作者: cemin (好油喔peko) 在 PTT 的推文記錄

• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 cemin: 真的別想太多 沒運動過的人走一兩個小時就走不動了 36F 10-23 14:01

  → cemin: 新手最容易練過度 上面才在討論而已 38F 10-23 14:02
• +16 [閒聊] Rain的菜單強度如何? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 1.162.228.210 (台灣) 2023-10-14 20:05:54
  推 cemin: 跳舞的運動消耗模式比較接近HIIT都是短時間大量輸出，大肌肌對他來說只是額外收穫吧？ 15F 10-15 08:08
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 cemin: 一個肌群一個動作練到力竭 然後有些人會把後束放練背日
  所以理論上前中束各一個動作 剩下的你可以把二三頭放這天練 39F 10-07 00:29
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 cemin: 大里運動中心有推文那台，我覺得不太順手，但我有次看到他們的教練是反著站教學員在做 40F 10-02 13:42
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 cemin: https://i.imgur.com/WxZJbMI.jpg
  用跑步練肌力就像用槓鈴深蹲練有氧一樣：只有一咪咪的效果 74F 09-28 01:44
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 cemin: 你部隊裡都肥宅嗎？總會有幾個身材比較精實的班長排長吧！問他平常都怎麼維持，或者是直接問能不能讓你跟著練也可以 92F 09-25 09:23
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 cemin: 為什麼要做到10組那麼多…. 168F 09-20 10:37
• +12 Fw: [新聞] 健身工廠羅東廠插旗東台灣 重訓健身課首 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-09-17 16:17:47
  推 cemin: 女性專區(X 拍片專區(O 全部都在裡面要怎麼拍就就怎麼拍，保護那些只是在看你器材什麼時候才要用完的男性被po上網 15F 09-18 10:06
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 cemin: 這種身材才是衣服穿不穿都好看的類型，真的練南瓜肩出來絕大部分衣服的版型都會被破壞 11F 09-03 11:35
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  推 cemin: 拮抗部位的超級組跟相同部位的超級組 38F 09-02 18:24
• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  推 cemin: 耐力型比賽都跟肌肥大很衝突啊
  你身上每多一公斤都是負擔，把肌肉練大不是更負擔了嗎 38F 08-30 16:58
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  推 cemin: 推拉腿各一個動作四組做完一週兩次很OK了吧 33F 08-28 06:50
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  → cemin: 臥推放回去沒放好掉下來…..雖然有護槓還是在一瞬間看到人生跑馬燈 72F 08-11 14:18
• +18 [討論] 巴西男重訓遭150公斤機器重擊頸椎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 203.67.131.41 (台灣) 2023-08-10 12:21:12
  推 cemin: 所以我都不太敢用腳朝上的腿推機…… 46F 08-11 14:16
• +66 [閒聊] 成吉生意為什麼會差？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.12.88.255 (台灣) 2023-07-26 13:39:36
  → cemin: 生意人說沒賺或賠錢 = 賺得比預期少 59F 07-26 16:43
• +26 Fw: [新聞] 亂拆槓片出事了！男大生釀華航副機師頭 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.163.193.85 (台灣) 2023-07-26 00:14:13
  推 cemin: 槓片最重一片25公斤，就當成兩邊最多可以差25公斤不就好了 37F 07-26 16:41
• +19 [問題] 練腿組數和次數問題 - MuscleBeach 板

  作者: abc7119842 (9453) 1.172.201.134 (台灣) 2023-07-16 02:28:24
  推 cemin: https://i.imgur.com/X1Q0Uqa.jpg
  https://i.imgur.com/14IvMmn.jpg 47F 07-17 21:36
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 cemin: https://i.imgur.com/C3PTMi5.jpg 81F 07-17 21:32
• +38 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-04 20:27:45
  推 cemin: 黃阿文直接跟你說沒有用根本不可能站上國際賽事的頒獎台，看你相信黃阿文還是相信真的有基因怪物囉！ 70F 07-05 16:07
• +21 [閒聊] 10個月增加40公斤有可能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.194.160.161 (台灣) 2023-07-02 15:10:44
  推 cemin: 熱狗三天10kg他自己說有用利尿劑啊 41F 07-02 20:54