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• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14
  推 ezdoesit: 可以多看看Jeff Cavaliere的影片，他連彈力帶都很會：譬如肩推，有人嫌細的太輕，粗的太重，怎麼辦呢？
  https://i.imgur.com/f91D3rE.jpg
  https://i.imgur.com/dtvkuOU.jpg
  就躺著推，用腳的曲直來變化出不同段的強度。 43F 06-02 19:16

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• +39 [問題] 請問練成這樣藥多久？ - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 111.185.30.192 (台灣) 2021-06-02 01:26:13
  推 ezdoesit: 所以很難佩服用藥的人。 28F 06-02 08:50

  → ezdoesit: 年紀大是多大？50歲？60歲？
  你出關後絕對保持一週五練，所以？ 46F 06-02 09:56

  → ezdoesit: 出關前用藥，出關後必繼續苦練，是某種贖罪的心態嗎？因為別人是苦練得來的成果，你是作弊，所以要贖罪一下？ 49F 06-02 09:59

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• +28 [閒聊] 徒手最難練的是不是腿 - MuscleBeach 板

  作者: kororoDX (軍曹) 61.231.1.156 (台灣) 2021-05-22 00:39:27
  → ezdoesit: You're welcome:
  https://youtu.be/_j91KMBtYas?t=133 24F 05-22 08:44

  → ezdoesit: https://i.imgur.com/qkaiDGi.png
  https://i.imgur.com/SgPyO7D.png
  https://i.imgur.com/f9tHOjb.png 40F 05-22 11:25

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• +24 [閒聊] 菜雞看2021 WNBF taiwan 感想 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 36.230.59.32 (台灣) 2021-05-21 11:07:23
  推 ezdoesit: 藥物帶來的改變是很巨大的，當然是值得探究的問題。
  基本上，你會從事重量訓練，就是希望自己能達到某種身材上或力量上的目標與突破。觀察別人的方法，疑惑他是否有藥物介入，是正常的求知過程。因為有沒有用藥是有差的。 23F 05-21 12:26

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• +72 [新聞] 不甩三級警戒！19保險員群聚草悟道遭勸反嗆：關你啥事、去報警啊 - Gossiping 板

  作者: testes (testes) 61.58.150.2 (台灣) 2021-05-20 17:19:17
  推 ezdoesit: 高調！臺中市政府處理一下吧！ 92F 05-20 18:02
• +61 [討論] 健身房5/28重啟? - MuscleBeach 板

  作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 210.59.192.37 (台灣) 2021-05-19 16:41:40
  → ezdoesit: 為什麼會一個月不運動？很多徒手運動可以做。 5F 05-19 16:46
• +27 [閒聊] 重訓絕對不能脫衣服？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 111.250.153.158 (台灣) 2021-05-16 13:47:12
  → ezdoesit: 王華會這麼講，應該跟肌肥大有關吧！
  畢竟，有人是在家裡練的啊，難道在家也不能打赤膊練？ 32F 05-16 18:20

  → ezdoesit: 不覺得健美冠軍的首要考量會是汗臭或女生的感受。
  那他直接說出門在外不得脫衣服就好了。
  烤箱、蒸氣室、游泳池是不是都不要去了？ 35F 05-16 18:24

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• +20 [問題] 室內單槓選購 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 36.230.234.168 (台灣) 2021-05-13 01:36:21
  → ezdoesit: 打算掛懸吊系統的話，不需選2。選「最牢固」的就好了。 16F 05-13 14:53

  → ezdoesit: 其實如果只是要練背，也不是非裝單槓不可，TRX即可。 18F 05-13 16:37

  → ezdoesit: 你用TRX掛在門上還比較穩固，除非你家的門全都是塑膠門，不然不用擔心練一練突然垮下來。 21F 05-13 18:22
• +43 [問題] 練絕對重量（力量）沒什麼用？ - MuscleBeach 板

  作者: l5460215 (qwerty97) 118.165.129.131 (台灣) 2021-05-05 20:07:33
  推 ezdoesit: 老實說，看了你的文章後，是覺得啦，你提及的「有用」的點，如增加協調性穩定性、注意體態姿勢、調整飲食作息，似乎都不用拼絕對力量就可以做到。 51F 05-05 22:11

  → ezdoesit: 游泳選手、體操選手，或也不用選手，就一般人好好練游泳、吊環……等運動，應該也可以增加身體協調性穩定性 56F 05-05 22:19

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• +21 [閒聊] 武肺危機再起，會去健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 150.116.199.192 (台灣) 2021-04-30 20:06:07
  推 ezdoesit: 車禍跟傳染病有一樣嗎？
  武漢肺炎家裡中一個，可能導致全家都中獎。
  車禍你一人車禍，過幾天就全家都出車禍？ 19F 04-30 21:35

