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作者 zzxx7681998 (很會)
標題 肩膀無力到會痛 跪求隔空抓藥
時間 Wed Jun 28 21:57:49 2023

如題
2年前開始有左肩無力 無力感主要來自側平舉
那一陣子的感受度是想好好控制中束的發力
結果都無法出力 導致協方肌一直帶到
後來就完全沒練側平舉
現在變成連肩推 例如 槓拎肩推 啞鈴肩推 臥推
都會有前束那位置的疼痛
可是如果是肩的前平舉 就沒事
還可以有控制  肌肉痠痛感
而且從之前到現在已經去物理治療3.4次了
不知道現在物理治療似乎都不想評估 只是一直問要不要打震波 或類似的治療 從不跟我
說實際身體狀況
另外我有做簡單的肩膀測試
https://i.imgur.com/iaWedb1.jpg
[圖]
這個外旋會有肩峰擠壓到肌腱的疼痛
另外 如果完全沒有拿重物 或上面這個動作的話 肩膀是接近完全正常的狀態
還有此圖
https://i.imgur.com/FvqfoF4.jpg
[圖]
在中間紅區的位置移動是有輕微彈響 不會到痛的狀況

再來是左胸不知道是這個肩膀的關係 覺得上胸一直都很緊繃 不顧我已經一年沒練胸了

大概是這樣 希望有高手能幫我隔空抓藥 讓我有更多的想法去找適合我的復健方法
另外如果台中 彰化地區有推薦的 我也會願意去接受治療的
感謝大家！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.137.113 (臺灣)
※ 作者: zzxx7681998 2023-06-28 21:57:49
※ 文章代碼(AID): #1ad3nVo0 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687960671.A.C80.html
推 fonzgou520: 你不如偷學物理治療是怎麼幫這類病人做徒手治療的，去放鬆肌肉跟做關節鬆動術。過來人的經驗，還是需要自己積極的去放鬆伸展才有用，當然還有學習肩胛骨控制。然後動作評估不只這些，儘量去找真的有料的治療師跟醫師，直接找出是哪裡的肌肉、肌腱或韌帶受傷，這些可以從動作評估跟超音波檢查去判斷。1F 06/28 22:41
→ dogbydog: 台中彰化的醫院沒有復健科?7F 06/28 23:20
推 nocash: 一家不滿意就看另外一家，不然耗著也是耗著。或是自己試試休個一個禮拜完全不運動，看有沒有什么改變8F 06/28 23:25
→ patty0702: 復健科通常都這樣 要自費那種比較有效10F 06/28 23:52
→ p09171989: 感覺旋轉肌拉傷 推薦可以去看一下物理治療11F 06/29 00:02
→ rex4253: 自費10堂 這種就會很認真幫你找問題12F 06/29 00:19
→ toro077: 換家13F 06/29 01:22
推 z1288: 自費徒手復健或打震波 打葡萄糖打PRP14F 06/29 02:15
推 annygreen: 一律推自費的15F 06/29 07:44
推 CKCG33Liu: 看過醫生了嗎？？16F 06/29 08:38
推 xc2v: 我之前是左肩會痛 休息一陣子就好 後來是練旋轉肌群改善的先從最輕的練起 我是用cable練 可以練到各個方向
另外物理治療推薦上瑜珈課 安全有效團課免費17F 06/29 09:12
推 machiusheng: 看醫生20F 06/29 09:19
→ whitelester: 自己想想平常姿勢有無長時間駝背加肱骨前移21F 06/29 11:06
推 dirtyli: 根據我長期的實驗 肩膀的各種動作是軀幹很多地方要積極參與的 你必須重學並練習很多動作
這些動作對一般人可能覺得很稀鬆平常根本沒思考過
你越是想孤立越糟 孤立的目的只是抓出你不會發力的部位重學發力 終究要學習肌肉們合作完成動作的過程
那動作是如何形成的？ 花錢花時間自學或找別人學22F 06/29 11:30
推 yyc1217: 自費的物理治療28F 06/29 11:35
→ iamoldtwo:29F 06/29 12:50
推 alice78226: 推22樓。30F 06/29 14:40
→ FuShou: 換醫生看，我朋友前幾天才知道自己手臂做運動弄到微脫臼而且已經一陣子，之前一直以為可能是肌肉酸痛31F 06/29 14:43
推 STi2011: 以前也是肩痛 現在練之前都固定熱身 已經很久不會33F 06/29 14:59
推 Wwww4452: 舊傷只有物理治療唯一解
新傷 急性期 才看醫生
然後不要去復健 強度太低 浪費時間浪費錢34F 06/29 15:46

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