作者: krispykreme 2023年在 PTT 的推文記錄

• +53 [問題]練多久可以增加FTP - bicycle 板

  作者: famayo (砝碼) 104.245.226.54 (加拿大) 2023-11-15 13:06:59
  推 krispykreme: 你可以先踩完Zwift build me up 12週課表 踩完再測ftp 再作檢討調整課表 1F 11-15 13:28

  推 krispykreme: 因為一週只有5hr去作polarized training 可能z2太
  多 高強度不足 建議看一下TSS
  只有5hr可能都踩SST實際一點 外騎再補有氧+tempo比 42F 11-15 18:02

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