作者: aa06697 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  → aa06697: 180/75/25% 代表幾乎都是脂肪 先減吧 增肌要慢慢增 28F 11-09 00:54
• +6 [問題] 像這種才是自然健美嗎? - MuscleBeach 板

  作者: losh (007) 1.171.123.135 (台灣) 2024-11-06 11:29:00
  → aa06697: 哪種 內文沒問清楚 17F 11-07 11:10
• +3 [問題] 西門三百壯士 - MuscleBeach 板

  作者: pan5487 (pppking) 111.243.105.75 (台灣) 2024-08-03 11:48:35
  推 aa06697: 那間真的太小了 之前也住那後來還是去萵苣 5F 08-03 18:01
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 aa06697: 寵物肉乾 無調味 53F 07-18 19:19
• +75 [閒聊] AROO出事了？ - MuscleBeach 板

  作者: bluexuan (Bluexuan) 112.78.91.77 (台灣) 2024-03-29 13:13:06
  推 aa06697: 總覺得是為了愚人節鋪梗 91F 03-30 00:29
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  → aa06697: 會問胸應該是因為你的胸像是女生胸部 但手又看起來像男生 21F 03-27 09:51
• +18 [問題] 中和、景安站附近建議的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: mvpex (mvpex) 39.14.2.78 (台灣) 2024-02-21 16:22:20
  → aa06697: 沒有晚上人少的健身房 晚上人還少你要先擔心他還可以開多久 要人少就home gym吧 4F 02-21 18:11
• +20 [問題] 過年期間台北市健身房 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 1.200.21.164 (台灣) 2024-02-08 21:27:16
  推 aa06697: 永和的麥克叔叔 13F 02-09 11:08
• +15 [問題] 想開大坪數的健身房的一些問題 - MuscleBeach 板

  作者: Neng5566 (Neng) 42.77.2.51 (台灣) 2024-01-31 20:51:41
  → aa06697: 學生會去學校健身房 台大健身房一年1300 外面的再便宜也贏不了 18F 01-31 22:28
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  → aa06697: 根本沒差啦 一堆人訓練根本沒到位 在意這種小細節也不會有什麼差別的 29F 01-10 13:02
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  → aa06697: 時間好多 17F 01-09 19:23
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → aa06697: 方向錯了啊 健身跟格鬥是兩回事 79F 12-29 18:03
• +49 [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: ambitious (Andrew) 42.73.232.44 (台灣) 2023-12-07 13:26:04
  推 aa06697: TJ是香港品牌吧 什麼時候變台牌了 83F 12-08 17:44
• +26 Re: [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 111.242.189.94 (台灣) 2023-10-29 17:37:57
  推 aa06697: 專業給推 18F 10-29 21:25
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → aa06697: 懶人的錢最好賺 35F 10-29 19:03
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  → aa06697: 你先定義怎樣算有錢人吧 22F 10-24 19:48
• +13 [閒聊] WNBF跟IFBB PRO到底哪個卡比較難拿? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 18:17:18
  推 aa06697: 好幾個wnbf pro沒在比wnbf職業賽 目標都放ifbb了 你覺得 39F 10-22 15:47
• +5 [閒聊] WNBF新科PRO!!!書恆第一場職業賽就全總冠 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-08 23:36:14
  → aa06697: 健體自然還可以靠比例 健美就算是古典 要自然上ifbb不太可能 肉量差太多 2F 10-08 23:41
• +15 [問題] 重訓、雞胸肉、有氧的順序 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.83.18.89 (台灣) 2023-10-07 17:30:15
  → aa06697: 你應該要先檢視你的訓練 19F 10-07 19:50
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  → aa06697: 個人經驗 一個肌群一週8組就夠 但是要真的做到力竭 甚至力竭後遞減或rest pause 我覺得比我以前一周20組甚至剛開始練還有過40組還有效 61F 10-05 13:01