作者: Rolemar (Rolemar) 在 PTT 的推文記錄

• +26 [閒聊] 重訓裝備心得閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: Quartett (日光光) 61.230.192.5 (台灣) 2021-01-11 20:36:30
  推 Rolemar: 這就是傳說中特化臀部的訓練嗎 17F 01-11 23:12
• +20 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: yuasa (XD) 103.246.103.99 (澳大利亞) 2021-01-09 13:17:05
  推 Rolemar: 推 把單一研究當神祖牌在拜根本低能 5F 01-09 14:12
• +28 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.30.47 (台灣) 2021-01-03 01:40:31
  → Rolemar: 如過能活用發力技巧跟避免代償 1.5～2倍體重的深蹲應該很 3F 01-03 01:48
• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  推 Rolemar: 如果股骨比例特長,姿勢看起來很前趴或是用低背槓都會讓下背出比較多力 43F 10-22 15:23
• +78 [閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？ - MuscleBeach 板

  作者: Qmmmmmmmm (雷蠶寶寶) 1.200.192.102 (台灣) 2020-06-26 20:10:16
  推 Rolemar: 68公斤 正手 12下 84F 06-27 17:52