作者: s9209122222 (海海海) 在 PTT 的推文記錄

• +33 [問題] 是否該提醒對方? - MuscleBeach 板

  作者: RIG1 (這樣) 223.137.200.103 (台灣) 2021-11-18 16:17:53
  推 s9209122222: 你都沒勃起？
  我光是想像就快受不了了 68F 11-18 21:38
• +34 Re: [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wadechen (忙) 218.32.65.98 (台灣) 2021-11-04 11:56:48
  推 s9209122222: 重訓本來就是為了增強身體機能而出現的東西吧？健美這種為了外觀的才算是分支吧？ 31F 11-04 16:46
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 s9209122222: 把槓片墊高一點？ 13F 10-21 16:21
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 s9209122222: 嘲笑這點男女都適用吧？ 25F 10-18 11:30
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  推 s9209122222: 我覺得按摩有幫助，按下去超痛苦但是超爽，事後感覺比較輕鬆 25F 09-29 18:25
• +27 [問題] 這樣算屁眼眨眼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.96.56 (台灣) 2021-09-19 10:35:59
  推 s9209122222: 屁眼眨眼是括約肌運動 15F 09-19 16:19
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 s9209122222: 握便當，以前喜歡吃麻婆豆腐口味，現在都沒了 5F 09-17 19:08
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  → s9209122222: 他提倡大重量的主要原因是因為老人肌力流失超快吧，這本書的客群明明白白就是指中老年族群，何立安認為把肌力先練起來，之後才有本錢去進行耐力訓練、爆發力訓練，老人耐力流失較慢，肌力流失快，卻把時間拿去練耐力放任最大肌力流失不奇怪嗎？畢竟凡事都有輕 97F 09-17 09:35

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• +20 [閒聊] 健身房兩年分享 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 49.217.175.233 (台灣) 2021-09-12 12:19:01
  推 s9209122222: 您現在是怎麼排課表？我還是用胸背肩腿這樣輪著做 XD 21F 09-12 20:20
• +21 [討論] 新北疫情升級，健身房又要封了? - MuscleBeach 板

  作者: s910443ttw (surfer) 120.127.245.117 (台灣) 2021-09-08 14:48:42
  推 s9209122222: 所以當初不組 home gym 的人 6F 09-08 15:02
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  推 s9209122222: 有什麼好處比深蹲好的嗎？ 26F 09-02 21:26
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 s9209122222: 我都是一天臥推+窄距臥推，一天引體+划船+二頭彎舉，一天站姿肩推，一天腿（深蹲、傳統硬舉擇一，每次交互著練） 49F 09-02 16:37
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 s9209122222: 當初我教練他們是建議 30 堂
  前面先建立基本活動度、輕負重教動作，接下來慢慢加重進入肌肥大訓練，最後進入大重量。 29F 09-01 21:02
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  → s9209122222: 請問這邊有人硬舉比深蹲弱的嗎？我正是那種人…… 27F 09-01 16:47

  推 s9209122222: 了解，看來我這樣算正常 30F 09-01 18:48

  推 s9209122222: 對了，我是高背槓
  如果說是相撲硬舉，我相信可以拉比深蹲重，但傳統硬舉真的好難 36F 09-01 20:24

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• +35 Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: sti2011 (りしれ供さ小) 59.125.79.58 (台灣) 2021-09-01 14:28:42
  推 s9209122222: 就像很多女生喜歡變成竹竿身材而付出一切代價一樣，真的很詭異 21F 09-01 16:45
• +20 [閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RINPE (RIN) 217.178.195.133 (日本) 2021-08-17 21:12:01
  推 s9209122222: 日本健身房很少嗎？ 5F 08-17 21:29
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  → s9209122222: 當初臥推也是卡 30 好久
  練一年多終於到 60，差不多等於我的體重
  60 是五下的重量
  平常主項目練完都會加練窄距臥推 30F 08-13 21:15
• +31 Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2021-08-11 14:41:58
  推 s9209122222: 便當的白飯算滿少的吧？ 35F 08-11 19:11
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  → s9209122222: ………………………… 61F 08-10 21:45

  → s9209122222: 我當初買 SML2 也很疑惑，但拿工具嘗試一下就懂了… 64F 08-10 21:47

  推 s9209122222: 我和他訂硬舉神器很快就來了耶 XD
  運氣超好 71F 08-10 22:15
• +33 [問題] 為甚麼奧運沒有比三項 - MuscleBeach 板

  作者: Chen334 (古先生) 114.46.46.6 (台灣) 2021-07-27 17:17:01
  推 s9209122222: 大法師臥推真的很蠢 41F 07-27 21:00