作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 在 PTT 的推文記錄

• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  噓 ppppppppp: 嘻嘻 找到可以噓的文了 135F 11-17 08:49
• +11 [問題] 重訓教練課持續時間 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.236.0.143 (台灣) 2023-10-04 12:17:03
  → ppppppppp: 謝謝大家的建議>//////< 23F 10-05 01:27

  → ppppppppp: 我超級沒天份的 練好一陣子了連髖屈都還不太會 34F 10-05 16:32
• +18 Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.32.207 (台灣) 2023-09-05 11:28:39
  推 ppppppppp: 原PO超厲害 我也是糖尿病患 現在還在努力減脂中 我要向你看齊 但想問一下 你現在還有在吃血糖藥嗎 晚餐吃很多根大豆棒血糖不會飆高嗎 謝謝
  謝謝大大回答 有問題再請教您喔 7F 09-05 12:40

  → ppppppppp: 你飯後血糖控制的真好 12F 09-05 12:51

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• +14 [減肥] 想知道減肥方式是否有問題 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.199 (台灣) 2023-09-02 23:08:28
  推 ppppppppp: 多喝點水 57F 09-03 13:03
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 ppppppppp: 好強啊 26F 08-24 00:42
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  → ppppppppp: 我被分手很久了qq
  強迫症能用在健康上也不錯XDDD 3F 08-20 23:46

  → ppppppppp: 謝謝大家的回答 我們一起加油>////< 22F 08-21 08:19
• +40 [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.51.136.247 (台灣) 2023-08-12 09:43:26
  推 ppppppppp: 我靜止心跳率46 37F 08-12 23:10
• +16 [閒聊] 最便宜的蛋白質來源？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.34.156 (台灣) 2023-07-20 19:00:45
  推 ppppppppp: 好市多買冷凍雞胸肉回去自己料理 21F 07-21 12:37
• +20 [心得] 半年多減重25公斤以上的執行方式 - FITNESS 板

  作者: Esh 202.83.99.211 (新加坡) 2023-06-11 15:50:52
  推 ppppppppp: 超厲害 7F 06-11 17:28
• +9 Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.196.221 (台灣) 2023-06-11 01:30:00
  → ppppppppp: 謝謝13阿姨 愛妳(啾
  到底為什麼我增肥的途中 體脂率會來到歷史新低???
  https://imgur.com/gZv6O14
  但隔天又變回23.5% 我都是固定早上尿尿完量測
  一天會差到那麼多體脂率的嗎? 2F 06-11 01:40

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• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  推 ppppppppp: 個人覺得牛奶不好 (在我查了很多資料之後) 19F 05-25 12:49
• +7 [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: hinu (ever free) 36.226.8.198 (台灣) 2023-04-25 22:36:25
  推 ppppppppp: 聽到他最後說的那幾句話 我竟然哭惹QAQ 1F 04-25 23:37

  推 ppppppppp: 怎麼你們心率都能那麼高 我看步頻200的影片跟著原地超慢跑 跑完我的手錶顯示我的步頻170～203 但心率只有90 23F 04-26 12:13
• +7 [減肥] 168斷食+低碳飲食後常不小心熱量赤字太多 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.60.28 (台灣) 2023-04-12 23:23:57
  → ppppppppp: 附上最近的體重紀錄：https://imgur.com/g7CRc9K 1F 04-12 23:26

  → ppppppppp: 耶~那就好 感謝您:D 4F 04-12 23:30
• +7 [問題] 飲食控制後常常拉肚子 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.32.142 (台灣) 2023-04-05 19:44:07
  → ppppppppp: 飯後十分鐘會做節拍超慢跑30分鐘
  30分跑完後做深蹲、伏地挺身、棒式 但應該對拉肚子影響不大才是
  備註：我本來是暴飲暴食類型的人，一餐要吃一份飯類餐點+一份麵類餐點+湯+飲料+餅乾+麵包 1F 04-05 19:46

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