作者: lesautres 2023年在 PTT 的推文記錄

• +10 [討論] 如何帶傷備賽訓練 - FITNESS 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.172 (台灣) 2023-12-22 14:00:44
  推 lesautres: 確認沒傷到骨頭的單純扭傷我個人經驗是早點開始動好得比較快。當然不是一開始就負重，但重點是恢復活動
  https://pansci.asia/archives/148278 16F 12-23 05:02
• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  推 lesautres: 如果能確定只是韌帶，個人經驗是越早開始恢復運動越好太過講究受傷不能運動，活動度復原會很久
  當然最痛的時候也做不了什麼運動，但還是能有意識活動https://pansci.asia/archives/148278 動的原則看這篇扭過好幾次隔天下床腳沾地就會痛但所幸沒傷到骨頭的 40F 11-08 00:09

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  → lesautres: 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有 62F 10-19 20:16
• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 lesautres: Magnus超猛，他還曾經加負重到跟Juji一樣重去抱石XD 6F 06-24 00:16

  推 lesautres: 訓練的方向差很多，專項特化的能力不是只有體重
  https://youtu.be/jHg91NVHh3s 16F 06-24 15:13
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 lesautres: 覺得你是吃太少加上動得太隨便，應該試圖回到接近你瘦時的模式，該吃就好好吃飽，然後固定運動
  你說你喜歡運動那就是會求進步的那種，不要被每天做多久可以消耗多少熱量這種概念限制，重點在提升身體能力 51F 06-20 16:49
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 lesautres: 姿勢跟我有點像（取暖）https://tinyurl.com/44xfab75從一下到現在三下，一直都覺得自己有點含胸，就算已經如上面有人說的有意識夾背胸碰槓，就是力不從心 26F 06-16 17:36
• +11 [問題] 運動完心情不好 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-03-04 21:32:07
  推 lesautres: 我有時候運動完反而食慾比平常低，不至於吃不下，但是沒什麼飢餓感好像直接洗澡睡覺也沒差。不過我還是都會好好吃一頓啦，覺得對恢復還是有影響 29F 03-05 00:55
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  推 lesautres: 長遠來說找到可以當成興趣而不是功課的運動比較能持久 54F 02-12 05:33
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 lesautres: 推專業，另想請教，圖3那張感覺身體跟槓還有距離，請問從那個位置到約上胸處碰槓主要是哪些肌群在貢獻呢？ 68F 02-04 18:20
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → lesautres: 想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD 73F 01-19 16:44
• +20 Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2023-01-09 03:10:03
  推 lesautres: 恭喜找到喜歡的運動，做自己喜歡的事情順便強身健體維持身材超賺的，真的值得花時間多探索興趣 10F 01-09 03:39