作者: dakkk (我是牛我反芻) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 dakkk: 買課請教練幫保險一點 39F 02-21 17:57
• +12 [閒聊] 最新賽事類別：男子健康 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.212.52 (台灣) 2024-02-18 14:36:00
  推 dakkk: 比腿的海灘褲 4F 02-18 16:08
• +19 [問題] 男性女乳症有健身來修飾改善的案例嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Pkaser2323 (張Faker) 27.51.129.147 (台灣) 2024-02-16 22:54:09
  推 dakkk: 先練看看 搞不好壯起來更好看^^ 26F 02-17 16:47
• +12 [閒聊] 拳擊手減重 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 112.78.76.128 (台灣) 2024-02-17 12:12:05
  推 dakkk: 可以問問熱狗王 三天可以減10kg 9F 02-17 14:03
• +21 [閒聊] 90年代末韓國人健身都打赤搏嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: saintlin (saintlin) 114.136.225.184 (台灣) 2024-02-15 20:31:58
  推 dakkk: 五中比光頭壯吧 7F 02-15 21:47
• +13 [討論] 骨盆前傾症狀是不是要一輩子刻意縮小腹? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.143.50 (台灣) 2024-02-12 16:34:50
  推 dakkk: https://youtu.be/eBoLp1HMZwY?si=vjN60inIzcbVI52- 4F 02-12 16:57
• +90 [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 111.240.9.216 (台灣) 2024-02-08 08:57:57
  推 dakkk: 太兒戲了吧 32F 02-08 12:59

  推 dakkk: 低卡拉很長串 還看到脆思跟某人分手的掛
  看起來A喜歡的體型至少是古典以上 健體的她看不上 73F 02-08 18:33
• -7 [閒聊] 眼神對到該怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: CAF0612 (CAF) 111.82.2.81 (台灣) 2024-02-07 22:17:54
  推 dakkk: 勇敢對看 先閃掉的就輸了 9F 02-08 03:22
• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  推 dakkk: 肌肉總量沒長 但比例大很多
  你減脂效率好好 9F 02-01 19:15
• +16 [問題] 請問這樣不知道是不是網球肘 - MuscleBeach 板

  作者: ohmyg0d (裝逼) 210.209.240.2 (台灣) 2024-01-29 15:05:57
  推 dakkk: 二頭彎舉很容易 尤其用很重的 前臂會吃很多 7F 01-29 18:45
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 dakkk: 我自己上班12小時 不過可以自由偷休息 保全應該是不行 37F 01-29 10:52
• +4 [問題] 使用腰帶的感受 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2024-01-27 12:28:58
  推 dakkk: 腰帶應該不夠緊吧 我猜 3F 01-28 13:14
• +24 [問題] 請問去健身房一定要綁置物櫃月租嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 64.120.111.212 (新加坡) 2024-01-28 08:58:21
  推 dakkk: 月租不錯呀 放鞋子腰帶 裝備 不用帶一大包 14F 01-28 13:09
• +14 [問題] 可以解答我一個簡單的問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (星期日的妹夫) 45.144.227.64 (台灣) 2024-01-26 19:09:50
  推 dakkk: 熱量要超過代謝300到500大卡
  這樣不會胖太快
  你應該超過不少 8F 01-26 21:01
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 dakkk: 小孩才做選擇 17F 01-25 18:10
• +8 [討論] toyz 的背是不是練得不錯 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 27.52.96.48 (台灣) 2024-01-23 14:07:31
  推 dakkk: 菱形肌不錯 4F 01-23 14:51
• [閒聊] 騎飛天掃帚用到哪些肌群 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.138.73.1 (台灣) 2024-01-22 14:12:33
  噓 dakkk: 國中生搞不好都不想理你 3F 01-22 14:47
• +12 [問題] 練上半身手肘會痛 - MuscleBeach 板

  作者: rlhl7799 (萬斯大瘋狗) 39.10.33.164 (台灣) 2024-01-21 19:05:31
  推 dakkk: 應該是網球或高爾夫其中一個 29F 01-22 11:52
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 dakkk: 效率好不好 我認為要搭配碳水看 你其實可以一次吃很多蛋白質 其他餐找碳水就好 畢竟碳水比較簡單取得
  每餐都要30g蛋白加探碳水 對不少人是難題 48F 01-12 12:42
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (喝的不是咖啡 是回憶) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 dakkk: 這實驗前提是 你一天蛋白質是固定 例如體重1.5倍 然後你可以分一餐吃或分多餐吃 不會差太多
  解讀成吃越多越好 腦子是？^^ 56F 01-10 14:33

  推 dakkk: https://www.youtube.com/watch?v=0U7nBSBy45I
  另一個主張差別不大的 120F 01-10 18:34

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