※ 本文為 iukhi.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-04-23 04:18:42
看板 CATCH
作者 標題 Re: [請益] 如何增加自信,不要過度在意別人看法?
時間 Fri Jun 24 08:49:35 2011
本來不想談太多的，不過既然樓上有人這樣回應原po，再加上有人在他推文
下提到不要怪家人，那我只好再提幾點要項，畢竟這裡是公開地方，我不希
望有人帶著不當的認知去看待自己。
下提到不要怪家人，那我只好再提幾點要項，畢竟這裡是公開地方，我不希
望有人帶著不當的認知去看待自己。
「家庭會傷人」這是一本書，對我來說，也是寫實＝描寫事實。
解決問題的關鍵之一，就是要先找出問題，而不是避開問題，或是掩飾／合
理化問題的發生。
在要細談前，我想先討論樓上的回文，我只針對文字分析，不針對人，這篇
回文，是非常標準型的台灣人思維，甚至可能就是螢幕前的你常有的思考方
式，因為我覺得這會影響到你看待自己、建立自信、甚至與人互動的方式，
所以我想以此作為借鏡，希望對各位在處理自己的內心時，會有幫助：
回文，是非常標準型的台灣人思維，甚至可能就是螢幕前的你常有的思考方
式，因為我覺得這會影響到你看待自己、建立自信、甚至與人互動的方式，
所以我想以此作為借鏡，希望對各位在處理自己的內心時，會有幫助：
※ 引述《maxidogkimo (oo)》之銘言：
: 但是說真的這不一定是重要的原因
只要是原因之一，它都很重要，特別是原po都已找出根源就是母親了，
那它當然更為重要。什麼叫做不一定是重要的？當本人都已陳述關鍵何
在，回應者只說 "這不一定是重要的" 的時候，這就是一種dismiss，
也就是否定了當事人的傾訴 => 我在之前分享的一篇 "如何當一個好的
傾聽者" 文章裡，正好可以驗證這個問題。
那它當然更為重要。什麼叫做不一定是重要的？當本人都已陳述關鍵何
在，回應者只說 "這不一定是重要的" 的時候，這就是一種dismiss，
也就是否定了當事人的傾訴 => 我在之前分享的一篇 "如何當一個好的
傾聽者" 文章裡，正好可以驗證這個問題。
: 一直歸因給母親其實沒有很好
^^^^^^^^
討論一件事的時候，我們不做任何的judge，好或不好，一點都不重要，
評論，往往只會讓當事人變得罪惡自責，不但無法解決問題，反而會製
評論，往往只會讓當事人變得罪惡自責，不但無法解決問題，反而會製
造出更多問題=> again，我在上述分享篇也提到，不要做批判，再次驗證！
原po發現到問題來自母親而影響到他，ok，他陳述事實，很好！找到根源，
所以我們來解決，that's all!
: 如果都能發現自己的負面想法
^^^^
這個字也是在 judge，想法就想法，有情緒就有情緒，請不要為你個人的
每個想法和情緒貼上任何的標籤，請不要輕易地二分法，分負面正面，分
出來後，除了發現原來自己有多少負面想法／情緒而可能變得更不快樂之
外，我實在看不出正負面的歸類，有何好處...
每個想法和情緒貼上任何的標籤，請不要輕易地二分法，分負面正面，分
出來後，除了發現原來自己有多少負面想法／情緒而可能變得更不快樂之
外，我實在看不出正負面的歸類，有何好處...
: 那其實滿容易改的了
: 找個諮商師聊一聊就好了
有否容易，因人／因事／因環境而異。聊一聊就好了，這個聊一聊三個字，
很可能一聊，就好幾年......甚至，還不一定會好！
: 去想一想他對你的好
: 心中充滿多一點的愛會比較好
這裡簡單兩行，透露三個我在分享篇提的禁忌：1)給建議 2)judge 3)否定
我相信不少人腦袋也常會用同樣方式對自己，但你自己看看這樣的方式，
有否回應到你的問題，解決掉你的問題？若沒有，那，please stop it!
我相信不少人腦袋也常會用同樣方式對自己，但你自己看看這樣的方式，
有否回應到你的問題，解決掉你的問題？若沒有，那，please stop it!
