作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-29 15:49:55 推 rax0010205: 不管怎麼樣,漸進超負荷是我敢說一定有效的 7F 07-30 12:08
作者:
peacemetta (一期一會)
39.14.65.241 (台灣)
2023-07-29 19:44:33 推 rax0010205: 這倒是非常有感,因為台灣都俗辣居多 88F 07-30 09:20
作者:
transfixgod (加油!!!)
118.231.169.43 (台灣)
2023-07-27 10:04:53 → rax0010205: 能夠一天塞胸背一天塞肩腿,還能七練的強度,我想應該是復健等級 5F 07-27 10:49
→ rax0010205: 他就是復健等級啊,七練當然沒什麼困難
高強度是體現在哪@@
一天能塞兩個大肌群的訓練內容,我覺得訓練品質和強 8F 07-27 10:52
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
124.109.115.135 (台灣)
2023-07-26 20:11:09 → rax0010205: 看起來比較像妊娠紋 17F 07-26 22:59
作者:
tgb5566 (凌谿)
27.52.40.249 (台灣)
2023-07-26 14:24:53 → rax0010205: 增重就好嗎,那就管他什麼隨便灌啊 18F 07-26 22:58
作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.216.174.244 (台灣)
2023-07-25 00:47:25 推 rax0010205: 體脂肪低到一定程度就是會這樣啊,然後跟頭骨形狀可能也有點關係,參考Danny Padilla 14F 07-25 05:51
作者:
bipiden (回高雄工作,不一樣經驗)
116.89.132.15 (台灣)
2023-07-22 13:45:41 推 rax0010205: 看到六劑就笑出來了,疫苗商XD 9F 07-22 15:13
→ rax0010205: 認真回,神經內科檢查一下 12F 07-22 15:18
作者:
Stonghenge (仁武陳奕迅)
140.96.17.2 (台灣)
2023-07-22 13:51:30 → rax0010205: 自己觀察,女生特別喜歡做一些脫褲子放屁的動作 7F 07-22 14:33
推 rax0010205: 隨便舉一個,明明就有直接可以練腿後推的器材,然後硬要趴在長凳上用史密斯做 10F 07-22 15:05
→ rax0010205: 這個還算可以的,只是就很麻煩 13F 07-22 15:06
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.165.102 (台灣)
2023-07-21 23:10:45 噓 rax0010205: 不用藥這個運動就收掉了啦,菜雞複習一下健美發展過程和近代健美歷史 45F 07-22 09:28
噓 rax0010205: 阿你不看干我屁事,別人吃麵你燒三小
現在就是不會藥檢啦,真的要繼續吠?
那時候90年代會藥檢還是主席想推奧運,現在時空背景 79F 07-22 13:47
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
BumblerMa (Z>B)
111.240.26.10 (台灣)
2023-07-21 21:16:24 噓 rax0010205: 其他國家也一堆這種的齁,一場NPC發一百多張卡的比賽也不少
然後拿了卡沒成績也就只是每年繳錢給ifbb而已,以前民智未開可能還會覺得拿了卡就封頂了 1F 07-21 21:23
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.133.38 (台灣)
2023-07-21 09:15:49 推 rax0010205: 一堆反串哈哈哈哈
10公斤會晃還減脂肪,竹節蟲齁 8F 07-21 10:09
噓 rax0010205: 還是你目標不一樣?那右轉仙女版 謝謝
不過你現在的力量可能有些仙女版的菜單都很難完成 11F 07-21 10:19
→ rax0010205: 超級新手有兩種肥的跟瘦的,不管是什麼新手一開始都是 19F 07-21 10:45
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
notmine (just melancholy)
101.9.50.33 (台灣)
2023-07-19 21:09:02 噓 rax0010205: H腦殘粉洗三小辣 幹 24F 07-20 09:38
作者:
kbt2720 (master)
123.193.214.32 (台灣)
2023-07-16 21:39:52 → rax0010205: 健身房沒人在意男人在幹嘛 4F 07-16 22:05
作者:
MapleT (楓)
210.50.218.144 (澳大利亞)
2023-07-14 14:31:30 → rax0010205: 布洛芬真的要小心使用,而且一般市面上的劑量都超大,沒特別需求一般建議乙醯胺酚就好
而且布洛分有點不一樣是腎臟代謝的
不過你看檢查報告應該也知道了 4F 07-14 17:51
作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 噓 rax0010205: 新手不要模仿職業課表==
對了 那個n開頭的大H腦殘粉怎麼還沒到
效果非常好?2-3週效果要多好? 21F 07-14 01:43
→ rax0010205: 人家是已經到了這個階段所以用這個方式練,不是用這個方式練到這個階段 懂? 30F 07-14 02:23
… 共有 17 則推文,點此顯示
作者:
hunderdam (  N)
175.181.188.169 (台灣)
2023-07-12 22:49:33 → rax0010205: 熱量不一定要盈餘才會長肌肉,增肌期的碳水主要是給你做大重量燒的,不是要故意盈餘,所以不要硬湊
如果你訓練強度都有持續上去,我目前覺得攝取的碳水對你就夠了 8F 07-12 23:19
→ rax0010205: 講反了齁,低碳儲水才會低吧 28F 07-13 01:26
作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 → rax0010205: 對 但記得不要去大道吃 10F 07-11 21:29
→ rax0010205: 記得去鼎王 13F 07-11 21:43
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
36.225.27.106 (台灣)
2023-07-09 20:08:29 → rax0010205: 我的目標都是增肌,但莫名奇妙就順便減脂了
可是速度很慢 1F 07-09 20:52
作者:
UniEfk (恩索)
223.139.66.162 (台灣)
2023-07-09 10:57:03 → rax0010205: 一週只能兩練還想增,那一次建議練全身哦 39F 07-09 19:23
作者:
starcookey (星星餅乾出品,避暑佳作)
101.12.49.37 (台灣)
2023-07-08 14:13:17 → rax0010205: 可以理解,很噁 18F 07-08 18:43
推 rax0010205: 我臉皮很厚,不介意在別人面前等,也不介意別人來我面前等哈哈 23F 07-08 22:12