作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 重訓絕對不能脫衣服？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 111.250.153.158 (台灣) 2021-05-16 13:47:12
  推 OROCHI97: 流汗吹冷氣容易感冒 13F 05-16 14:42
• +20 [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: vastwu (流) 36.235.129.190 (台灣) 2021-05-15 23:50:22
  推 OROCHI97: 老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛 29F 05-16 02:06
• +21 [討論] 吃素真的能提升運動表現嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: v612138 (PeiDog) 27.52.224.107 (台灣) 2021-05-14 14:14:56
  推 OROCHI97: 素料就算了，跟炸雞一樣不健康
  喔不，比炸雞還不健康，炸雞至少是原型雞肉去炸，一堆素料連成分是什麼都是問號 3F 05-14 14:51
• +20 [問題] 新手體脂肪問題 - MuscleBeach 板

  作者: s941219 (寧為凡) 114.27.100.177 (台灣) 2021-05-11 19:54:42
  推 OROCHI97: 一開始重量進步很快通常是因為開始建立神經連結的關係不要以為可以拉到一開始兩倍了肌肉就要有兩倍XD 4F 05-11 20:11
• +21 [閒聊] 耳朵好痛 - MuscleBeach 板

  作者: qaz0tw (donnyqaz) 101.12.91.237 (台灣) 2021-05-09 19:23:49
  推 OROCHI97: https://i.imgur.com/plZ8Kk6.jpg 1F 05-09 19:31
• +44 [問題] 有沒有臥推世界紀錄在台灣的卦 - MuscleBeach 板

  作者: gordon185 (狗登) 42.72.148.97 (台灣) 2021-05-07 19:56:59
  推 OROCHI97: 美國隊長喔 https://i.imgur.com/sV3SbQ4.jpg 2F 05-07 20:01
• +21 [問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇 - MuscleBeach 板

  作者: q29856 (ONYOURMARK) 101.10.108.9 (台灣) 2021-05-07 13:48:54
  推 OROCHI97: 說不定原po想練RDL 18F 05-07 17:53
• +19 Re: [討論] 健力是否被污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: diesea08 (大木) 42.74.138.239 (台灣) 2021-05-04 16:42:28
  推 OROCHI97: 我覺得以普通人審美觀來說，上限大概就是夢多，再上去就會被嫌噁心 26F 05-04 21:04
• +23 [討論] 健力是否被污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 110.30.120.21 (台灣) 2021-05-02 14:54:11
  推 OROCHI97: 你在意的如果是外行人的話，我建議你可以去路上問問看路人對於健力 健美 健體等等差異是什麼，我保證沒有超過10%的人知道XD 但只要你不是問到盲人，一定可以分出肥胖 肥壯 精壯 精瘦等等差別，這就是癥結點所在，簡言之，你練什麼路人根本分不清楚，就算你解釋半天也未必 11F 05-02 15:37

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• +22 [閒聊] 關於上斜臥推 - MuscleBeach 板

  作者: OROCHI97 (OROCHI97) 42.77.100.70 (台灣) 2021-04-29 13:41:24
  → OROCHI97: 他住美國，而且也常跟許多美國高手一起練喔 3F 04-29 13:50

  → OROCHI97: 應該是相較於平板來說前三角介入更多，也更容易傷肩 6F 04-29 13:58
• +21 [閒聊] 為何健身愛好者要互相訕笑、諷刺？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 61.228.103.198 (台灣) 2021-04-27 21:31:27
  推 OROCHI97: 我覺得黃士倫最完美，外型力量兼具 19F 04-27 22:13
• +31 Re: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: monkeydpp (test) 36.236.105.196 (台灣) 2021-04-26 07:42:59
  推 OROCHI97: 館長怎麼掉也不可能變兆祐啦，頂多縮成江凱傑
  是說我很佩服黃士倫，有健美的身材，飲食，健力的力量體重70初 體脂8%，三項總合快650 有夠神 45F 04-26 12:54
• +20 [問題] 新手菜單建議 - MuscleBeach 板

  作者: spurslover (肥宅最後希望) 180.217.51.248 (台灣) 2021-04-25 13:42:30
  推 OROCHI97: 前平舉不用練 5F 04-25 14:19

  推 OROCHI97: 不用練前平舉是因為臥推跟肩推都會吃到前束，把時間留給中束多幾組側平舉對你想變寬比較有幫助 15F 04-25 17:05
• +21 [心得] 嘗試連續運動100天 - MuscleBeach 板

  作者: hiphopzack (iamzakk) 125.227.197.240 (台灣) 2021-04-23 14:01:01
  推 OROCHI97: 除非老婆懷孕中，不然怎麼可能“連續”100天 5F 04-23 14:44
• +21 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2021-04-23 11:27:02
  推 OROCHI97: 館長太愛熬夜，跟有無健身有什麼關係，排骨肥宅記者又在污名化肌肉了 3F 04-23 11:33

  推 OROCHI97: 以後深蹲一組都30次 18F 04-23 12:55
• +38 [閒聊] 一組做230下伏地挺身 - MuscleBeach 板

  作者: Uingu (雲古) 36.238.232.57 (台灣) 2021-04-17 10:29:58
  推 OROCHI97: 我以為723名氣已經大到根本不會有人理他的程度了 25F 04-17 15:06
• +31 [問題] 不做臥推有什麼缺點？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 111.71.102.59 (台灣) 2021-04-12 17:40:39
  推 OROCHI97: 起碼練個肩推，如果上半身是細細的就算了，怕的是鬆鬆垮垮的才難看
  肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩，真的杯具 26F 04-12 19:58

  推 OROCHI97: 胸又不是只有推，肩水平內收也是胸肌主導啊，你今天搬一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前 62F 04-13 01:47

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• +20 [問題] 新手訓練強度要怎麼抓？ - MuscleBeach 板

  作者: psp123456e (長ㄐㄐ的掌機) 114.136.229.113 (台灣) 2021-04-12 10:49:35
  推 OROCHI97: 我覺得你第二第三組驟降是心肺跟不上而不是肌力
  尤其新手時期，很多人做不下去並不是真的肌肉力竭，而是喘不過氣 6F 04-12 11:01

  → OROCHI97: 而且第一個禮拜根本不用在乎什麼幾RM，先把動作做好就好啦，用最輕的重量甚至空身蹲，等你動作熟練了，心肺 10F 04-12 11:05

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• +29 [問題] 健身卡關一年求助… - MuscleBeach 板

  作者: HAHABOYYA (SUZUKI) 27.247.131.78 (台灣) 2021-04-09 19:22:15
  推 OROCHI97: 你的骨骼肌已經非常接近你的身高的自然上限囉，難道你我指自然狀態 我知道自然情 5F 04-09 19:42

  推 OROCHI97: 170 40kg就大h了好嗎XDDD 大h真的太猛 10F 04-09 19:45
• +21 [問題] 迪卡儂的健身器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: steve2987464 (荃羽) 101.136.133.39 (台灣) 2021-04-08 02:40:59
  推 OROCHI97: 這是港幣吧，怎麼可能這麼便宜 11F 04-08 08:47