看完嚇到吃手手，立馬刪去這個動作。 大意是說因為彈力帶總是有斷裂的風險， 所以任何朝向臉眼拉的動作全部都應禁止。 解說在 莫非定律，只怕萬一

不是要玩那個「小夫，我要進來」的梗，認真討論 1.有時候在路上看到差不多2~3歲小孩子走一走就跌倒，突然有點想到 ...大雄常常走路也沒石頭還是什麼就跌倒，像大雄這種是不是算腿的肌力不足？ 2.有時候 …

無意間在Facebook看到hookgrip分享的影片 看背景應該是去年泰國世錦賽 高背槓深蹲185kg面不改色 真的又正又強..... 我上次蹲180是我還是個肥仔的時候了 雖然現在比起深蹲我更喜 …

巨巨們晚上好 我是重訓新手沒打算變巨巨 只想有線條輕、中度的訓練就好 要大重量會去健身房 因為家裡空間有限 想說把兩張餐椅換成長凳 空閒時也可以充當平板重訓使用 只用迪卡儂的組合啞鈴 不會用到大重量或 …

別鬧了啦　李先生談拉力帶的重點 不是在他批評拉力帶 李先生拉力帶好笑的點 是當初笑拉力帶是弱者在用 結果後來代言拉力帶，馬上對拉力帶讚不絕口 開始每次練都帶著拍限時了 然後對之前的拉力帶是弱者開始絕口 …

這是一個很有趣的論點：個人選擇、個人承擔，所以不管做了什麼，又如何？ 要回答這個問題，我們可以看一下後面你佩服李的部分： 「我個人對李的評價是正面的，就算他有使用藥物，他也是經過幾年前腸沾黏舊疾復發後 …

有些女生屁股天生就大 加上年輕自然就會翹 隨便穿個緊身褲就好像臀肌很厲害 其實那只是屁股而已 反觀有些扁屁股練很久都練不出個屁 扁屁股會嫉妒天生大屁股的女生嗎 QQ …

今年總統盃有收門票， 場地跟比賽規模應該有升級。 明天會到場幫Rex加油， 查資訊看板上沒有po文， 分享一下今年總統盃比賽的資訊。 名稱：2020總統盃健身健美錦標賽 地點：台北市南港展覽館1館4樓 …

平常練後都是吃一根香蕉果腹 昨天一時嘴饞，買了超商的優格 想說主打零負擔 吃一個應該不會怎樣吧 結果一口下去驚為天人 那果香，那綿密的口感 完全撫慰了我這段期間來因為各種忌口而空虛的心靈 上網找了它的 …

若違反版規請告知我自刪 （六日名額皆已滿，欲約課者勿來信，其他問題可站內討論） 各位好，我是體大59級選手 自介一下我的成績 體重57 無裝185、122.5、222.5 有裝242.5、150、24 …

因為手練不起來 想來想去大概是手的比重太少 也因此在看新課表 發現不少人推薦的是 第一天 : 胸背 第二天 : 腿腹 第三天 : 肩手 循環 自己實操兩輪後感覺肩手的負擔沒這麼大 但胸背如果放同一天練 …

我對李先生本人沒有甚麼先入為主的觀念 我印象中他最早跟健身/鄉民/爭議有聯集的事件 是拉力帶 那是他的看法~不予置評 他講話有時候很衝很直接 前一陣子好像有蒸蛋事件 那是他個人修為 不予置評 今天如果 …

如題 當初在蝦皮買了一支phoenix A3 賣家說保固一年 最近發現充電充不進去 燈根本沒亮 或者充一充直接熄燈 整支沒辦法用了 回去看發現賣家直接刪商品了 一週沒上線 看了商品評價 也有其他人遇到 …

小弟有個朋友 最近臥推有點卡關 同一個重量一直上不去 而且還有慢慢退步的跡象 之前問過幾個wg的巨巨和教練 都是建議多做一些肩推之類的 對臥推時的穩定度會比較好 可是重量要增加就比較沒太明顯的幫助 就 …

請問要怎麼練才可以練成這樣？ 真的好強 我記得以前犀利人妻沒這樣...

本魯中年轉行 所以得從基層幹起 現在一個月大概27K 由於是自己在外生活 還得付房租 加上交通費 每個月也要拿錢給家裡 我是希望一個月餐費可以控制在5000內 也就是一天大概150上下 不知道這樣怎麼 …

大家好，我練健康肥老闆阿肥 想跟大家分享一下我老爸的訓練成果 先說成果，109年青年盃成績 抓36kg、挺43kg 年齡：65歲（民國45年生） 健齡：1.1年 舉齡：4個月 保羅阿公未訓練前時，手抖 …

小弟是健身不到半年的超級菜雞，目前是一週六練分成推拉腿。 因為處在新手蜜月期，各種重量都上升的很快，但二頭完全沒有反應，手臂跟其他部位對 比也很大。 之前一個月前量手臂是13吋，昨天量是13.5吋，但 …

健身了一年多 感覺健身人的心境 都是自認自己練得不夠好 即便是那種已經不錯 會讓別人讚賞那種 還是會自貶 挫折 接著會去看一些健身影片 看人家練更好的崇拜 而在看的時候就越來越有動力 想說下次去健身房 …

小弟在員林跟朋友健身 再等蔬菜開幕，然後休息閒聊他就說這間店都是淘寶器材（鑽石 ）用起來真的有差。 我是覺得還好 之前在西門三百，器材用的比較流暢些，來員林這間感受度有些微差 但沒 有他說的這麼誇張！ …