作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.56.73 (台灣) 2021-11-02 22:47:02
  噓 kuninaka: 這乾肌肉版啥事？ 54F 11-03 09:39
• +29 [問題] 萵苣現在進場沒帶卡要200元嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 114.136.141.16 (台灣) 2021-11-02 16:41:17
  推 kuninaka: WG還要帶卡進場喔 這麼落後？ 11F 11-02 16:55

  → kuninaka: 自動辨識是優點阿
  只是極少數人再鬧而已，一堆刷臉沒再怕
  刷卡有夠麻煩的 48F 11-02 22:09
• +49 [閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.83.64.200 (台灣) 2021-11-01 16:38:16
  推 kuninaka: 你問他阿 18F 11-01 17:48
• +21 Re: [閒聊] 健工刷臉辨識可不用脫口罩 - MuscleBeach 板

  作者: sunisunny (乂乂乂) 59.124.228.83 (台灣) 2021-10-21 10:11:53
  推 kuninaka: 完全沒注意 8F 10-21 11:56
• +35 [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.142.202 (台灣) 2021-10-20 12:50:33
  推 kuninaka: 練四天休三天太爽了吧 這樣也會倦怠？
  我一天沒運動就癢 29F 10-20 14:49
• +22 [問題] 健身房免費體驗課都會推銷？ - MuscleBeach 板

  作者: Xin0yu0u (樂悠悠) 27.53.115.161 (台灣) 2021-10-18 15:19:48
  推 kuninaka: 不然幹嘛免費體驗
  你這問題真奇怪 2F 10-18 15:23
• +21 [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 180.217.148.129 (台灣) 2021-10-15 17:55:45
  推 kuninaka: 會 常常
  沒什麼特別不舒服的感覺 19F 10-15 19:40
• +46 Re: [討論] world gym沒毛巾根本防疫破口 - MuscleBeach 板

  作者: chen628 (囧ing) 42.77.71.83 (台灣) 2021-10-15 09:36:02
  推 kuninaka: 健身工廠哪幾個場也是這樣？
  我在博愛沒看過 66F 10-15 15:11
• +25 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: you40fjyoc (不畏懼貢獻) 175.182.109.162 (台灣) 2021-10-13 11:41:15
  → kuninaka: 70歲都可以 7F 10-13 11:46
• +31 [閒聊] 為什麼蔬菜健身房還不開放提供毛巾? - MuscleBeach 板

  作者: ZRX1200 (MUSTANG) 220.137.246.83 (台灣) 2021-10-12 22:49:05
  → kuninaka: WORLD GYM是五星級健身房嗎 36F 10-13 09:49
• +20 [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: a6000200 (aa) 39.9.99.130 (台灣) 2021-10-12 22:28:34
  推 kuninaka: 你買豆漿不就好了 ？ 15F 10-12 23:26

  推 kuninaka: 泡好的我真沒看過有人賣
  不過有高蛋白啤酒XD 20F 10-12 23:41

  → kuninaka: 日本那個真便宜 57F 10-13 09:49
• +23 [閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.151 (台灣) 2021-10-12 14:09:12
  推 kuninaka: 沒用過可以轉的 4F 10-12 14:33
• +21 [問題] 重新恢復重訓熱量攝取請益 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.195.62.56 (澳大利亞) 2021-10-12 10:14:09
  推 kuninaka: 你先想辦法瘦到15%吧 16F 10-12 12:41

  推 kuninaka: tdee很難估的，建議先吃到基代
  瘦到15%再考慮增肌的事情
  不過你肌肉量這麼低，的確可能增肌減脂XD 20F 10-12 14:25

  推 kuninaka: 糕點本來就是一年吃一次就差不多了 42F 10-12 21:37
• +21 [閒聊] 健身禮儀求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 1.200.99.252 (台灣) 2021-10-08 12:46:06
  推 kuninaka: 有放東西我就不會去使用 18F 10-08 13:20
• +28 [問題] 長斷食跟餓瘦的區別 - MuscleBeach 板

  作者: chc1984 (這就是暱稱) 101.136.10.7 (台灣) 2021-10-07 15:04:44
  推 kuninaka: 我沒聽過巨巨長斷食的
  拍影片當噱頭那是另一件事情 65F 10-07 15:56

  → kuninaka: 他又不是會一直做下去 68F 10-07 15:57

  → kuninaka: 因為他們體脂本來就很低，比較胖的人效果很好
  我之前斷好幾天啊 瘦很快 71F 10-07 15:58

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• +32 [討論] 遇到蜈蚣怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: andy246667 (andy246667) 111.185.76.44 (台灣) 2021-10-06 14:50:29
  → kuninaka: 你跟蓋伊抱怨
  去跟蓋伊抱怨 2F 10-06 14:52
• +26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

  作者: machijoy (The Best Offer) 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00
  推 kuninaka: 蛋白質太少 7F 10-05 12:29

  推 kuninaka: 骨骼肌就參考而已，大H 應該天生特別粗
  不過大H也沒有全年無休練到死阿
  而且大H腰很細 才28，一般人要練到樣子跟他一樣
  骨骼肌要45公斤以上吧 22F 10-05 14:49

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• +21 [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失,柏格醫生 - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 118.170.31.86 (台灣) 2021-10-04 16:15:47
  推 kuninaka: 100克就不少了阿
  他有一百公斤嗎
  不吃蛋白質能增肌再說吧 1F 10-04 16:17
• +21 Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久？ - MuscleBeach 板

  作者: leolin318 (小牛) 42.75.143.61 (台灣) 2021-10-01 11:39:38
  推 kuninaka: 最近又突然開始流行斷食排毒了 6F 10-01 12:17

  推 kuninaka: 這答案真的只有醫生知道阿
  其他人也只能依據個人經驗回答
  我最多也只有72小時而已，沒啥必要繼續往上 30F 10-01 16:33

  推 kuninaka: 我看過醫生或營養師說168可以的阿 39F 10-01 17:25

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• +25 [問題] 臥推碰胸椎問題 - MuscleBeach 板

  作者: carainbow (黑色毛潤) 114.44.117.44 (台灣) 2021-09-29 19:28:44
  推 kuninaka: 看活動度
  我都會碰胸椎
  我習慣用最長的行程 30F 09-29 21:10