  推 ezdoesit: 哪沒差？一個人住就不妨中個武漢肺炎喔？
  你生活中都沒半個朋友、同事、同學、情人……？ 23F 04-30 21:40

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• +19 [心得] 淺談過度訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 192.41.128.1 (英國) 2021-04-25 03:12:38
  推 ezdoesit: 講到「每次訓練完，體能是會下降的」，倒是有時是練完狀況更好。 18F 04-25 14:08
• +20 [閒聊] 請問一下刺青的巨巨 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.137.66.147 (台灣) 2021-04-18 10:04:44
  → ezdoesit: 建議不要刺青。看過那種刺的很醜的，真的可惜了那一張好臉蛋、性感的身材。 5F 04-18 10:55
• +38 [閒聊] 一組做230下伏地挺身 - MuscleBeach 板

  作者: Uingu (雲古) 36.238.232.57 (台灣) 2021-04-17 10:29:58
  → ezdoesit: 點出關節打死偷休息，是很正面的觀察。總不會有人是建議這樣練的吧？那，如果不建議這樣練，點出來不是很好？初學者也上了一課。
  如果這就是錯誤的方式，何必叫大家再用錯誤的方式去練看能練幾下？ 46F 04-17 22:36
• +29 [問題] 健身卡關一年求助… - MuscleBeach 板

  作者: HAHABOYYA (SUZUKI) 27.247.131.78 (台灣) 2021-04-09 19:22:15
  → ezdoesit: 練得不錯。可以說說你的目標啊，或貼個照片讓大家看一下你想成為的樣子。 49F 04-09 23:44
• +27 Re: [討論] 如何分辨健身房打藥仔 - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.137.39.120 (台灣) 2021-04-06 10:55:40
  → ezdoesit: 用藥與否純粹是個人選擇，這種論調大概只有健身圈才說得出，一般人根本無法想像或接受為了那一身噁心的肌肉使用禁藥。否則吸毒，或所謂的娛樂性用藥，是否也是個人選擇？大家應予以尊重？ 18F 04-06 13:10

  → ezdoesit: 那又如何？那也是他個人選擇啊！要尊重他。 23F 04-06 13:16

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• +21 [討論] 可以鼓勵上健身房噴個香水嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: gogoto990 (汪汪隊立大功) 49.216.16.32 (台灣) 2021-03-31 20:40:40
  → ezdoesit: 令人不禁懷念起以前在傳統健身房跟一群滿身汗水的赤膊大叔揮灑青春的日子。 11F 03-31 21:06

  → ezdoesit: 印象最深刻的是，當時裡面有一個大約二十五歲左右的壯 14F 03-31 21:16

  → ezdoesit: 壯的大哥，我們不時會一起練及互補。
  天氣熱，他滿身大汗，都打赤膊練。 16F 03-31 21:19

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• +33 [問題] 朝九晚九怎麼安排運動？ - MuscleBeach 板

  作者: sinself (Oscar) 39.13.2.147 (台灣) 2021-03-31 14:51:39
  → ezdoesit: 工作排那麼滿，加上睡也沒睡好、吃也沒吃好，真的給你排出運動時間，運動品質也不會好喔。 17F 03-31 16:56

  → ezdoesit: 如果沒那麼缺錢，工作排鬆一點。感覺你的身、心都需要好好休息、調養。 20F 03-31 16:58

  → ezdoesit: 睡眠、飲食都這麼糟的話，你的身體可能四十左右就會冒 30F 03-31 17:52

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• +24 [問題] 在家vs健身房 - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 101.10.28.237 (台灣) 2021-03-28 16:13:50
  推 ezdoesit: 我跟樓上相反，在家很容易就練太多。 16F 03-28 16:58

  → ezdoesit: 去健身房還要出門、要搭車、要風雨無阻……
  在家我隨便看到一個新練法、角度或姿勢，就得提醒自己，今天的量已經練完了，試試新玩法可以，但只能玩玩，不可以練起來！會玩壞…… 20F 03-28 16:59

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• +88 [閒聊] 林昶佐這樣算練得如何？ - MuscleBeach 板

  作者: k90209 (k90209) 223.139.204.80 (台灣) 2021-03-28 10:30:20
  推 ezdoesit: 哇，拿人民納稅錢練身材都說得出口！所以立委、市長、議員可以做任何運動，包括一日北高，就是不能健身喔？ 95F 03-28 15:15

  推 ezdoesit: 健身板的人認為民意代表不能健身、也不可以有好身材，還蠻神奇的。
  美國加州州長還當過奧林匹亞先生哩！ 98F 03-28 15:19

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• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  → ezdoesit: 你的深蹲例子裡，雙腿蹲最重是100公斤，分腿蹲卻一邊就能60-70公斤，不合理吧！
  雙腿一起施力的力量應該大於單邊施力乘以2。 9F 03-23 10:44

  → ezdoesit: 他文章說了，是「抬腿分腿蹲」，即保加利亞分腿蹲。
  後腳擡高，幾乎是不施力的，施力主要在前腳。 50F 03-23 13:38

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