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看板 MuscleBeach
作者 faechai5566 (肥宅56)
標題 [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎
時間 Thu Jul  7 07:57:11 2022


小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量

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→ EulerFormula: 錢包會變瘦而已QQ1F 07/07 08:19
推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋2F 07/07 08:20
推 chigo520: 你不是健身一段時間還問這種問題？3F 07/07 08:35
推 harry901: 3F+14F 07/07 08:49
推 rizzo123: 有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體型就精壯，巨不起來
至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是蛋白質，全素巨巨多了去。5F 07/07 09:02
→ v2266514: 你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了9F 07/07 09:07
推 mirroshadow: 不喝乳清要吃很多才行10F 07/07 09:35
→ firemothra: 人體利用率沒有天然食物比得起乳清11F 07/07 10:02
推 TheoEpstein: 有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg
不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？12F 07/07 10:11
[圖]
→ DIDIMIN: why not?14F 07/07 10:21
推 berryhead: 吃高蛋白才練得起來是個千古謬論15F 07/07 11:03
推 Radiomir: 效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.16F 07/07 11:07
→ acegikmp: 沒有，不想說你想聽的17F 07/07 11:13
推 rtoday: 吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣18F 07/07 11:15
→ askker: 早期的健美運動員也沒喝乳清啊19F 07/07 11:20
推 louis5265: 我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋20F 07/07 11:22
推 jkokpcu: 鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃21F 07/07 11:53
推 halulu: 親子丼吃下去啊!!!22F 07/07 11:57
→ yeeroyuy: 只是一種補充方式吧23F 07/07 12:01
推 ggggg50713: 沒辦法24F 07/07 12:06
推 FarkU: 練肌力裡面的神經系統
照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨25F 07/07 12:15
推 WantFxxk4X: 有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?27F 07/07 12:33
推 ykesha: 有 關鍵字蒸蛋
#又該筆記了28F 07/07 12:33
→ barttien: 好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉30F 07/07 14:22
推 ykesha: God bless you32F 07/07 16:16
推 kissung: 很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ33F 07/07 17:59
→ qwer7894: 難
但贏80%的人夠了34F 07/07 18:08
推 RealNigga: 我都吃蒸蛋 給你參考36F 07/07 19:24
推 francis6878: 一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTFDZ.jpg
可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想37F 07/07 19:32
[圖]

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