作者: dinotw (閃電) 在 PTT 的推文記錄

• +43 [心得] 慢跑的人是不是都很正向? - Road_Running 板

  作者: tools (tools) 36.226.103.85 (台灣) 2024-08-11 16:25:53
  推 dinotw: 7樓幹嘛歪樓，簡單說跑者也是人，人會做的事跑者也會做 55F 08-11 21:07
• +10 [問題] 雨天跑步及穿Y拖跑步問題 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 114.44.83.32 (台灣) 2024-08-11 16:43:45
  → dinotw: 樓上不能隨便拿一部不習慣穿Y拖跑步的人的影片就說穿Y拖跑步有高受傷風險吧？ 15F 08-11 21:01
• +27 [問題] 間歇跑的設定 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.246.189.41 (台灣) 2024-08-01 10:57:51
  推 dinotw: 恭喜中籤，好羨慕，我的半馬PB只比你快幾秒，建議每週跑量拉到50，每週一次長距離，Zone2佔80%，賽前跑兩次30K以上看看後段會不會掉速，前半馬配5:15-5:20，後半馬可漸漸加速，3:45是有機會的
  我自己偶爾會跑的間歇你可以參考看看：200m?18 配速46秒 20F 08-01 13:27

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• +9 [討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 49.216.175.86 (台灣) 2024-07-20 08:28:13
  → dinotw: 一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑個2000或3000你想要得到什麼答案？ 1F 07-20 08:55

  → dinotw: 樓上讓我嘴角失守了 7F 07-20 09:45

  → dinotw: 重點在發文內容而不是配速多少，某樓484 focus錯地方了 17F 07-20 10:48
• +12 [新聞] 地震重創太魯閣馬拉松確定今年停辦 - Road_Running 板

  作者: OrgCu (小烏鴉) 223.140.52.251 (台灣) 2024-07-17 19:40:11
  → dinotw: 不只是今年，災情這麼嚴重要等幾年都還是未知數，主辦竟然在FB說2025見不知道是什麼心態 4F 07-17 21:01

  → dinotw: 真是好笑了，新聞報導都說專家表示太魯閣修復期要3-5年，甚至更久，這樣也能扯到開衰花蓮，你有事嗎？ 29F 07-18 10:16
• +7 [問題] 使用1年半的 255 耗電量正常該為多少？ - Road_Running 板

  作者: glygame (光) 101.10.2.140 (台灣) 2024-07-07 19:43:03
  推 dinotw: 我的255M一樣是一年半也是怪怪的，有時候一覺醒來會暴跌20-30%，在跑間歇的時候有時候back鍵會沒有反應 6F 07-07 20:57
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 dinotw: 每週至少跑一次15K以上 5F 06-26 14:28
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  → dinotw: 6/24不是第二波抽籤，是保留300個名額給同時報彰化縣其它路跑賽的跑者搶報 9F 06-18 20:16

  推 dinotw: 抽籤就是機率問題而已，運筆報名的太魯閣跟田中我都中籤；台北馬全馬未中籤，萬金石連續兩年沒有中籤，今年甚至連備取都沒中籤 13F 06-18 20:18
• +13 [問題] adidas Boston 13有消息嗎？ - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 42.76.170.78 (台灣) 2024-06-05 10:06:23
  推 dinotw: 波12鞋舌會縮進去加一，我的尺寸UK8.5電商跟官網都沒有，找了代購才買到 22F 06-05 22:17
• +11 [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 61.230.61.144 (台灣) 2024-05-31 10:44:15
  推 dinotw: 我跑步跟戒菸是同時，不確定戒菸跟心率的關聯性，5分速跟400m配速100s，看起來間歇配速有點太快，才跑四個月先低心率堆跑量，跑量拉高後速度自然會提升，這是我個人從第一場路跑2022年6月均速6:17/k速到去年12月半馬均速5:01/k的 2F 05-31 11:47
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  推 dinotw: CT226那麼貴都報下去了，還在255或265，當然是直上965 4F 05-23 22:47
• +13 [問題] 有沒有腳感類似於Boston 8的鞋子 - Road_Running 板

  作者: AFimtu27 (Atian) 49.216.55.24 (台灣) 2024-05-20 11:40:26
  推 dinotw: 個人感覺小飛馬很硬，樓上說到的Magic speed 3才軟吧 11F 05-20 22:44
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 dinotw: 200m 400m 600m 800m配速不同，間隔休息時間也不同，以上短距離的間歇都是訓練高強度的無氧能力 5F 05-13 15:45

  推 dinotw: 我的M配是5:00/K，分享最近的短距離間歇課表是800m 휠7 P1800m7趟 P108s R90s 休息4分鐘後400m 4趟 P98s R90s
  200m18趟 46s 間隔休息1.5分鐘，趟數跑到一半就進入無氧 36F 05-13 23:44

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• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 dinotw: 去年報半馬印象中很輕鬆，也沒有遇到網頁當機，今年改報 34F 05-05 23:09

  → dinotw: 路跑的人一直在持續增加，大型賽事不會退燒的 36F 05-05 23:10
• +16 [問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 223.140.209.165 (台灣) 2024-04-28 10:34:41
  推 dinotw: 推樓上，賽事男女比例很懸殊 15F 04-28 12:23
• +7 [賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 114.40.86.22 (台灣) 2024-04-24 16:01:57
  推 dinotw: @isohera 夸父剛跑完，有夜跑十八王公XD 11F 04-25 00:00
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  → dinotw: 我是很好奇7分速跑2K怎麼會訂出全程4分速跑完5K的夢想目 36F 04-17 20:56
• +6 [問題] Garmin的距離單位怎麼改成公里？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.7.25 (台灣) 2024-03-30 10:09:44
  推 dinotw: 因為你是用田徑場模式，田徑場跑的一圈原始設定就是1600m，可以改成400m，一英里不是1600m的整數而是1609m，田徑場模式的總距離都是以公尺為單位 5F 03-30 12:36

  推 dinotw: gps漂移跟天氣有些關係，雲層會影響衛星訊號的接收 12F 03-30 13:55
• +36 [問題] 耐穿的五趾襪 求推薦 - Road_Running 板

  作者: chench0808 (加紅) 136.23.34.81 (台灣) 2024-03-25 15:07:12
  推 dinotw: LIMIT力美特 21F 03-25 19:13
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 dinotw: 亞瑟士Kayano 30，在台北市的話還可以去旗艦店做足測 9F 03-24 13:43