
我得過兩種大多數患者終身服藥的疾病(不是糖尿病)，後來都在醫師同意下減藥或停藥。其中一位還跟我說運動吃藥二選一XD 57F 02-03 16:47
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作者:
kcle (kc)
114.42.115.24 (台灣)
2023-01-31 00:22:19 推 levs: 可以請問假日跟男友吃些什麼嗎？單純好奇 4F 01-31 06:47
推 levs: 好奇查了一下番茄跟牛蒡的碳水好像蠻高的
牛蒡每100克的碳水15g，白飯每100g的碳水是38克
一根牛蒡150g全放下去的話，牛蒡鍋湯底的碳水就23g了
番茄的話網路寫碳水4g，但台灣番茄很甜的... 42F 01-31 18:27
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作者:
wale1128 (Wade)
36.229.31.139 (台灣)
2023-01-17 12:37:04 推 levs: 糖尿病會死人...我外公就是糖尿病過世 10F 01-17 12:55
作者:
jeff821026 (蝦蝦)
114.137.50.188 (台灣)
2022-11-21 11:09:00 推 levs: 睡前喝太多水容易造成隔天水腫，水腫會讓體脂量出來變降低十二年前看日本網頁寫的資訊，所以晚上睡前都不會喝太多水跟什麼牌或型號應該是沒關係，我的是904
盡量不造成水腫狀況下體脂量出來跟醫院全身健診還有跟外面的機器量差不多 37F 11-21 20:47
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