作者: dear0106 (阿貴) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +5 [閒聊] 腕力球可以當作訓練器材嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.146.50 (台灣) 2023-11-19 22:07:08
  推 dear0106: why not? 6F 11-20 07:05
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 dear0106: 因為我們活動走路都要用腿啊，超到爆了又一直使用當然累 31F 11-06 14:49
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  推 dear0106: 找最頂的館長啊 9F 11-04 12:03
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  噓 dear0106: 恭喜你，再練半年就可以直接學葵花寶典 28F 10-31 23:30
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  噓 dear0106: 有人上健身房會跟你說他身家幾十幾百億嗎？ 49F 10-24 21:57
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 dear0106: 這不是練過度，只是課表不同適應不過來而已 7F 10-23 10:19
• +29 [討論] 女生這樣是有用藥嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 106.64.169.40 (台灣) 2023-10-22 12:50:35
  推 dear0106: 用不用藥都是自己的選擇，祝福 25F 10-22 17:51
• +17 [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.226.211 (台灣) 2023-10-22 07:08:28
  推 dear0106: ifbb應該改名叫倖存者聯盟 1F 10-22 07:28
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  推 dear0106: 熱身組請用體重10分之1（或以下） 49F 10-09 12:44
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 dear0106: 50次不難，少量多餐 8F 10-07 11:23
• -30 [問題] 感冒去健身房會好更快嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.231.227 (台灣) 2023-09-25 15:50:14
  噓 dear0106: 公民與道德你是不是都翹課？ 25F 09-25 19:06
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  推 dear0106: 最大重量控制在3rm，如果推不起來代表太重了
  那就降重或是換別台機械式繼續練 21F 09-18 15:36
• +30 [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-07 14:19:57
  推 dear0106: 鐵腿跟橫紋肌溶解不一樣 67F 09-08 22:05
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 dear0106: 您好，不好意思目前人有點多，我想一起練這一台 69F 09-07 11:23
• +47 [心得] 以為自己有打藥居然也會變超壯! - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.201.123 (台灣) 2023-08-31 22:56:05
  推 dear0106: 真是高端 47F 09-01 09:32
• +7 [問題] 重訓休息，只有氧？ - MuscleBeach 板

  作者: john855453 (john) 101.10.45.64 (台灣) 2023-08-26 14:03:55
  推 dear0106: 主要減脂連有氧都可以不用做，控制好你吃的東西就好
  不受傷怎樣搭配都隨人自由，畢竟又不是職業選手
  開心的練、開心的休息、開心的玩，重點在於恆心 2F 08-26 14:46
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  推 dear0106: 土水工程類的師傅手臂都蠻粗的，但多數都有肚子
  因為大部分都愛喝酒，香菸檳榔也是不離身 22F 08-24 07:58
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  推 dear0106: 活到老學到老，學習永遠不嫌晚，保持年輕的心就對了
  除了上健身房做重量訓練，也可以培養慢跑的習慣 11F 08-20 01:42
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 dear0106: 很簡單啊 89F 08-15 18:10
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 dear0106: 練習全蹲到底吧 185F 08-08 08:44