作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 在 PTT 的推文記錄

• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 Ruruto49: 怎麼沒有最後那段愛館長宣言XD 54F 03-19 14:10
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 Ruruto49: 我是覺得看YT+自己錄影注意動作就受用無窮了 5F 03-18 11:41
• +27 [閒聊] 重訓服飾推薦? - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 123.195.47.112 (台灣) 2022-03-12 09:21:36
  推 Ruruto49: 不要穿得奇形怪狀就好 基本上不會有人在意 33F 03-12 12:35
• +34 Re: [心得] 「食品」增肌補充品，近乎無效 - MuscleBeach 板

  作者: farmer (^_^) 180.217.112.152 (台灣) 2022-03-02 17:27:47
  推 Ruruto49: 龍膽石斑：？？？？？？ 28F 03-02 19:32
• +24 [活動] 2022亞洲同志運動會_健美比賽 - MuscleBeach 板

  作者: smallpat (smallpat) 220.135.37.238 (台灣) 2022-02-26 02:09:58
  推 Ruruto49: 我還以為我來到八卦版 43F 02-26 17:12
• +29 [討論] 吃落髮藥物會影響肌肉合成嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wert24135006 (奧瑪蘿莎) 101.10.95.13 (台灣) 2022-02-10 15:05:45
  推 Ruruto49: 頭髮比較重要 但是不覺得落髮藥物能改善多少... 8F 02-10 16:55
• +20 [問題] 腰部旋轉訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: xc2v (天道佩恩) 111.253.158.208 (台灣) 2022-02-10 12:10:38
  推 Ruruto49: 地墊上俄羅斯轉體比較有FU 嫌不夠力可以手拿重物做 6F 02-10 13:32
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 Ruruto49: 這菜單比較像是胖子想增肌減脂的菜單 16F 01-20 16:46
• +19 [問題] 有推薦容易出汗的人健身用口罩嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.224.10 (台灣) 2022-01-16 18:30:15
  推 Ruruto49: 口罩支架不錯 但是跑步之類的還是容易滑掉 8F 01-16 19:07
• +27 [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: y1117777 (YY) 220.136.33.135 (台灣) 2022-01-09 14:19:27
  推 Ruruto49: 還是會去啊 只是口罩又要戴好戴滿體驗自體水刑了O_Q 34F 01-09 15:38
• +23 [討論] 丹利說他不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: ChetHolmgren (Chet Holmgren) 210.242.228.139 (台灣) 2022-01-03 11:46:36
  推 Ruruto49: 那也不是想練隨便就有辦法辦到的:/ 41F 01-03 22:20
• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37
  推 Ruruto49: 每個人目標不同 花的時間也不一樣吧~ 7F 12-31 12:19
• +21 [閒聊] 光泉優質蛋白牛乳 - MuscleBeach 板

  作者: webrose (UK) 223.136.182.83 (台灣) 2021-12-24 18:59:53
  推 Ruruto49: 超爆甜 雖說想增肌要適當補碳水 但我覺得有更好的選擇真要說味道就是一般巧克力牛奶的味道 沒什麼特別的 21F 12-24 23:12
• +24 [問題] 請問股四頭肌內側怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: HwaSIn (基佬的小黃瓜) 42.73.107.134 (台灣) 2021-12-19 11:34:22
  推 Ruruto49: 滑手機專區 真要練還是滿實用的只是坐起來太舒適就... 10F 12-19 12:33
• +22 [問題] 每天做同樣的訓練卻每次都很累 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.8.158 (台灣) 2021-12-08 23:48:04
  推 Ruruto49: 我覺得有時候是心肺跟不上來覺得特別累 3F 12-09 00:00
• +25 [閒聊] 一直被器材電到... - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.195.21 (台灣) 2021-12-08 15:08:16
  推 Ruruto49: 我也是被電到好幾次 即便換了新機還是完全不敢碰那兩片 29F 12-08 21:49
• +50 [閒聊] 健身房終於不用戴口罩了 - MuscleBeach 板

  作者: barttien (田園城市(BART) 223.139.131.159 (台灣) 2021-10-28 14:33:29
  推 Ruruto49: 終於!! 濕口罩貼在臉上簡直跟濕毛巾摀臉的酷刑沒兩樣 40F 10-28 16:18

  推 Ruruto49: https://i.imgur.com/2EihpK7.jpg 42F 10-28 16:21
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  → Ruruto49: 不要在機器上一直滑手機 基本上沒人會一直關注你 45F 10-18 11:46
• +27 [心得] 減脂一週年經驗分享 22%->11% - MuscleBeach 板

  作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 98.207.8.217 (美國) 2021-10-18 05:06:02
  推 Ruruto49: 多了一館!!! 19F 10-18 11:44
• +28 [問題] 長斷食跟餓瘦的區別 - MuscleBeach 板

  作者: chc1984 (這就是暱稱) 101.136.10.7 (台灣) 2021-10-07 15:04:44
  推 Ruruto49: 這種3~4天的斷食好像是一年還是半年執行一次吧 (印象) 1F 10-07 15:06