作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.60.110 (台灣)
2024-08-10 03:02:12 推 tungpayton: 看了想買一些股票當股東XD,餅畫的不錯 2F 08-10 05:53
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
1.169.102.245 (台灣)
2024-07-11 00:27:52 推 tungpayton: 10k 36分國手等級?女生的話應該是,男生大概乙組等級而已 27F 07-11 06:45
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.66.3 (台灣)
2024-06-07 13:18:03 推 tungpayton: 陳醫師早期是看對有氧有偏見沒錯,但已經改了 103F 06-07 16:28
作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 推 tungpayton: 某樓讓我想到你有比kobe懂籃球的言論 121F 06-06 15:55
作者:
solumate (尼特學研究者)
122.121.91.30 (台灣)
2024-05-25 14:22:55 推 tungpayton: 台灣身高不到190能輕鬆灌,我印象最深的是張憲銘 2F 05-25 14:35
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.218.91.90 (台灣)
2024-05-21 16:52:24 推 tungpayton: 第一時間敢做第一個衝出來制止的心理素質真的猛 46F 05-21 21:07
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.181.210 (台灣)
2024-04-27 20:08:57 推 tungpayton: 饗食天堂 9F 04-27 22:16
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.51.128.185 (台灣)
2024-03-31 16:49:04 推 tungpayton: 順便練一點心肺,專項還是要特別訓練 11F 03-31 18:05
作者:
rsreason (RSR)
39.12.17.181 (台灣)
2024-01-10 12:00:15 推 tungpayton: 要有"效率"增肌還是分餐吃吧,100g一次塞,會有多少真正的在合成肌肉? 157F 01-11 09:22
作者:
starcookey (星星餅乾出品,避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-12-29 22:39:25 推 tungpayton: 豬肝去傳統市場跟熟的攤商買肉有時候會送 98F 12-30 19:34
作者:
Arvin751810 (Arvin)
36.224.33.166 (台灣)
2023-12-29 11:36:03 推 tungpayton: 練奶 道歉的時候露 8+9看到就軟了 97F 12-29 22:11
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
101.12.26.137 (台灣)
2023-12-05 17:24:44 推 tungpayton: 另類財富自由 43F 12-06 13:20
作者:
EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣)
2023-11-25 16:14:53 推 tungpayton: 軍中能正常睡眠很難,訓練量增恢復不過來 11F 11-25 18:22
作者:
kensky (只是掛站)
111.253.219.203 (台灣)
2023-11-17 14:52:35 推 tungpayton: 民間傳說:外食吃到足夠蛋白很難 47F 11-17 20:29
推 tungpayton: 120g肉大約32.4g蛋白質,一顆蛋7g,300cc牛奶10g,2*32.4+7*2+10=88.8,88.8/70=1.27,再加上其他豆干豆腐還有白飯等超過1.5體重根本很容易
外食吃足夠蛋白質不難,難的是熱量不要超標,一堆油 67F 11-18 07:15
… 共有 18 則推文,點此顯示
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.30.160 (台灣)
2023-10-26 15:54:41 推 tungpayton: 拉少去時很正常啊,下來時本來就要出力控制身體晃動 6F 10-26 16:53
作者:
j329 (MING CLIMBING)
101.189.93.223 (澳大利亞)
2023-10-24 17:20:36 推 tungpayton: 先定義你所謂的有錢人 32F 10-24 20:41
作者:
qw5980162 (台中家庭教師包莖哥)
111.82.205.231 (台灣)
2023-10-07 09:34:26 推 tungpayton: 拆成一次八、九下,多做幾組 2F 10-07 10:15
作者:
se2422 (庫帕)
180.217.38.240 (台灣)
2023-09-27 22:18:23 推 tungpayton: 大熱天喝啤酒 大餐就紅酒 48F 09-28 08:44
作者:
finals (^^)
223.137.143.224 (台灣)
2023-07-05 14:02:59 推 tungpayton: 運動後吃高GI恢復比較快,但如果你沒有一日二訓的需求就沒差 22F 07-05 21:14
作者:
plok0202 (pl)
223.141.78.53 (台灣)
2023-06-28 11:00:14 推 tungpayton: 高強度練腿持續時間不久,跑步可以持續很久,熱量消耗就跑步比較多 61F 06-29 07:46
作者:
nike319546 (哈哈軒)
223.139.5.33 (台灣)
2023-06-07 09:35:15 推 tungpayton: 我當時負重80%體重可以拉,不過不是肩胛骨完全放下開始,肩胛骨啟動那一刻最難 3F 06-07 09:56
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.46.47 (台灣)
2023-06-04 18:56:25 推 tungpayton: 喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好? 8F 06-04 21:17
作者:
lesportac (好大的一顆果實)
219.71.206.75 (台灣)
2023-04-10 12:30:13 推 tungpayton: 平的先,再來凸的,最後按摩球加強,按摩槍我是冷凍起來很少用 17F 04-10 14:59
作者:
george221408 (paul)
111.71.45.129 (台灣)
2023-03-25 20:34:58 推 tungpayton: 10k,30分內百傑榜前五,28分破全國紀錄了,沒在開玩笑吧,或者對10k的速度沒概念才會說28~32分 56F 03-26 03:13
作者:
Abysslol (Abyss)
220.137.97.239 (台灣)
2023-02-15 15:09:29 推 tungpayton: 這數據真的超猛… 11F 02-15 23:19
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
42.73.133.106 (台灣)
2023-02-06 16:27:17 推 tungpayton: 西北風 48F 02-06 22:32
作者:
d995511 (flcl)
27.52.97.242 (台灣)
2023-01-13 16:45:48 推 tungpayton: 健身不就阻力訓練嗎,為何負重搬水泥不算? 37F 01-13 21:10
作者:
wgtn001 (世界健身)
42.77.99.187 (台灣)
2023-01-03 18:14:47 推 tungpayton: 誠實給推 21F 01-03 20:39