作者: survivalteru (乳摸) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  → survivalteru: 組了十多萬 該用的都用惹 後續還要啥維護成本? 28F 10-22 14:32

  → survivalteru: 會變曬衣架是你個人問題跟器材無關 98F 10-23 09:48
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  → survivalteru: 2啊 為啥一開始在低位容易舉不起來lol 33F 09-26 00:02
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  → survivalteru: 肩推胸推特別突出其他就比較像新手lol 54F 08-15 18:29
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  → survivalteru: 他把澱粉蔬菜奶茶這種極少量蛋白質算進去當然夠
  吸收率的問題吧 不然多數台灣人整天亂吃一堆 128F 08-06 16:48
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  → survivalteru: 只能做半程就是有限 20F 07-13 18:10
• -7 [閒聊] 朋友只練六個動作就變壯了 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 118.163.214.31 (台灣) 2024-07-12 13:09:55
  噓 survivalteru: 滾回八卦發廢文 23F 07-12 21:28
• +6 [問題] 室內雙槓選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 101.9.193.120 (台灣) 2024-05-06 17:03:24
  → survivalteru: 樓上認真惹lol 1就很夠用 19F 05-07 15:35
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → survivalteru: 護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r 14F 02-21 15:00
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  → survivalteru: 刻意讓食物在你睡眠休息時消化是什麼概念lol 41F 02-21 14:58
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  → survivalteru: 出不出力跟角度差異而已lol 16F 02-18 20:04
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → survivalteru: 這個重量你就hold不住 50F 02-07 17:26
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  → survivalteru: 從來沒在管要分時段補充 每天有吃到量就好肌肉還是長的不錯r 86F 01-10 17:06