作者: v2266514 (卡洛斯) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 v2266514: 七樓你記錯了，訓練後30分鐘內攝取的精緻碳水，比平時攝取有較大比例會被用於回補肝醣，進而增強下次運動表現。就長遠來看，的確是增強了增肌的效率
  但這都只是次要條件，先把基本的飲食和訓練都做好做滿，不然單純運動後吃東西沒什麼大幫助 19F 08-14 15:13
• +21 [問題] 引體向上求鞭鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ARTCOM (洛夫) 106.64.178.7 (台灣) 2022-08-11 08:26:04
  推 v2266514: 先去練肩胛啟動，去做肩胛骨引體向上 28F 08-11 12:23
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 v2266514: 欸不是，陳醫師引用的 paper 或來源都可以查的到，五樓你直接邪教就想抹喔 16F 08-10 12:34
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  → v2266514: 不要做到徹底力竭，或是用更輕的重量做到徹底力竭。另外複合動作也不適合做到徹底力竭 29F 08-08 18:48
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  推 v2266514: 對你來講太重，建議上彈力帶重新修正動作 24F 08-06 21:02
• +22 [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: apejun (apej) 60.245.109.104 (台灣) 2022-08-03 14:11:21
  推 v2266514: 可以考慮喝黃豆粉 37F 08-03 20:10
• +23 Re: [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.249 (台灣) 2022-07-27 20:47:55
  推 v2266514: nano 好帥 7F 07-27 21:09

  推 v2266514: 可以請問你的腳長與腳寬嗎 41F 07-28 20:08
• +22 [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: linneptune (Keep walking~~~) 223.138.92.33 (台灣) 2022-07-27 14:48:44
  推 v2266514: 覺得風險大就穿，自以為猛的人受過傷也懂得穿好穿滿 17F 07-27 19:50
• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  → v2266514: 甘皮推刀好用 67F 07-26 14:49
• +37 [閒聊] 有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-07-16 18:27:03
  推 v2266514: 體脂低除了體質不易胖外，多了打籃球很有幫助 30F 07-16 20:54
• +20 Re: [問題] 大部分健身的人是不是都沒在做放鬆 - MuscleBeach 板

  作者: ssiou (科科~~) 1.200.48.221 (台灣) 2022-07-16 09:11:47
  推 v2266514: 啞鈴跟槓片都看過沒歸位，還看過固定某個人一定會留啞鈴給別人撿 21F 07-16 14:29
• +33 Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.138.56 (台灣) 2022-07-14 21:14:57
  推 v2266514: 有沒有辦法全部做成一張圖 XD 14F 07-14 22:47
• +22 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - MuscleBeach 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.16.223 (台灣) 2022-07-08 20:25:11
  推 v2266514: 健身最大的挫折感是受傷，幾個月不能練，傷後回來練還要體驗廢掉的自己QQ 34F 07-08 23:42
• +20 [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 223.136.87.207 (台灣) 2022-07-07 07:57:11
  → v2266514: 你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了 9F 07-07 09:07
• +34 [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 1.34.195.211 (台灣) 2022-07-06 13:06:50
  → v2266514: 陳醫師有讓小朋友練，不過他也有點出小朋友訓練的方向是練動作為主 20F 07-06 14:21
• +35 [心得] 越南健身房經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: icetony (口苗) 14.161.66.254 (越南) 2022-07-06 00:51:45
  推 v2266514: 蠻有意思的，沒想到越南健身房的教練如此直接 2F 07-06 01:40
• +21 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果ＣＰ...） - MuscleBeach 板

  作者: nick2010 (OBOV信眾) 42.76.119.170 (台灣) 2022-07-03 23:39:04
  推 v2266514: 之前在運動中心買隨身包，義美巧克力是我心中難喝前幾名 33F 07-04 14:20
• +30 [閒聊] 肩真的能練到這麽寬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 42.72.238.199 (台灣) 2022-06-23 08:55:31
  → v2266514: posing 的關係吧 1F 06-23 09:12
• +29 [心得] 維持運動習慣五年 - MuscleBeach 板

  作者: kill0934 (kill0934) 39.9.173.13 (台灣) 2022-06-10 15:01:22
  推 v2266514: 推 期待下一個五年 13F 06-10 16:29
• +20 [問題] 雞胸低溫烘乾，營養是否流失？ - MuscleBeach 板

  作者: Laiwah (Laiwah) 223.139.33.134 (台灣) 2022-06-08 22:12:59
  → v2266514: 雞胸肉乾？ 11F 06-09 06:18