作者: abain521 2022年在 PTT 的推文記錄

• +57 Re: [情報] 熱狗王被邀請參加阿諾經典賽啦！ - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.193 (台灣) 2022-09-17 20:33:28
  推 abain521: 熱狗王加油! 61F 09-18 10:50
• +25 [問題] 「這是在增肥不是增肌吧」 - MuscleBeach 板

  作者: HD172167 (HD172167) 115.43.237.138 (台灣) 2022-09-11 22:46:47
  推 abain521: 我家相反，補充多一點蛋白質就開始碎碎念了 29F 09-12 06:52
• +34 Fw: [新聞] 廖老大直播「勾纏闆娘」！ 健身工廠： - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 218.164.230.175 (台灣) 2022-09-08 23:53:00
  推 abain521: 不愧是圖書館，酸都有點料 1F 09-09 00:00
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 abain521: 最近走健力課表有感，進步幅度比早期肌肥大多 18F 09-07 19:01
• +26 [問題] 果果跟on乳清哪個好喝 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.225 (台灣) 2022-08-25 13:45:09
  推 abain521: on蠻好溶解的，但on雙巧比果果的麥可好喝多了
  但果果便宜，有些口味不錯喝，原味也便宜且沒奶腥味 12F 08-25 14:35
• +23 [問題] 531力量訓練護具和輔助動作 另徵健友 - MuscleBeach 板

  作者: regreter (勤儉持家) 49.216.29.19 (台灣) 2022-08-24 15:07:40
  推 abain521: 531記得是每個月慢慢增重的課表
  要快速增加力量，其他5x5課表感覺比較適合 28F 08-24 18:48
• +31 Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2022-08-23 18:53:44
  推 abain521: 一堆新人唬爛的啦，進步神速通常都是有運動底子的 50F 08-24 06:19
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 abain521: 徒手比自由重量難… 47F 08-23 18:44
• +21 [問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.126.19 (台灣) 2022-08-20 22:48:31
  推 abain521: 啞鈴臥推比伏地挺身更適合新手 17F 08-21 07:38
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  推 abain521: 沒建立基礎的三項動作模式就不要想著走健力課表
  健美動作訓練模式還蠻適合多數訓練者 46F 08-20 18:59
• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  推 abain521: 戰繩，最後會全身癱軟 29F 08-19 18:10
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  推 abain521: 記得某營養師網紅一直推，但葉味重就不嘗試了 2F 08-09 12:28
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 abain521: 練全身感覺單日花費的時間會比分部位練的還多
  請問連續4天也是建議全身練法嗎？因為網路上常見的力量課表都是隔一天訓練 11F 08-04 22:33
• +20 [情報] 果果 Dcard好物研究室 還算便宜 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.42.70 (台灣) 2022-08-02 14:01:24
  推 abain521: 已下訂 買4包還能再使用全站折扣88的
  4包價錢大概1258
  這次真的比較便宜 謝謝推薦 18F 08-03 06:57
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  推 abain521: 命名跟包裝都好醜，館長的好多了 48F 08-02 10:17
• +20 Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 110.26.94.33 (台灣) 2022-07-31 19:34:24
  推 abain521: 有預算的話，多關節動作請教練教個基礎會很有效率
  看過太多基礎沒打好，各種傷腰的深蹲、硬舉 25F 08-01 06:53
• +33 Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.138.56 (台灣) 2022-07-14 21:14:57
  推 abain521: 笑死~有氧咖感覺跟一般人對於重訓的認知很像 2F 07-14 21:49
• +29 [問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 223.139.130.40 (台灣) 2022-07-11 09:42:10
  推 abain521: 練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最省時又有效率 8F 07-11 10:06
• +22 [問題] 引體向上正手3下 反手5下沒力 想進步 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.26.0 (台灣) 2022-05-07 14:58:18
  推 abain521: 加入彈力帶輔助，把一組次數拉高 5F 05-07 15:52
• +25 [新聞] 已打了！為這理由李沛旭第三劑選高端 律師一句話點破關鍵 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.139.27.41 (台灣) 2022-04-24 16:36:02
  推 abain521: 打高端不幸暴斃惹又可以繼續嘴高端惹~嘻嘻 43F 04-24 18:20