作者: cdob (阿軒) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +21 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: cdob 1.163.42.104 (台灣) 2021-09-02 00:14:18

  好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？ 不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水 大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑進去。 我身邊的朋友都被我強制學 …

  32F 22推 1噓
• +61 [心得] 第一堂課 - MuscleBeach 板

  作者: cdob 1.163.45.97 (台灣) 2018-09-24 02:49:07

  大家好，小弟要來野人獻曝一下，算是個筆記，整理一下目前常用的技巧。 這是我第一堂課的內容(當然是上不完！)，也是我每次會請學生提早來做的事情。大致上 的內容是呼吸的啟動，主動移動關節與組織的優化。目的 …

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