※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-26 09:51:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖)
時間 Thu Jan 25 15:33:47 2024
如題
https://imgur.com/jUQJqFk.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/jUQJqFkh.png)
有A.B.C三種
A是站姿 最累，要核心緊繃
B是坐姿，但感覺效果最差
C是站姿手肘找東西撐住，感覺能舉最重，很有感覺，但是很容易用其他部位施力
大家覺得呢
哪一種姿勢效果最好
你們都用什麼姿勢練習二頭彎舉
？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.145.49 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-01-25 15:33:47
※ 文章代碼(AID): #1biWxUdc (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1706168030.A.9E6.html
推 : 你怎麼不問問你的二頭肌呢?1F 01/25 15:36
推 : B往後用斜一點的2F 01/25 15:48
推 : 靈魂畫師3F 01/25 15:57
推 : A隨便練練就好了4F 01/25 16:06
推 : 硬要畫屌 笑死5F 01/25 16:24
→ : 三偏小 幫哭哭6F 01/25 16:34
噓 :7F 01/25 16:37
推 : 黑屌8F 01/25 16:49
推 : 坐姿 後仰9F 01/25 16:49
推 : 用握推椅調75度撐著10F 01/25 16:58
→ : 沒有，都要練11F 01/25 17:00
→ : B感覺效果會差肯定是你手肘一直偏移想借力12F 01/25 17:16
推 : 一定不是B 血都充到其他地方了13F 01/25 17:24
![[圖]](http://i.imgur.com/29F7K79.jpg)
推 : 練到勃起，看到妹子嗎16F 01/25 18:07
推 : 小孩才做選擇17F 01/25 18:10
推 : 站著比較帥，坐著專注在二頭拉長收縮超累18F 01/25 18:31
推 : 我覺得二頭要上大重量欸19F 01/25 18:42
推 : 器材比較孤立吧，會覺得代償的通常都是沒放好手臂穩定好20F 01/25 19:20
噓 : 廢文id21F 01/25 19:40
推 : B，練到勃起22F 01/25 19:41
推 : C感受度最好 因為血液GG最少 應該都集中到二頭了23F 01/25 21:53
→ : 斜躺的真的很難 我用最輕的都覺得好重24F 01/25 22:16
推 : 那個黑黑的是啥？我懷疑有人開車25F 01/25 22:28
推 : 看到B圖笑死26F 01/25 22:31
→ : 黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇27F 01/25 23:12
推 : GG比大腿粗 厲害 我相信任何肌肉 在““拉長”的長度刺28F 01/26 00:05
→ : 激會是最好的喔 因此阻力在後或上斜版
→ : 激會是最好的喔 因此阻力在後或上斜版
推 : 我是C感受最好再來A，C不會借力啊?根本晃不了30F 01/26 09:10
推 : 練到勃起是三小XDDD31F 01/26 09:32
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