作者: unixxxx (皓皓) 2024年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39

  52F 8推
• +2 [問題] 要怎麼不讓糖超標 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 223.139.139.223 (台灣) 2024-07-19 20:41:50

  20F 3推 1噓
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05

  請問有氧後都喝什麼飲料比較好 舒跑補充電解質? 但是印象中運動飲料都還蠻甜的 請問大家有氧後都喝什麼補充?

  69F 30推
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01

  用了板上推薦的 MyFitnessPal app 發現碳水很難達標 體重 75 kg, 活動程度活躍, 算出來熱量要 2690 大卡 要吃到 2690 大卡覺得相當困難.. 一天碳水要 336g 我 …

  43F 23推 3噓
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44

  開始重訓後 覺得手掌有越來越粗的情況… 爬文看有人推手套 有人推拉力帶 看了一下拉力帶又有分好幾種 如果想要防止長繭 應該是用拉力帶還是手套呢？ 還是都戴？好像沒有人這樣做過 有沒有推薦的 拉力帶/ …

  50F 23推
• +10 [問題] 重訓&有氧 順序 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx 42.77.5.188 (台灣) 2024-05-17 10:23:39

  22F 10推