作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.85.178.232 (台灣)
2023-08-11 12:14:54 推 rax0010205: 看板上對壯的標準就知道平均水準多差了
本來以為ptt肥宅比較多,但這裡反而是一堆竹竿 39F 08-12 12:16
作者:
fcugeo (fcugeo1746)
118.167.20.66 (台灣)
2023-08-11 10:17:10 推 rax0010205: 看起來不一定胖,但皮下一定超油 35F 08-11 11:42
作者:
than09138 (悔改中)
125.231.49.157 (台灣)
2023-08-10 22:24:17 推 rax0010205: 一級的話很多的樣子 54F 08-11 01:34
推 rax0010205: 五條御三家本來就不會窮吧 58F 08-11 01:46
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 推 rax0010205: 一樓有什麼好危險,在公共場合穿會露的就是要穿給別人看的自己心裡清楚齁 35F 08-10 17:28
→ rax0010205: 對了 剛剛休息馬上看到一個
臥推保護架設在和躺椅同高度,我心想萬一砸下來雖然不會斷頭,但你的肋骨還是會斷光 43F 08-10 18:11
作者:
citpo (GOOD JOB)
2023-08-10 07:44:16 推 rax0010205: 沒摸到吧 125F 08-10 09:50
推 rax0010205: 站著吃k 703F 08-10 10:37
作者:
m2036172 (hello)
111.252.222.162 (台灣)
2023-08-09 19:54:33 噓 rax0010205: 時間不是問題,你的訓練頻率動作品質休息時間作息營養攝取才決定你多久會有效果,不然別人一年有的人可能十年都練不出來 50F 08-09 23:52
噓 rax0010205: 然後還有年紀,男生過30別想要一年就有明顯效果 58F 08-10 00:19
作者:
wcp0516 (PingPing)
101.10.46.60 (台灣)
2023-08-09 10:38:11 推 rax0010205: 是 蝦皮上一堆 23F 08-09 11:51
推 rax0010205: 靠自身天賦打敗科技的人還是很多的,記得有個國外的職業選手說大部分上科技的人你看不出來他上過科技 58F 08-09 19:32
→ rax0010205: 用不違法啊,賣被抓到很重,都在那裡了只是警察懶得 63F 08-09 22:34
… 共有 10 則推文,點此顯示
作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.13.223 (台灣)
2023-08-08 21:40:20 噓 rax0010205: 看到這張圖先建議你去仙女版 3F 08-09 00:02
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.104.71 (台灣)
2023-08-08 21:05:17 → rax0010205: 結論是長期下來沒差,身體會適應
除非你上科技要吃到三倍體重,不然兩倍以內愛怎麼吃就怎麼吃,人一餐能吃得下的蛋白質量也有限 11F 08-09 00:47
→ rax0010205: 陳醫師教徒這篇paper 又在亂看
完全沒考慮分解的情況 17F 08-09 09:12
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 → rax0010205: 沒那麼容易過度訓練,一般人只會有練太少的問題 15F 08-08 19:50
作者:
smallmao0525 (THE GAME)
101.12.20.79 (台灣)
2023-08-06 20:37:20 推 rax0010205: 還好啊,大部分人不都這樣
不過你的年紀自然要再有多大進步是有點難了,不過放心還是屌虐板上大多數人 40F 08-06 23:37
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.84.254.45 (台灣)
2023-08-04 22:16:03 噓 rax0010205: 一根竹竿講話都有人信,就知道這板程度大部分都在哪 25F 08-05 21:46
噓 rax0010205: 自己都練不大還在跟人家談肌肥大,YT上垃圾性知識影片越來越多,真的要篩選一下
健身界的老高 呵呵 27F 08-05 21:48
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
117.56.51.37 (台灣)
2023-07-31 15:36:24 推 rax0010205: 幹 一定超帥,不然哪會有教練免費執導
高雄哪裡我要去看XDD 15F 07-31 18:19
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.196.196 (台灣)
2023-07-30 22:53:44 推 rax0010205: 脫水本來就是比賽過程中最危險的環節 51F 07-31 13:32
→ rax0010205: 現在這個時代很少有檯面下的了啦XD
什麼毛都給你報,健美死人這種吸引眼球的事就算獅子山共和國有個健美死掉都會報信不信 72F 07-31 18:13
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-29 15:49:55 推 rax0010205: 不管怎麼樣,漸進超負荷是我敢說一定有效的 7F 07-30 12:08
作者:
peacemetta (一期一會)
39.14.65.241 (台灣)
2023-07-29 19:44:33 推 rax0010205: 這倒是非常有感,因為台灣都俗辣居多 88F 07-30 09:20
作者:
f12345678900 (旅行的意義)
220.137.44.22 (台灣)
2023-07-28 22:58:54 推 rax0010205: 幹 為什麼會有蔣友清啊 199F 101.8.10.51 07-28 23:38
推 rax0010205: 真的鴻門宴 229F 101.8.10.51 07-28 23:39
作者:
OK8066889 (麟唄謀集)
203.190.16.106 (台灣)
2023-07-27 22:17:22 噓 rax0010205: 南部勞工真的死好 68F 07-27 22:33
作者:
jganet (An)
223.138.113.17 (台灣)
2023-07-27 20:09:26 → rax0010205: 別人家的小孩死不完 59F 07-27 20:19
作者:
transfixgod (加油!!!)
118.231.169.43 (台灣)
2023-07-27 10:04:53 → rax0010205: 能夠一天塞胸背一天塞肩腿,還能七練的強度,我想應該是復健等級 5F 07-27 10:49
→ rax0010205: 他就是復健等級啊,七練當然沒什麼困難
高強度是體現在哪@@
一天能塞兩個大肌群的訓練內容,我覺得訓練品質和強 8F 07-27 10:52
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