作者: LACARIA 2023年在 PTT 的推文記錄

• +348 [討論] 25週年巡迴 台中場【爆雷區】day1★ - MayDay 板

  作者: shaneibalaja (靈魂擱淺) 2023-12-31 09:57:44
  推 LACARIA: OAOA 其他沒什麼注意聽（from洲際附近住超過20年的居民 112F 12-31 17:00
• +12 Re: [討論] 桃園國際半程馬拉松 - Road_Running 板

  作者: wlsh (N/A) 220.129.138.171 (台灣) 2023-12-23 10:09:40
  推 LACARIA: 同樣有參加半馬 有跟神野大地合照到（人很親切 本來想拍他 他示意可以合照） 15F 12-23 15:20
• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  推 LACARIA: 感謝良好的建議！ 31F 12-21 08:14
• +42 [問題] 台北馬應該設多少目標？ - Road_Running 板

  作者: chean1020 (天龍大安吳彥祖) 111.246.189.112 (台灣) 2023-11-22 17:43:47
  → LACARIA: 跑量的確可以sub4 有系統一點的話應該會更穩 建議跑穩就跟430列車 有餘力就32後 每公里快3-5秒 加到可以跑完剩下里程的均速 10F 11-22 18:38
• +5 [問題] 跑鞋請求推薦 (目標4分速) - Road_Running 板

  作者: BlueMaple (歲月如梭) 27.51.105.132 (台灣) 2023-10-19 08:12:51
  推 LACARIA: 不曉得馬拉松世界 asics magic speed3是否還有貨 不然2代也行 感覺符合您的需求 4F 10-19 08:49
• +21 [問題] 台北馬破3的可能性 - Road_Running 板

  作者: so410054 (米狗康) 114.136.47.43 (台灣) 2023-10-18 21:07:56
  推 LACARIA: 不論天氣 目前覺得都很困難 當然有暴力練法 如極端的變速跑 量提高很多 一天至少2練等 （在一萬天不休跑的書中黃教練帶雷理莎有稍微提到課表內容） 55F 10-19 08:43
• +21 [問題] 全馬跑鞋選擇 - Road_Running 板

  作者: Reginald0911 (雅城) 101.12.113.185 (台灣) 2023-10-05 00:11:09
  推 LACARIA: 跟您一樣跑量 初馬輕鬆sub4（萬金石） 跑鞋建議舒服就好 當時穿mizuno rider22 27F 10-05 13:33
• +100 [討論] 2024東京馬拉松抽籤結果公佈 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 223.138.76.216 (台灣) 2023-10-03 08:06:21
  推 LACARIA: 有推有中 38F 10-03 10:03
• +1057 [情報] 2023年7-8月統一發票開獎號碼 - Lifeismoney 板

  作者: paidzou 223.137.1.123 (台灣) 2023-09-25 13:41:03
  推 LACARIA: 有推有中 184F 42.72.52.151 09-25 14:05
• +10 [問題] 跑快跑慢所消耗熱量 - Road_Running 板

  作者: chestommy (chestommy) 223.137.189.55 (台灣) 2023-08-23 01:22:00
  → LACARIA: 4分速理論上心率會高於6分速（這邊看不到）你用氧的過程 會有較多的借貸效果 也就是你這公里會有累積更多的後燃效應 因此單看這公里的過程 時間較短 燃燒較少 但後燃效果的時間如果加進來 會有不同的結果 以上個人看法 32F 08-23 11:54
• +26 [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔) 111.82.219.110 (台灣) 2023-08-18 12:11:37
  推 LACARIA: 不用管這麼多 這個階段就去慢跑就是了 用不用忍耐的感受去跑 初期進步很快的
  話說現在感覺跑步好辛苦 剛開始就要注意這麼多 應該放寬心去運動跑步 26F 08-18 13:36
• +60 [討論] 2023臺北馬拉松 抽籤結果出來了 - Road_Running 板

  作者: Bastille (巴士底) 223.140.249.127 (台灣) 2023-08-04 07:42:04
  推 LACARIA: 回樓上 要有認證 又要國內 可能11月底高富馬 明年3月萬 15F 08-04 08:44
• +10 Re: [寶寶] 流行性腦脊髓膜炎重要嗎？ - BabyMother 板

  作者: giorno78 (天晴) 36.228.243.180 (台灣) 2023-07-08 15:17:01
  噓 LACARIA: 疫苗是B型 不包含其他... 別嚴重誤導... 18F 07-08 18:48
• +50 [寶寶] 流行性腦脊髓膜炎重要嗎？ - BabyMother 板

  作者: aliciaya (alicia) 111.242.102.57 (台灣) 2023-07-08 01:56:01
  推 LACARIA: 不想賭 已打完 不是一次付完 其實還好 65F 07-08 13:28
• +119 [懷孕] 懷孕33週老公要出國一個禮拜 - BabyMother 板

  作者: GAILGAILGAIL (GAIL) 118.163.65.121 (台灣) 2023-07-05 12:06:50
  → LACARIA: 會這樣問可能心裡已經不舒服了吧 建議出差就好 免得
  你們產生更多間隙 125F 07-05 13:38
• +76 [寶寶] 嬰兒一直養不胖+10個月食量請益 - BabyMother 板

  作者: busyer (好難決定) 101.12.48.98 (台灣) 2023-05-04 20:35:00
  → LACARIA: 適量的外出活動曬太陽 幫助很大 曾經也是這樣 外出
  活動曬太陽後追回來不少 108F 05-05 06:59
• +16 [討論] 村上換做台灣選手，你會讓誰暢打 - Baseball 板

  作者: bread220 (blessing in disg) 61.57.113.205 (台灣) 2023-03-21 20:16:02
  推 LACARIA: 3 還要有觀察敏銳的隊友 如Yoh桑 41F 03-21 21:33
• +34 [問題] 間歇跑速度 - Road_Running 板

  作者: kiyosumi514 (valium) 42.72.63.226 (台灣) 2023-03-11 08:54:17
  推 LACARIA: 個人也是覺得不用間歇 就節奏 狀況好就節奏漸速 長跑（前面跑L 後面跑T) 跟輕鬆跑（要很輕鬆 心率最高130-135） 63F 03-11 18:45

  → LACARIA: 還好也有300k/月 持續超過1年 真的覺得多跑不用想太多 如果覺得無聊或想變化 間歇3”55-4“00 距離400휱2 ~1000휵 105F 03-12 15:22