作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +7 [討論] 步態分析是找物理治療所嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-11-11 08:43:49
  推 fonzgou520: 沒錯，但記得要找會帶運動治療的治療所，有些只會著重在徒手跟儀器治療。 1F 11-11 09:35
• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  推 fonzgou520: 我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已 16F 10-12 19:47
• +9 [建議] 女生提升最大肌力的訓練方法？ - MuscleBeach 板

  作者: etrangere (outsiderOfTHEwor) 14.201.139.201 (澳大利亞) 2023-08-14 00:47:45
  推 fonzgou520: 蹲100基本上已經是全國菁英盃57、63前十名的等級了，所以你至少要有跑週期的概念才有可能把力量疊上去。通常健力一整年有分肌肥大期、基礎肌力期、跟最大肌力期（備賽）。如果你想要雙棲的話可以用前面兩個週期輪流跑，可能各2、3個月這樣，當然中間必須安排週期轉換， 1F 08-14 01:43

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• +10 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-08-13 19:33:42
  推 fonzgou520: 蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的，除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步 9F 08-13 21:08

  → fonzgou520: 啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常， 13F 08-13 21:10

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• +5 [問題] 菁英盃全國賽裝備問題 - MuscleBeach 板

  作者: my10g99 (Donaldson) 116.59.56.218 (台灣) 2023-07-09 23:42:35
  推 fonzgou520: 不用，只要有符合規定就好，例如護膝厚度在7mm以下。菁英盃是推廣賽事不需要有IPF認證，除非你有報選拔。所以像護膝lead、pd、戰錘各種都可以用，連身衣也是蝦皮幾百塊的隨便買就好。 12F 07-10 12:12
• +10 [問題] 沒在深蹲的護膝選擇? - MuscleBeach 板

  作者: gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢！) 203.204.159.29 (台灣) 2023-07-04 15:11:36
  推 fonzgou520: Titan 3F 07-04 15:57
• +13 肩膀無力到會痛 跪求隔空抓藥 - MuscleBeach 板

  作者: zzxx7681998 (很會) 118.231.137.113 (台灣) 2023-06-28 21:57:49
  推 fonzgou520: 你不如偷學物理治療是怎麼幫這類病人做徒手治療的，去放鬆肌肉跟做關節鬆動術。過來人的經驗，還是需要自己積極的去放鬆伸展才有用，當然還有學習肩胛骨控制。然後動作評估不只這些，儘量去找真的有料的治療師跟醫師，直接找出是哪裡的肌肉、肌腱或韌帶受傷，這些可以 1F 06-28 22:41

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• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 fonzgou520: 護腕買titan就好 86F 06-23 16:01
• +18 [問題] deload進行式中有疑問：幹嘛不徹底休息？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-06-17 15:42:19
  推 fonzgou520: 直接休息你的神經徵召會直接不見，別忘了deload是要reload的。 7F 06-17 16:40
• +2 [問題] 週期化訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ChenDotQ (淘淘愛丟力) 220.135.130.159 (台灣) 2023-06-14 15:56:51
  推 fonzgou520: 你可以把自由重量改成大重量做力量轉換，容量是一定要降的，不然神經疲勞會讓你再也不舉，機械式維持不變就 1F 06-14 17:29
• +14 [問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日 - MuscleBeach 板

  作者: JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手) 36.231.84.36 (台灣) 2023-06-03 10:27:27
  推 fonzgou520: 沒關係吧 1F 06-03 10:33
• +21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

  作者: act0930669 (act) 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10
  推 fonzgou520: 週期化訓練去看一下 3F 06-02 14:25
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  推 fonzgou520: 首先測pr的方式不是這樣，再來課表的編排也跟力量訓練差很多，建議可以去讀週期化訓練的書籍。 32F 05-22 22:13
• +4 Fw: [轉錄] 五甲唐吉軻德健身房已經倒閉了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a22550851 (小田) 45.144.227.34 (台灣) 2023-05-14 15:59:44
  推 fonzgou520: 上禮拜還在，不過應該快倒了 3F 05-14 21:32
• +61 Re: [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.208.170 (台灣) 2023-04-26 11:17:46
  推 fonzgou520: 我覺得CP的木瓜牛奶更慘，notorious 我也是喝到兩包不一樣味道。 20F 04-26 12:27
• +7 Re: [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: nswallen (新手中路) 58.115.123.126 (台灣) 2023-04-12 22:03:17
  推 fonzgou520: 2023了，拜託運動跟均衡飲食比較重要，別在斷食了 1F 04-12 22:08
• +9 [閒聊] 健力的小主哥和詹姆斯身材？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-03-16 16:12:29
  推 fonzgou520: 非賽季會有肌肥大，週期化訓練的書籍可以參考一下。姆斯、范神都很常po訓練內容，可以看他們平常做什麼，現在應該是在備選拔賽。 4F 03-16 18:08
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  推 fonzgou520: 我也是第二包香精味特別重很噁心 33F 03-06 13:36
• +8 [問題] SBD護膝鬆緊程度 - MuscleBeach 板

  作者: h3bo3 (硼酸) 85.255.236.37 (英國) 2023-03-04 21:51:44
  推 fonzgou520: 看會不會是動作、發力模式有改變，有護膝跟沒有護膝的時候髖曲跟膝曲的角度會改變。 5F 03-04 22:16
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  推 fonzgou520: 你的油沒算進去，然後這代謝也太慘 17F 02-21 00:38