作者: victorlove (.) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +22 [討論] 夏天怎麼訓練才能維持成就感 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 110.28.1.71 (台灣) 2024-08-21 20:22:56
  → victorlove: 夏天就是這樣 不要一直想著冬天的配速 訓練要做調整 去爬山什麼的都好 12F 08-21 22:02
• +138 [其他] 2024巴黎奧運女子馬拉松 - Road_Running 板

  作者: Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ) 49.217.113.163 (台灣) 2024-08-11 09:05:08
  推 victorlove: 神 真的神 212F 08-11 16:31
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  → victorlove: 間歇放了 你要控制能負荷的疲勞程度 15F 07-15 16:22
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 victorlove: 有跑就很好 很棒 24F 06-24 11:55
• +3 [討論] 跑步短褲 請求推薦～ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.203.154 (台灣) 2024-06-23 11:16:08
  → victorlove: compressport有一些單層無內襯 3F 06-23 12:28
• +19 [問題] 路跑馬拉松怎麼補充能量 - Road_Running 板

  作者: doney 101.9.98.88 (台灣) 2024-06-20 18:31:12
  → victorlove: 多練幾次長跑，以後你就知道自己適應什麼了
  剛開始跑 天氣又熱 後半掉速必然的，隨便吃膠有個經驗就好 3F 06-20 19:04
• +17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

  作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38
  → victorlove: 10K40分，不用上間歇 蠻屌的
  素人不間歇能夠跑出這樣 很佩服
  慢跑要全鼻呼吸，太輕鬆 效果差 學到了 14F 06-06 22:25

  → victorlove: 其實你兩年前跑五分，去年可以四分半，今年秋冬大概抓個4：15秒也都是有很大的進步了 19F 06-06 22:33
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  → victorlove: 觸地時間變短，相對騰空時間就變長，觸地時間變短就要加強你的小腿和腳踝，並且避免過度跨步，速度提升也會讓你的步幅步頻觸地時間之類的技術數據都變好，所以偶爾練速度也是有助於提升技術
  我自己是覺得多做協調性的馬克操，偶爾做些速度訓練和 69F 05-29 15:47

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• +8 [問題] 場內賽可以穿碳板鞋嗎？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 36.232.216.167 (台灣) 2024-05-24 14:54:31
  → victorlove: 看簡章，不是什麼很正式的不會管你
  縣運可能會有規定 1F 05-24 15:12
• +9 [問題] 亞索800配速問題 - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-05-23 21:06:05
  推 victorlove: 跑完800m耗時3分鐘，就是對應3小時
  你400m，90秒，800m抓95-100秒應該是合理的 17F 05-23 21:51
• +17 [問題] 太陽眼鏡選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.207.169 (台灣) 2024-05-18 11:29:34
  → victorlove: 國產就好了 鏡片消耗品 5F 05-18 12:27
• +12 [問題] 換鞋請教 - Road_Running 板

  作者: derek10585 (derekliu) 36.236.190.147 (台灣) 2024-05-16 12:45:39
  → victorlove: 換個鞋墊 4F 05-16 13:30
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  → victorlove: 當然可以上安全的道路執行間歇
  強度會依照你的能力和體感去調整，多練幾次大概就能抓出你適合的配速區間 8F 05-13 15:47

  → victorlove: 至於練幾百，我是覺得從200-1200，甚至巡航間歇都要練 不用特別側重哪一項 12F 05-13 15:49

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• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  → victorlove: 輕鬆跑也很累不如回家睡覺休息 3F 05-13 12:14
• +7 [問題] 單隻腳發炎是太強還是太弱? - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.91.5 (台灣) 2024-05-02 22:14:15
  → victorlove: 去做一些平衡 協調 穩定性訓練，就可以看出哪半側的能力較弱 14F 05-03 13:01
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  → victorlove: 只跑了三圈操場，小腿就酸痛不堪繼續訓練 聽起來怪怪 40F 04-08 12:21

  → victorlove: 也有可能跑步技術不夠好，身體完全還不適應跑步這項運 42F 04-08 12:22

  → victorlove: 不然就算只是連續跑個三圈 對於肌肉的負擔應該都不至 44F 04-08 12:22

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• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  → victorlove: 呃 又不知道你跑多快，你去跑個幾趟不就知道了 1F 03-29 16:50
• +7 [問題] 幫小四生練 200 公尺 - Road_Running 板

  作者: proudC (call me 酷哥) 36.236.104.36 (台灣) 2024-03-26 20:05:04
  → victorlove: 去跳繩 做敏捷性 協調性訓練 1F 03-26 20:16
• +12 [閒聊] Netflix的體能之巔第一集 - Road_Running 板

  作者: JYHuang (夏天到了，冷不起來了說) 220.143.201.202 (台灣) 2024-03-23 00:00:52
  → victorlove: CrossFit 的確是綜合素質比較平均 六邊形戰士 34F 03-23 21:07
• +7 [問題] 這2款Nike的緊身短褲差在哪？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.29.46 (台灣) 2024-03-10 19:22:00
  → victorlove: 第二件也算輕薄滑好穿 有一款側面有口袋 只是小鳥袋很凸很明顯 14F 03-10 21:18
• +6 [問題] 腳踝受傷恢復跑，戴護踝可以嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.141.186.40 (台灣) 2024-03-07 13:58:29
  → victorlove: 你現在會痛，跑起來不就會用怪怪的動作閃痛點嗎？ 5F 03-07 16:00
• +4 [問題] 跑步時機 - Road_Running 板

  作者: KDimitrov313 (三鶯費神) 49.216.187.44 (台灣) 2024-02-19 08:42:33
  → victorlove: 呃...你自己試試不就知道了 2F 02-19 12:24
• +4 [問題] 怎麼挑選適合的跑鞋尺寸？ - Road_Running 板

  作者: willie666666 (威力) 111.240.43.72 (台灣) 2024-02-15 23:18:48
  → victorlove: 同鞋碼 同品牌不同型號 也可能有差異 6F 02-16 00:15
• +8 [討論] 單次跑量增加，休息天數也增加了 - Road_Running 板

  作者: YunJuChuang (YunJu) 122.100.88.147 (台灣) 2024-01-21 00:23:47
  → victorlove: 速度可以變化，里程可以變化 可以分段 7F 01-21 13:28