作者: victorlove (.) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第24篇~第1篇
作者:
OMIHomie (阿阿)
110.28.1.71 (台灣)
2024-08-21 20:22:56 → victorlove: 夏天就是這樣 不要一直想著冬天的配速 訓練要做調整 去爬山什麼的都好 12F 08-21 22:02
作者:
Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ)
49.217.113.163 (台灣)
2024-08-11 09:05:08 推 victorlove: 神 真的神 212F 08-11 16:31
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2024-07-15 09:30:18 → victorlove: 間歇放了 你要控制能負荷的疲勞程度 15F 07-15 16:22
作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.154.145 (台灣)
2024-06-24 09:25:52 推 victorlove: 有跑就很好 很棒 24F 06-24 11:55
作者:
linhao321 (lin)
118.165.203.154 (台灣)
2024-06-23 11:16:08 → victorlove: compressport有一些單層無內襯 3F 06-23 12:28
作者:
doney 101.9.98.88 (台灣)
2024-06-20 18:31:12 → victorlove: 多練幾次長跑,以後你就知道自己適應什麼了
剛開始跑 天氣又熱 後半掉速必然的,隨便吃膠有個經驗就好 3F 06-20 19:04
作者:
qqxu5 (qqq)
101.10.112.8 (台灣)
2024-06-06 20:53:38 → victorlove: 10K40分,不用上間歇 蠻屌的
素人不間歇能夠跑出這樣 很佩服
慢跑要全鼻呼吸,太輕鬆 效果差 學到了 14F 06-06 22:25
→ victorlove: 其實你兩年前跑五分,去年可以四分半,今年秋冬大概抓個4:15秒也都是有很大的進步了 19F 06-06 22:33
作者:
yofa (YoFa)
171.96.137.170 (泰國)
2024-05-29 10:39:44 → victorlove: 觸地時間變短,相對騰空時間就變長,觸地時間變短就要加強你的小腿和腳踝,並且避免過度跨步,速度提升也會讓你的步幅步頻觸地時間之類的技術數據都變好,所以偶爾練速度也是有助於提升技術
我自己是覺得多做協調性的馬克操,偶爾做些速度訓練和 69F 05-29 15:47
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作者:
cuba391156 (cuba391156)
36.232.216.167 (台灣)
2024-05-24 14:54:31 → victorlove: 看簡章,不是什麼很正式的不會管你
縣運可能會有規定 1F 05-24 15:12
作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-05-23 21:06:05 推 victorlove: 跑完800m耗時3分鐘,就是對應3小時
你400m,90秒,800m抓95-100秒應該是合理的 17F 05-23 21:51
作者:
linhao321 (lin)
118.165.207.169 (台灣)
2024-05-18 11:29:34 → victorlove: 國產就好了 鏡片消耗品 5F 05-18 12:27
作者:
derek10585 (derekliu)
36.236.190.147 (台灣)
2024-05-16 12:45:39 → victorlove: 換個鞋墊 4F 05-16 13:30
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.117.35 (台灣)
2024-05-13 15:03:13 → victorlove: 當然可以上安全的道路執行間歇
強度會依照你的能力和體感去調整,多練幾次大概就能抓出你適合的配速區間 8F 05-13 15:47
→ victorlove: 至於練幾百,我是覺得從200-1200,甚至巡航間歇都要練 不用特別側重哪一項 12F 05-13 15:49
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作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.241 (新加坡)
2024-05-13 11:56:59 → victorlove: 輕鬆跑也很累不如回家睡覺休息 3F 05-13 12:14
作者:
Mugiwara (草帽小子)
58.114.91.5 (台灣)
2024-05-02 22:14:15 → victorlove: 去做一些平衡 協調 穩定性訓練,就可以看出哪半側的能力較弱 14F 05-03 13:01
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 → victorlove: 只跑了三圈操場,小腿就酸痛不堪繼續訓練 聽起來怪怪 40F 04-08 12:21
→ victorlove: 也有可能跑步技術不夠好,身體完全還不適應跑步這項運 42F 04-08 12:22
→ victorlove: 不然就算只是連續跑個三圈 對於肌肉的負擔應該都不至 44F 04-08 12:22
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作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-29 15:56:11 → victorlove: 呃 又不知道你跑多快,你去跑個幾趟不就知道了 1F 03-29 16:50
作者:
proudC (call me 酷哥)
36.236.104.36 (台灣)
2024-03-26 20:05:04 → victorlove: 去跳繩 做敏捷性 協調性訓練 1F 03-26 20:16
作者:
JYHuang (夏天到了,冷不起來了說)
220.143.201.202 (台灣)
2024-03-23 00:00:52 → victorlove: CrossFit 的確是綜合素質比較平均 六邊形戰士 34F 03-23 21:07
作者:
davinci (達文西)
111.240.29.46 (台灣)
2024-03-10 19:22:00 → victorlove: 第二件也算輕薄滑好穿 有一款側面有口袋 只是小鳥袋很凸很明顯 14F 03-10 21:18
作者:
uei1201 (新八)
223.141.186.40 (台灣)
2024-03-07 13:58:29 → victorlove: 你現在會痛,跑起來不就會用怪怪的動作閃痛點嗎? 5F 03-07 16:00
作者:
KDimitrov313 (三鶯費神)
49.216.187.44 (台灣)
2024-02-19 08:42:33 → victorlove: 呃...你自己試試不就知道了 2F 02-19 12:24
作者:
willie666666 (威力)
111.240.43.72 (台灣)
2024-02-15 23:18:48 → victorlove: 同鞋碼 同品牌不同型號 也可能有差異 6F 02-16 00:15
作者:
YunJuChuang (YunJu)
122.100.88.147 (台灣)
2024-01-21 00:23:47 → victorlove: 速度可以變化,里程可以變化 可以分段 7F 01-21 13:28
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