作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +34 [心得] 蛋白質攝取越多越好?用科學找出最佳解 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.230.150.101 (台灣) 2023-10-04 15:02:38
  → ro123eo: 有個過瘦朋友直接吃體重*3 但體重也很難上去 4F 10-04 15:37
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 ro123eo: 我曾經減到14%腹肌還是完全沒蹤影 問WG教練就是建議還是要把腹肌加入菜單做漸進式負荷 畢竟每個人肉量不同 有些人20%都還能看到線條 81F 10-04 15:35
• +53 [分享] 今日林子豪 - Baseball 板

  作者: lgng66133 (Mad Fer It！！！) 203.163.205.230 (台灣) 2023-10-03 14:14:05
  → ro123eo: 長大了 40F 10-03 14:23
• +6 [問題] WG會籍轉讓,承接能否增加店點? - MuscleBeach 板

  作者: lin10th (John) 136.226.241.80 (台灣) 2023-10-03 13:10:15
  推 ro123eo: 朋友之前也是在101店 後來松仁開了以後就轉過去那邊練
  兩家距離不遠 你也不用特地升級加金額 2F 10-03 14:22
• +20 [閒聊] 田徑十項全能運動員身材 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-02 17:24:23
  → ro123eo: 這身材在健身房都是PR99的人了 30F 10-03 14:22
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  → ro123eo: 那台看大多數人都拿來做斜方就是了 52F 10-02 15:27
• +6 [問題] 請問台北哪邊健身房有這台側腹機器 - MuscleBeach 板

  作者: ryanCG (TRH) 118.231.142.2 (台灣) 2023-10-02 00:39:09
  推 ro123eo: WG大多都有這台Ab Coaster 我自己偶爾會用一下 也能加個槓片負重 單次的我就比較少看到有這台了 11F 10-02 15:26
• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30
  → ro123eo: 純胖30很容易但是要靠練到壯的BMI30也很難吧 39F 09-29 22:25
• +63 [新聞] 孫易磊職棒身價65萬美元 傳被火腿看上 - Baseball 板

  作者: kensukeshu (賢介) 36.233.104.161 (台灣) 2023-09-19 23:58:32
  推 ro123eo: 火腿到底多愛台灣? 116F 09-20 01:54
• +15 [討論] Air force 適合健身穿嗎? - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.185.236 (台灣) 2023-09-19 16:16:58
  → ro123eo: 看一堆潮潮穿白襪配黑VANS 蠻好看的 13F 09-20 01:31
• +56 [心得] 車禍後減脂心得 - FITNESS 板

  作者: jandin (ESPN sucks!!) 125.228.32.67 (台灣) 2023-09-19 19:20:03
  → ro123eo: 癱瘓到回歸 真的很佩服! 35F 09-20 01:30
• +16 [問題] 運動新人可以買划船機嗎？ - FITNESS 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 223.137.156.137 (台灣) 2023-09-19 01:52:37
  推 ro123eo: 2000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五萬起跳的 45F 09-20 01:29
• +7 Fw: [新聞] 健身教練性侵女同事！「扛瓦斯式」抱起 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.71.103.69 (台灣) 2023-09-17 16:18:15
  推 ro123eo: 健身點只有職業而已... 8F 09-17 21:26
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  推 ro123eo: 我自己是腿會兩三種動作做高組數 背就是少組數多動作
  槓鈴划船或引體完換用萵苣一些機械式做不同握把角度這樣 39F 09-17 21:24
• +48 [情報] 尾田宣布會有真人版第二季 - ONE_PIECE 板

  作者: sv1723 (butterflies) 73.212.7.244 (美國) 2023-09-15 04:38:34
  → ro123eo: 喬巴那段真的超重要 很怕搞砸 64F 09-15 14:31
• +24 [問題] 啞鈴vs槓鈴握推 - MuscleBeach 板

  作者: JohnLamb (9453) 192.166.246.65 (新加坡) 2023-09-15 10:20:01
  推 ro123eo: 可以做到8組次數都沒掉的話可以調整一下了 我通常五組自由槓完就會換用萵苣的機械式推了 精神也比較難集中 20F 09-15 14:30
• +29 [新聞] 得點圈老鬼 陳鏞基不像40歲 - Baseball 板

  作者: hvariables (Speculative Male) 61.230.131.244 (台灣) 2023-09-15 12:02:26
  推 ro123eo: 大學長今年是不是還沒上一軍 32F 09-15 14:26
• +32 Re: [討論] 林子偉問題在哪? - Baseball 板

  作者: adhere (Believe in Me) 175.181.153.222 (台灣) 2023-09-15 11:02:53
  推 ro123eo: 守備太虧 72F 09-15 13:14
• +61 [分享] 道頓堀一名長得像Murton的外國人被胴上 - Baseball 板

  作者: littledos ( ) 114.136.239.142 (台灣) 2023-09-15 12:50:29
  → ro123eo: 笑死 長的像就被抓起來 36F 09-15 13:11
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  → ro123eo: 如果本人不願意的話 很難持續下去 86F 09-15 13:09