我要再強調一次，『接受你自己所有情緒』是「首要」任務，也是最重要的事，
接受它、正視它，而不是避開它。當你要自己去「想一想」家人對你的好時，
你已經又再次的『從情緒 走到 理智面』了，一旦你跳過了傾聽情緒的這個
步驟，你的問題就不可能解決！
情緒會告訴你很多東西，所以才有喜怒哀樂悲歡哭笑各種情緒的存在。你的心
沒有聲音，不會說話，所以「情緒」是你的心在和你溝通的一個非常重要的橋樑，
既然它在和你說話，你還去評斷它是負面正面做什麼？若你覺得負面情緒不好、
一味地只想避開壓抑它，那請想想一個人被壓久了會怎樣，你的心也就會怎樣，
憂鬱症／心理問題／不快樂，不就是這樣來的嗎？
一味地只想避開壓抑它，那請想想一個人被壓久了會怎樣，你的心也就會怎樣，
憂鬱症／心理問題／不快樂，不就是這樣來的嗎？
接受你所有的一切，就是愛自己、探索瞭解自己的開始，不要再當批判官，
你周遭愛judge的人已經夠多了，你不需要再參一腳，特別是對你自己，好嗎？
再者，我要談的是：事實，就是事實，不需要否定它，也不需要用理智／說理
的方式避開它。
再者，我要談的是：事實，就是事實，不需要否定它，也不需要用理智／說理
的方式避開它。
家人讓你傷心難過，這是一件事；家人對你的好、父母生養你之恩，這是另一件事。
這兩件事，不相衝突，也不是二擇一的選擇和關係。你受傷了、父母否定你、
你受父母的影響之大，並不等於＝你不孝順、你不愛他們、你不懂得感恩，ok？
若壓抑、否定甚至只是合理化你覺得受傷的事實，然後要自己只看好的一面，
那對自己的心緒是一種「非常不健康」的處理方式。
我不認同「天下無不是的父母」這句話，否則社會上就不會有那麼多家暴虐童致
死的悲慘事件。意識到問題根源很好，但你已成人，你就有自己的判斷選擇和處
死的悲慘事件。意識到問題根源很好，但你已成人，你就有自己的判斷選擇和處
理能力去讓你自己過更好的生活、把你自己的內心照顧好。父母，只是年長於你，
但在「角色」的扮演上，他們也是學習者，甚至可能用他們過去的成長經驗複製
到你的身上。倘若你受的教育比他們多、你擁有更多的智慧、你試了很多的方式
去溝通仍然無效，那請先把你自己的身心照顧好，因為連父母都無法為你的人生
負責任....
到你的身上。倘若你受的教育比他們多、你擁有更多的智慧、你試了很多的方式
去溝通仍然無效，那請先把你自己的身心照顧好，因為連父母都無法為你的人生
負責任....
我雖然已建立自我了，我雖然有自己的自信，我雖然已是個諮商師，我甚至還找
諮商師討論過我的事，但我還是要說，我每次想到要回家，心裡都會害怕擔憂，
所以我確定我無法和家人久住在同一個屋簷下，我甚至沒有把握我建立好的內心
會否在長久相處後又再次地被毀掉....於是，我得找一個平衡點，能照顧好我自
己、也一樣愛家人的方式。
諮商師討論過我的事，但我還是要說，我每次想到要回家，心裡都會害怕擔憂，
所以我確定我無法和家人久住在同一個屋簷下，我甚至沒有把握我建立好的內心
會否在長久相處後又再次地被毀掉....於是，我得找一個平衡點，能照顧好我自
己、也一樣愛家人的方式。
雖然看似我走在大家前面，但我也還在學習如何愛自己、如何善待自己、如何不
苛責自己、如何犒賞鼓勵自己，這些課題，是一輩子的事，畢竟有些影響力和性
情不是三兩天就能改變的。所以，我不希望大家再繼續用不健康的方式去對待自
己，這是我願意花時間寫文的主因，真心的希望大家都過得好～
苛責自己、如何犒賞鼓勵自己，這些課題，是一輩子的事，畢竟有些影響力和性
情不是三兩天就能改變的。所以，我不希望大家再繼續用不健康的方式去對待自
己，這是我願意花時間寫文的主因，真心的希望大家都過得好～
連談了兩篇，你應該會發現，光處理自己的內心，就夠你忙一輩子了，怎還有心
力和時間去管別人怎麼想你看你呢？
請加油！
(P.S.今後我在此板寫的文章，煩請板主不用再發p幣給我，把它留給需要的人吧，
我寫文只是基於幫助／分享，不是為了p幣，因為我喜歡這個板) :)
--
把自己的價值觀視為常理而強加在他人身上時，只不過是變相的要求別人
照你的方式做而已，這樣的父母或人們，是在勒索他人的人生，來符合自
己的期待！
http://www.wretch.cc/blog/cyuyc68
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 74.64.62.40
推 :推你 上一篇把事情看得太容易了…1F 06/24 08:56
推 :推!!2F 06/24 09:06
※ 編輯: UYC 來自: 74.64.62.40 (06/24 09:17)推 :推!!3F 06/24 10:17
推 :大推這篇!!!這麼好的文章，真的很謝謝UYC大大願意分享QQ4F 06/24 11:46
推 :推～5F 06/24 12:53
→ :其實老一輩的父母,很容易把他們認為XXX是好的,強加於子女6F 06/24 13:02
推 :推...是一輩子的事...7F 06/24 16:26
推 :讚!8F 06/24 19:50
推 :XDDD 妳不要緊張啦...不然下次申請額度不夠的話，再讓給其他9F 06/24 21:58
→ :板友...申請額度夠的話，反正是PTT站方會生P幣出來，當然還是
→ :要囉...:P
→ :板友...申請額度夠的話，反正是PTT站方會生P幣出來，當然還是
→ :要囉...:P
推 :家庭對人的影響真的非常大 根據NLP的說法 1~7歲的無印時期12F 06/25 12:20
→ :以及7~13歲的模仿時期最容易被家人影響 也最容易被植入自
→ :身無用的概念 大家都是這樣走來的
→ :以及7~13歲的模仿時期最容易被家人影響 也最容易被植入自
→ :身無用的概念 大家都是這樣走來的
推 :大推~我推完前面那篇回應後,才發現這篇已回應得相當完15F 06/26 19:26
→ :整了~ 另推解決問題首先要正視問題,而不是避開它
→ :整了~ 另推解決問題首先要正視問題,而不是避開它
推 :推 很深的一篇文17F 06/26 21:31
推 :推你 還有推家庭會傷人這本書!18F 07/01 21:08
推 :推薦19F 08/28 01:50
推 :推20F 10/11 17:24
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