作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 血液阻斷訓練 - MuscleBeach 板

  作者: LBJ2ndKing (LBJ亞軍王) 42.73.135.149 (台灣) 2021-12-17 15:38:44
  推 OROCHI97: 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好 25F 12-17 19:09
• +29 [問題] 關於瘦子增肌增重 - MuscleBeach 板

  作者: l2002134679 (codidi) 133.106.230.139 (日本) 2021-11-19 13:21:23
  推 OROCHI97: 水分佔多數啦 30F 11-19 15:18
• +27 [閒聊] 黃士倫74公斤 三項總合630 算怪物了吧? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 220.132.230.138 (台灣) 2021-11-05 07:23:23
  推 OROCHI97: 江凱傑體脂也很低 9F 11-05 08:26

  推 OROCHI97: 他吃的很乾淨好嗎，不設限可不是一般人的魯肉飯炸雞之 20F 11-05 09:14

  推 OROCHI97: 木工很好賺啊，年初裝潢一層樓就花了八十幾萬 33F 11-05 09:44
• +20 [問題] 各種背部動作，特別不擅長由上往下拉？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.225.128.155 (台灣) 2021-11-05 07:56:55
  推 OROCHI97: 由下往上拉是直立划船吧，練肩膀的，俯身划船類跟坐姿划船屬於一樣的水平拉
  背部訓練盡量要涵蓋水平拉跟垂直拉兩種，你不做下拉那依你敘述你就只剩水平拉動作了 1F 11-05 08:19

  推 OROCHI97: 漏看引體向上了XD 10F 11-05 10:32

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• +34 Re: [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wadechen (忙) 218.32.65.98 (台灣) 2021-11-04 11:56:48
  推 OROCHI97: 何最大的問題就是危言聳聽，販賣恐懼引起不滿，不然要說胖他恐怕還排不上榜，你可以嚇別人說不重訓甚至不上大重量老了會肌少症失能，人家就不能回你不減肥老了會糖尿病中風喔，你說一堆胖子老了也是無病無痛啊，那我可以回你更多人一輩子沒重訓過也沒肌少症失能啊 54F 11-04 19:23

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• +20 [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.82.228.229 (台灣) 2021-11-03 10:42:22
  推 OROCHI97: 六角槓硬舉臀位低一點就吃股四了 33F 11-03 11:15
• +24 Re: [閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 223.138.143.23 (台灣) 2021-11-01 20:16:59
  推 OROCHI97: 還有奶頭看地上 1F 11-01 20:33

  推 OROCHI97: https://i.imgur.com/cRN9QOh.jpg 6F 11-01 20:39

  推 OROCHI97: 他的風格一直是這樣 https://i.imgur.com/HRhX8UD.jpg 14F 11-01 21:45
• +49 [閒聊] 怎麼分辨是不是打藥的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.83.64.200 (台灣) 2021-11-01 16:38:16
  推 OROCHI97: 對啊，人家文中也沒有鄙視之意，還是藥效再走比較玻璃 28F 11-01 18:32

  推 OROCHI97: 情緒不穩定也是副作用之一 41F 11-01 19:15

  推 OROCHI97: 講真的，要練的比尻藥的勤還真的不太可能
  自然的去跑用藥的菜單只有兩個可能，要嘛跑不完，要嘛勉強跑完訓練過度恢復不過來 61F 11-01 20:51
• +23 [閒聊] Greg Doucette-金鐘國 Natty or not - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 142.59.181.176 (加拿大) 2021-11-01 06:01:03
  推 OROCHI97: 遺傳吧 28F 11-01 13:39
• +21 [問題] 我跟李沛旭一樣 - MuscleBeach 板

  作者: FatDevil (喔拉喔拉喔拉喔拉喔拉喔) 220.128.131.141 (台灣) 2021-10-28 10:46:43
  推 OROCHI97: 你知道他鳥仔腿嗎，腿八成比你細得多，肌肉量數值都是上半身貢獻的，只看上肢看起來當然巨
  你看她動態永遠在胸推下拉肩飛鳥彎舉，你有看過他腿推深蹲嗎 26F 10-28 11:26

  推 OROCHI97: 練功不練腿，早晚會陽__ 34F 10-28 11:43
• +30 [閒聊] 影響私人教練費用高低的原因 - MuscleBeach 板

  作者: soap99 (肥皂) 49.216.169.32 (台灣) 2021-10-27 13:00:03
  推 OROCHI97: 我覺得4最重要 6F 10-27 13:27
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  → OROCHI97: 相撲硬舉坐深一點
  臀位低一點，下背吃少一點 15F 10-21 16:40

  推 OROCHI97: 人家都說要大重量了為什麼一直推壺鈴
  如果他六角槓180kg，壺鈴有辦法替代嗎… 20F 10-21 17:35
• +35 [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.142.202 (台灣) 2021-10-20 12:50:33
  推 OROCHI97: 倦怠就大休，通常還沒休滿就會自己又手癢了
  例如給自己安排一個月假期，第二個禮拜就會手癢了XD 14F 10-20 13:23
• +25 [閒聊] 狂嗑雞胸肉助操肌 30歲壯男一個月就把腎毀了 - MuscleBeach 板

  作者: pipiboygay (喜歡男人的男生) 49.159.214.132 (台灣) 2021-10-19 02:12:34
  推 OROCHI97: 好噁心的感覺 19F 10-19 08:55
• +20 [問題] 脫離健身菜鳥（菜到被蟲啃光的等級） - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 111.71.94.20 (台灣) 2021-10-17 22:36:50
  推 OROCHI97: 你這樣描述讓我覺得你好像豆豆先生 7F 10-17 23:02
• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  推 OROCHI97: 健身就是習武基本功 https://i.imgur.com/8VbXflb.jpg理想狀況是第一組就要力竭，且前三組都要維持一樣的次數與力竭，不過這需要一定的肌耐力，新手第一組就力竭後面次數一定掉的亂七八糟，所以我是覺得你先別糾結在這上面，培養運動習慣先，有辦法練超過一年再來考慮如 14F 10-15 11:11

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• +23 [閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.151 (台灣) 2021-10-12 14:09:12
  推 OROCHI97: 覺得年紀大了可以讓體脂再高一點，除了可以在維度上灌水也可以讓皮膚看起來不那麼皺 31F 10-12 21:17