作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-08-11 12:51:26 推 lionwiner: 這次不用貓貓檢查了嗎？真可惜 4F 08-11 14:45
作者:
sheny 61.224.137.201 (台灣)
2024-07-15 22:30:58 推 lionwiner: 重訓後的增肌，一個很重要的要素是要有熱量盈餘，如果你是重跑步，現在才想要重訓，其實是很難長肌肉的…消耗量太大了！但增加肌力是可能的 63F 07-16 17:34
推 lionwiner: 不過，順帶一問跑步的前輩，提踵練小腿是需要的嗎？平時重訓很少做這位置 85F 07-16 20:34
作者:
FcuKobe (逢甲狗鼻)
223.138.196.187 (台灣)
2024-07-03 11:30:43 推 lionwiner: 平日健身房都沒差，但周末的10K以上LSD，變成不到10K就收工… 41F 07-03 21:15
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 lionwiner: 超慢跑要怎麼銜接亞索800？ 32F 05-24 19:28
作者:
mrsmalllin (檸檬)
61.231.213.99 (台灣)
2024-05-18 12:33:33 推 lionwiner: Mizuno wave rider就很不錯了！ 而且便宜好入手 15F 05-18 15:04
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.117.35 (台灣)
2024-05-13 15:03:13 推 lionwiner: 熱天練間歇主要的原因都是時間短，練完快點收工… 47F 05-14 07:48
作者:
Chung1979 (水昆兄)
49.218.93.247 (台灣)
2024-05-05 17:50:02 推 lionwiner: 這麼快額滿會不會太扯….真的不能猶豫 15F 05-05 20:33
推 lionwiner: 樓上的m大，請問貓空馬會不會很硬？想到貓空就覺得一堆山路？ 31F 05-05 22:56
作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.139 (新加坡)
2024-04-22 12:54:27 推 lionwiner: 比賽就算了，這個溫濕度還能自主訓練2小時，好佩服 43F 04-22 17:58
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-17 16:19:20 推 lionwiner: 每天跑步機跑30分鐘，從時速8開始，當輕鬆跑，會不會比較好？ 如果目標是健康及能快跑的話 19F 04-17 18:19
推 lionwiner: 每天跑步機跑30分鐘，從時速8開始，當輕鬆跑，會不會比較好？ 如果目標是健康及能快跑的話 27F 04-17 18:19
推 lionwiner: 你有傷嗎？有過重嗎？都沒有的話，為什麼要用先用其它 50F 04-18 00:39
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 推 lionwiner: 等等...我雖然是跑步新手，但重訓或高強度間歇倒有做過你誤會了這邊的間歇跑和高強度間歇了，你想要的高效高強度，要用接近最大心率的80%-90%，幾乎是無氧區間來達成，45歲的話，你衝一波至少心跳要過160吧？而且不用衝2分鐘，衝100公尺，慢跑100公尺，差不多，健身房也可以 12F 04-08 01:05
… 共有 9 則推文，點此顯示
作者:
oldpipi (Move forward now)
49.216.172.115 (台灣)
2024-03-15 10:43:42 推 lionwiner: 樓上，一定會有差異的，每一台跑步機相互間都有差異了多謝原po 及M大，這回答太有用了！ 我準備半馬期間也有超過一半是在跑步機上完成，下回也來試試調坡度 59F 03-15 14:52