作者: dai26 (dai) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 請益一周3練的調整方向 - Road_Running 板

  作者: Nakata0911 (夏亞　阿茲納布 ) 140.119.170.201 (台灣) 2024-06-03 15:01:29
  推 dai26: 看起來是卡關，不管三練還是四練，把6~7k的距離配速壓到5分，10k的距離壓到5分半，應該二個月後就會有感的進步
  如果你一週四練，一天安排間歇跑玩玩也不錯，依照你目前的程度，可以先用5分速6趟400m，一次二組開始，之後再加速度和距離 4F 06-03 15:34
• +10 [問題] 全馬跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 1.174.64.16 (台灣) 2024-05-31 17:14:30
  推 dai26: 先用rebel V4 完賽看看，可能還無法駕馭elite V4 7F 05-31 22:51

  推 dai26: 先用rebel V4 完賽看看，可能還無法駕馭elite V4 7F 05-31 22:51
• +9 [問題] 亞索800配速問題 - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-05-23 21:06:05
  推 dai26: 慢慢進步啊，何必一開始就拉到自己做不到的配速 24F 05-23 23:18
• +4 [問題] 換鞋腳痛問題 - Road_Running 板

  作者: benex (鬆鬆) 114.137.221.55 (台灣) 2024-05-20 23:10:03
  推 dai26: 有一個方法可以試試看，那就是換鞋底，全家福有diadora 和lotto 二個牌子可以選
  鞋底才100左右 8F 05-21 10:55
• +16 [問題] 新手跑者菜單健檢請益 - Road_Running 板

  作者: trio5216 (BBOYCHIANG) 114.136.134.111 (台灣) 2024-05-06 14:55:43
  推 dai26: 我建議你先不要跑3K了，一律跑5K，一週3~5次，二個月後再跟我們分享目前程度，再來調整菜單 2F 05-06 15:19

  → dai26: 不曉得你的步頻，步幅如何，現在你400M公尺操場跑一圈，有辦法達到4分速，時間1分36秒嗎？
  如果沒辦法，那不只心肺力，還有你的肌力，協調性等等，都 6F 05-06 15:21

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• +13 [問題] 請推薦適合跑步的防曬乳 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.68.232 (台灣) 2024-05-06 07:59:54
  推 dai26: 最普通的小護士sunplay 就很好用了，跑全馬我都隨身帶這個，定時補充即可，都不會被曬傷，被國道馬教訓過就知道怎麼 12F 05-06 13:04
• +4 [心得] On Cloudmonster2 100公里心得 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 111.82.10.127 (台灣) 2024-04-08 10:07:37
  推 dai26: 感謝分享，很實用的資訊 10F 04-08 13:53
• +8 [問題] 重量輕的跑鞋 - Road_Running 板

  作者: inthedark9 ( ) 36.230.88.103 (台灣) 2024-03-20 12:54:37
  推 dai26: 可以選擇重量控制在250g的鞋款,兼具緩震及輕量回彈，例如velocity nitro 之流 10F 03-20 13:45
• +11 [心得] 補鞋底橡膠 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-18 13:07:41
  推 dai26: 樓主要注意中底回彈還剩多少 8F 03-18 15:03
• +18 [問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃 - Road_Running 板

  作者: darkyan (大葉生科南部人) 42.72.72.54 (台灣) 2024-03-12 09:11:26
  推 dai26: 夏天我個人會安排10k內變速跑，間歇跑等質量訓練 4F 03-12 09:31
• +14 [問題] 拇指球後方常態性起水泡 - Road_Running 板

  作者: PF30 (LOSER) 39.15.26.150 (台灣) 2024-03-11 12:02:48
  推 dai26: 因為你選大了半號，有一個方法改善是換一個厚一點的鞋墊 8F 03-11 13:45

  推 dai26: 我再說明詳細一點，這種大半號導致磨水泡的情形很常見，通常不會立即發生，因為他是上腳後持續性去磨，所以假設你都跑5k可能都無感，但若再拉長距離可能到10k甚至半馬，就會有這問題，不過還好解決，一法是穿厚襪，有專門運動的厚襪 10F 03-11 15:31

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• +7 [討論] 寄物袋忘記買了怎麼辦 - Road_Running 板

  作者: hyunzm (玩具丹倪) 114.32.120.15 (台灣) 2024-02-22 21:48:47
  → dai26: 你明天再問路協看看，以前現場會販售
  要不然還能去馬拉松世界門市 1F 02-22 21:54
• +20 [問題] 薄底慢跑鞋請益 - Road_Running 板

  作者: yaijing08 (帶著你的愛活下去) 114.136.166.88 (台灣) 2024-02-20 14:12:24
  推 dai26: 找kinvara 系列，或是Adidas SL
  puma liberate nitro 2 2F 02-20 15:57

  推 dai26: pro 改走厚底路線，不同性質 24F 02-21 00:26
• +168 [新聞] Kelvin Kiptum dead at 24！ - Road_Running 板

  作者: yvmi (鞭策自己社社長) 111.255.6.50 (台灣) 2024-02-12 07:51:03
  推 dai26: RIP QQ 126F 02-12 12:23
• +16 [問題] New Balance Fuelcell SC Elite V4 - Road_Running 板

  作者: joshua216 (世界越快心則慢) 61.216.18.75 (台灣) 2024-02-06 11:14:38
  推 dai26: 光頭教練不知道有沒有出介紹影片了 4F 02-06 17:36

  推 dai26: 感謝分享影片 14F 02-07 10:48
• +85 [心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路 - Road_Running 板

  作者: wwwebber (webber) 111.83.89.118 (台灣) 2023-12-21 00:38:28
  推 dai26: 超強，以你為目標 41F 12-21 08:35
• +17 [心得] 2023台北馬拉松 sub4 - Road_Running 板

  作者: raapp (raapp) 220.137.33.135 (台灣) 2023-12-19 02:19:30
  推 dai26: 看齊你的目標 19F 12-20 09:01
• +16 [問題] 新款的衣保袋內裡味道很重 - Road_Running 板

  作者: laidos (道士) 114.43.165.223 (台灣) 2023-12-16 06:51:23
  推 dai26: 應該是染色用料太差 9F 12-16 13:47
• +45 [討論] 臺灣六大馬拉松？ - Road_Running 板

  作者: zhangSL0642 (阿森) 118.169.12.172 (台灣) 2023-12-05 11:44:13
  推 dai26: 綜合評價曾文馬最適合 72F 12-06 14:11
• +18 [心得] 中國深圳馬拉松賽後感 - Road_Running 板

  作者: sp23 61.221.189.241 (台灣) 2023-12-04 22:02:19
  推 dai26: 感謝分享
  看到幾位中國知名的選手成績，就知道大國在馬拉松界正快速崛起中 10F 12-05 04:33