作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 推 fashsboy: 並不會，等等還要出門騎車運動。 27F 12-22 19:15
推 fashsboy: 首先你要確定功率計是準確的，再來心率跟功率脫鉤可能的原因有很多，但是高功率肯定會讓心率增加，畢竟心跳要加速才能供給足夠的血液給肌肉。
你這兩台機器的功率計不同隻，測出來的數據本來就不能放在一起參考，誰知道那隻是準確的，搞不好都不準。 4F 11-11 13:49
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作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 → fashsboy: 是要放縱什麼？？現在沒工作表示時間很多，為什麼不增加運動量？？ 7F 11-06 08:40
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
182.233.91.18 (台灣)
2023-10-21 07:30:35 推 fashsboy: 外騎要吃課本還是可以辦到的，只是要花心思去找能夠配合課表的路線，原則上我之前吃教練課表除了疫情期間要用踩台的方式外，其他都是在外騎中訓練的，而且外騎跟踩台使用的肌群也有點不同，加上如果要比賽外騎也是必要的，很多訓練台車手控車、變速時機、跟車、輪車這些外騎技 5F 10-21 22:29
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作者:
gigolo5566 (夏蟲)
114.36.99.27 (台灣)
2023-09-24 04:21:11 推 fashsboy: 搞不懂為什麼要這麼複雜，就好好運動跟飲食控制就好了 14F 09-24 15:12
作者:
jirry901 (jirry)
42.72.194.16 (台灣)
2023-09-22 09:34:52 推 fashsboy: 奶頭好粉...怎麼保養的 16F 09-22 18:01
作者:
aefghutr (skyflubm123456)
122.100.75.43 (台灣)
2023-09-14 21:07:30 推 fashsboy: 9x公斤先飲食控制一陣子應該就會有效果了，完全沒有運動習慣的人要她忽然開始運動，對她來說應該是會很排斥，除非她有自覺不然應該很難維持下去。 29F 09-15 01:25
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 → fashsboy: 沒看過減肥成功的吃啥甜點小蛋糕 38F 09-09 21:13
作者:
wale1128 (Wade)
36.229.32.207 (台灣)
2023-09-05 11:28:39 推 fashsboy: 太神啦 23F 09-05 16:05
作者:
polly96541 (POLLY)
101.12.89.27 (台灣)
2023-08-23 14:53:15 推 fashsboy: 騎單車 43F 08-23 23:39
作者:
rima0108 (Rima)
27.51.137.222 (台灣)
2023-08-12 21:27:09 → fashsboy: 10公斤體態可以差這麼多嗎？有點懷疑。 31F 08-13 10:02
作者:
HowLeeHi (處處留心皆正妹)
36.231.16.183 (台灣)
2023-06-20 02:09:04 推 fashsboy: 任何東西過量都是不好的 4F 06-20 08:30
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 噓 fashsboy: 那你在家自己練啊，有個壺鈴就可以練了。 156F 05-30 09:43
作者:
joe3044m (挖靠薛翻了)
49.216.186.119 (台灣)
2023-05-03 14:03:58 推 fashsboy: 這麼慢效果不會多好，甚至可能沒啥效果，建議至少要騎到稍微有點喘的速度 8F 05-03 15:35
作者:
daisyday (失蹤人口)
49.216.132.230 (台灣)
2023-05-01 11:29:56 推 fashsboy: 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準 1F 05-01 11:39
作者:
rc0310 (34了)
1.160.181.201 (台灣)
2023-04-30 09:46:55 推 fashsboy: 一樣跟你有在騎公路車，我年初也是開始飲食控制降低體重，但是我覺得你吃的太少了，要同時兼顧練車需要的體力跟減重，熱量缺口我覺得大概有個500卡就好，像你吃這麼少練車又消耗1100到1600卡，很難想像你長時間這樣下去身體會不會受得了，而且你的碳水攝取量太少，我自己是 4F 04-30 11:39
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作者:
sea130281 (胃哥)
39.14.62.77 (台灣)
2023-04-19 23:13:49 推 fashsboy: 有氧減脂效果才好 5F 04-19 23:37
作者:
chobits0224 (希萊雅桑)
60.251.56.112 (台灣)
2023-03-31 15:37:08 推 fashsboy: 相同重量下肌肉體積是脂肪的1/4，你擔心腿變粗應該是多 6F 03-31 23:04
作者:
fashsboy (我稿曝了)
125.231.104.24 (台灣)
2023-03-20 14:11:41 → fashsboy: 其實用久了之後會發現自己常吃的東西其實就那幾樣，計一陣子之後就會容易很多了。 21F 03-21 09:28
作者:
bagadandan (馬鹿小馨)
101.12.45.64 (台灣)
2023-03-10 17:18:28 推 fashsboy: 有沒有可能是身體慢性疲勞，或是訓練過度OT了 1F 03-10 19:20
作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.69.221 (台灣)
2023-03-09 22:41:23 推 fashsboy: 重點還是你的肝臟吧 31F 03-10 11:26
作者:
kalmia46 (水白方攴重力)
111.243.35.73 (台灣)
2023-02-11 11:50:15 推 fashsboy: 蛋白質就是蛋白質，人體就算沒有重訓一樣需要攝取蛋白質，乳清不就是方便的蛋白質攝取來源嗎？ 5F 02-11 13:07
作者:
freetsubasa (小趴)
111.248.168.48 (台灣)
2023-02-10 22:54:38 推 fashsboy: 身體感覺是進入冬眠狀態，讓你的新陳代謝變的很低，你先吃到正常該有的量，搭配運動在看看會不會有改變吧，還有你覺得你現在需要有放縱日嗎？ 92F 02-11 11:11
作者:
wzw89712047 (wzw)
36.233.101.146 (台灣)
2023-01-19 11:02:25 推 fashsboy: 以前開起來真的過得很開心，孔雀餅乾好吃！ 9F 01-19 12:48
作者:
watanabekun (ナベP)
203.203.7.227 (台灣)
2023-01-08 22:13:35 推 fashsboy: 不知道你是不是在針對我貼的影片內容在回覆，但是影片裡的內容都是有論文在佐證，我不知道你自己落落長的文章是不是能拿個論文出來佐證，還是一切又都是你自己的 1F 01-08 22:23
推 fashsboy: 我一樣在騎自行車運動，HIIT我大約只能做九組2分鐘 44F 01-08 23:45
→ fashsboy: 騎長時間長距離我至少可以連續5小時，HIIT只燒600卡 46F 01-08 23:46
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